ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຜັກແລະຜັກທຽມທີ່ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນອາຊິດ amino ຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ຜະລິດ. ທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານພືດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງອາຫານພືດທີ່ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນ:
ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ແນ່ນອນຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບທາດໂປຼຕີນແລະແຫຼ່ງພືດຂອງມັນຢູ່ທີ່ນີ້.