ປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນ: ຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງແລະລັກສະນະການ ນຳ ໃຊ້

ການຝຶກອົບຮົມຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນພຽງພໍຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ທາດໂປຼຕີນ dopoluchaet. ຜົງໂປຕີນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະໃສ່ໃຈໃນການຮັກສາກ້າມເນື້ອ, ທາດໂປຼຕີນຈະກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງທ່ານ.

ທາດໂປຼຕີນໃນແປ້ງໂພຊະນາການກິລາເອີ້ນວ່າເຂັ້ມຂຸ້ນ, ເຊິ່ງມີທາດໂປຼຕີນໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນໃນປະລິມານ 75-95%. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ສົມບູນ, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີລ້າສຸດ, ຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະສັດ.

ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຊື້ຜົງທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈປະເພດທາດໂປຼຕີນ. ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກກັນແລະກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ແມ່ນຫຍັງທີ່ມັກກິນກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ?

ທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະກ້າມເນື້ອ

ປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນ: ຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມແຕກຕ່າງ

ອີງຕາມທາດໂປຼຕີນກິລາພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຂອງປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ທາດໂປຼຕີນຈາກ casein, ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຫຼາຍອົງປະກອບ. ໃນທາງກັບກັນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ ສຸມໃສ່, ແຍກແລະ hydrolyzate. ໃນການຂາຍທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນງົວຍັງພົບຢູ່, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມຕ້ອງການ ໜ້ອຍ ຈາກນັກກິລາ, ໃນຊຸດທີ່ລາວເຂົ້າມາ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey (Whey)

ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດຈາກໂພຊະນາການກິລາແມ່ນທາດໂປຼຕີນ whey. ມັນຖືກຜະລິດຈາກນົມ ທຳ ມະດາໂດຍການ ກຳ ຈັດໄຂມັນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນໂປຣຕີນໃນຂະບວນການກັ່ນຕອງ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນດູດຊຶມ, ດັ່ງນັ້ນ ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກ່ອນແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ. ລາວກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມໄຂມັນຊ້າລົງແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສ້າງກ້າມເນື້ອ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey: ພາບລວມທີ່ສົມບູນ

ອີງຕາມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແມ່ນຂອງປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ສຸມໃສ່. ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນສູງເຖິງ 89%, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາໄຂມັນແລະ lactose ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຍ່ອຍເປັນເວລາ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງ.
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey isolate. ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກ 90-95% - ລະດັບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການກັ່ນຕອງທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ຍ່ອຍ ສຳ ລັບ 1-1. 5 ຊົ່ວໂມງ. ບັນຈຸເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນແລະ lactose.
• ທາດຍີຫໍ້ hydrolyzate. ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ 99% ແລະຮັບເອົາການດູດຊຶມໄວ (ພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ). Hydrolyzate ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງສຸດຂອງໂປຣຕີນ whey.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຝຸ່ນທາດໂປຼຕີນສູງຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຕົ້ນທຶນຂອງມັນແພງຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດໂພຊະນາການກິລາແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ເນື່ອງຈາກລາຄາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິພາບສູງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບໂປຣຕີນ whey:

• ດູດຊຶມໄດ້ໄວ, ສະນັ້ນໂປຣຕີນ whey ດີເລີດ ສຳ ລັບກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.
• ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງ.
• ບັນຈຸທາດອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນໃນລະດັບທັງ ໝົດ.
• ລະລາຍດີ, ມີລົດຊາດສຸກ.
• ເນື່ອງຈາກຄວາມໄວສູງຂອງການຮຽນຮູ້ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາກາງຄືນແລະລະຫວ່າງອາຫານ.
• ເວລາທີ່ຈະ“ ເຮັດວຽກ” ເປັນເວລາ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.

3 ອັນດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ whey

1. ໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ 100% Whey Gold ມາດຕະຖານ
2. SAN 100% ບໍລິສຸດຂອງ Titanium Whey
3. ໂປຣຕີນໂພຊະນາການສຸດຍອດໂປຼຕີນ Prostar 100%

ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ດີທີ່ສຸດ 3 ຊະນິດ

1. ຄວາມຮູ້ສຶກດ້ານໂພຊະນາການສຸດຍອດ ISO Sensation 93
2. ຂອບເຂດ MHP
3. SAN Titanium Isolate Supreme

hydrolyzate ດີທີ່ສຸດ 3 ອັນດັບ

1. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Scitec ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey 100%
2. ໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ Platinum Hydro Whey
3. BioTech Iso Whey Zero

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein (Caseine)

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ້າ, ເຊິ່ງຍ່ອຍໄດ້ເປັນເວລາດົນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້ກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. Casein ຍັງຜະລິດຈາກນົມ: ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຜະລິດທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ແລະອີກສ່ວນ ໜຶ່ງ - ການຜະລິດທາດໂປຼຕີນຈາກ casein. ເນື່ອງຈາກອັດຕາການດູດຊຶມຕໍ່າ, casein ແມ່ນ ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໃຊ້ກ່ອນນອນ. ຕະຫຼອດຄືນກ້າມຂອງທ່ານຈະຖືກນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟໂດຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຊີວິດຍາວນານ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Casein: ພາບລວມທີ່ສົມບູນ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບ casein:

• ຄ່ອຍໆດູດຊືມ, ສະຫນອງການໄຫຼເຂົ້າຂອງອາຊິດ amino ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ.
• ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, casein ເໝາະ ສຳ ລັບໃຊ້ກ່ອນນອນ.
• ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກ່ອນແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ.
• Casein ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ.
• ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດໂປຼຕີນອື່ນໆແມ່ນລະລາຍບໍ່ດີ, ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ.
• ເວລາ“ ເຮັດວຽກ” 4-10 ຊົ່ວໂມງ.

ໂປຣຕີນ casein ດີທີ່ສຸດ 3 ອັນດັບ

1. ໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດ 100% Casein Gold ມາດຕະຖານ
2. Weider ວັນແລະກາງຄືນ Casein
3. Dymatize Elite Casein

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ)

ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນ ສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທັງ ໝົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບນັກຜັກແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງມັກຈະເລືອກເດັກຍິງເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ:

• ມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນທີ່ຕໍ່າກວ່າແລະມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບຕໍ່າສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງ.
• ເໝາະ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເພດຍິງ, ເພາະວ່າຖົ່ວເຫຼືອງເພີ່ມລະດັບຮໍໂມນເພດຍິງໃນຮ່າງກາຍ - ເອດໂຕຣເຈນ, ໃນຂະນະດຽວກັນຫຼຸດປະລິມານ testosterone.
• ຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
• ລະລາຍໃນນ້ ຳ ບໍ່ດີ, ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ.
• Soya - ຜະລິດຕະພັນຜັກທຸກຊະນິດ, ສະນັ້ນ ເໝາະ ສຳ ລັບນັກກິນອາຫານ.
• ສາມາດບໍລິໂພກຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືລະຫວ່າງອາຫານ.
• ເວລາຂອງການ“ ເຮັດວຽກ” 3-5 ຊົ່ວໂມງ

ທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດ 3 ອັນດັບ

1. ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ isolate
2. ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫລືອງ Geneticlab
3. ສະບູ່ຖົ່ວເຫລືອງ Scitec

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ (EGG)

ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ມີ ຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງສຸດ, ມັນໃກ້ຊິດກັບຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ທາດໂປຼຕີນຊະນິດນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກໄຂ່ຂາວແລະມີລະດັບການຍ່ອຍອາຫານສູງສຸດ. ບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະເປັນຜະລິດຕະພັນຢືນຢູ່ຄົນດຽວເນື່ອງຈາກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ. ອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບໂປຣຕີນໄຂ່:

• ເໝາະ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.
• ມັນມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງທີ່ສຸດ
• ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ສົມບູນທີ່ສຸດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນແບບ.
• ລາຄາແພງທີ່ສຸດ.
• ເວລາທີ່ຈະ“ ເຮັດວຽກ” ເປັນເວລາ 3-5 ຊົ່ວໂມງ.

3 ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ

1. ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໂປຕີນທີ່ບໍລິສຸດ
2. ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ CYBERMASS
3. ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ອາຫານ RPS

ທາດໂປຼຕີນຈາກ multicomponent

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Multicomponent ຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນການປະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນປະເພດຕ່າງໆ (whey, ນົມ, ໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ) ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທັນທີ ຊຸດອາຊິດ amino ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຕັມທີ່. ຕ່າງຈາກ whey ມັນຖືກດູດຊຶມຊ້າໆ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງມີຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກໃນການ ນຳ ໃຊ້. ທາດໂປຼຕີນຈາກ multicomponent / ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທັງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແລະຕະຫຼອດມື້. ທາດໂປຼຕີນປະເພດນີ້ມັກຈະປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນເພີ່ມເຕີມ, BCAAs, glutamine, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ creatine.

ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນ: ພາບລວມທີ່ສົມບູນ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຫຼາຍອົງປະກອບ (ສັບຊ້ອນ):

• ສາມາດບໍລິໂພກຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືລະຫວ່າງອາຫານ.
• ມີຄວາມ ເໝາະ ສົມກວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມ, ຄວນສົມທົບກັບ whey ແລະ casein
• ຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ multicomponent ມີຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບສູງສຸດ.
• ມີຕົ້ນທຶນຕ່ ຳ.
• ເວລາຂອງການ“ ເຮັດວຽກ” 3-6 ຊົ່ວໂມງ.

ໂປຣຕີນ mnogokomponentnyh ດີທີ່ສຸດ 3 ອັນດັບ

1. MHP ມາຕຣິກເບື້ອງ
2. ໂປຣຕີນ Weider 80+
3. BSN Syntha-6

ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (ນົມ)

ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫນ້ອຍກ່ວາທາດໂປຼຕີນປະເພດອື່ນໆ. ທາດໂປຼຕີນປະເພດນີ້ແມ່ນ 20% ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຣຕີນ whey, ແລະ 80% ຂອງ casein. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກນົມປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ້າ, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ ໃນຕອນກາງຄືນຫຼືໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ:

• ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກລະຫວ່າງອາຫານເພາະເນື້ອໃນຂອງ casein ສູງ.
• ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກ່ອນແລະຫຼັງອອກກໍາລັງກາຍ.
• ບັນຈຸມີທາດ lactose, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ ເໝາະ ສົມທັງ ໝົດ ເພາະວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
• ມີຕົ້ນທຶນຕ່ ຳ.
• ເວລາຂອງການ“ ເຮັດວຽກ” 3-4 ຊົ່ວໂມງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າແຕ່ລະປະເພດທາດໂປຼຕີນ (ບໍ່ພຽງແຕ່ whey!) ອີງຕາມລະດັບຂອງການກັ່ນຕອງສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດເປັນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແຍກແລະ hydrolyzate.

ຕາຕະລາງທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງປະເພດທາດໂປຼຕີນ

ສຳ ລັບການໃຫ້ຂໍ້ມູນເປັນລະບົບ, ໃຫ້ໂຕະທີ່ກຽມພ້ອມ, ເຊິ່ງສະ ເໜີ ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນປະເພດຕ່າງໆ.

ຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບປະເພດທາດໂປຼຕີນ

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນທາດໂປຼຕີນ

ທາດໂປຼຕີນສູງສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະ

ແນ່ນອນ, ປະລິມານຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແລະຈື່ໄດ້. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບການຊື້ໂພຊະນາການກິລາ, ແລະບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດການເລືອກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂປຣຕີນ whey. ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກໂປຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເນື້ອໃນຂອງໂປຣຕີນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສາມາດທາງດ້ານການເງິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະຊື້ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

• ອາຫານເສີມ 10 ປະເພດກິລາ: ສິ່ງທີ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ
• Creatine: ເປັນຫຍັງຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຈະຮັບເອົາ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ, ກົດລະບຽບຂອງການເປີດປະຕູຮັບ
• BCAA: ມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງຕ້ອງການ, ໃຜຮັບເອົາ, ຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ກົດລະບຽບຂອງການເປີດປະຕູຮັບ
• Creatine: ເປັນຫຍັງຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຈະຮັບເອົາ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ, ກົດລະບຽບຂອງການເປີດປະຕູຮັບ