ຄໍານິຍາມຂອງຄໍາວ່າ "ຄວາມສຸກ" ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂັດແຍ້ງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນເປັນຄວາມສຸກທາງວິນຍານ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຄວາມສຸກ sensual. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຄວາມສຸກແມ່ນພື້ນຖານ, ສະພາບຖາວອນຂອງຄວາມພໍໃຈແລະຄວາມສະຫງົບ. ໃນລັດນີ້, ບຸກຄົນຍັງສາມາດປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຊົ່ວຄາວຂອງພວກເຂົາແລະການກັບຄືນຂອງຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມັກຈະບໍ່ rosy, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະທາງລົບໄດ້ຊະນະໃນຊີວິດຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ເຮົາຈະເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນຕອນນີ້ເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ?
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກອອກແບບມາສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການດໍາລົງຊີວິດແບບ sedentary ຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງຈິດ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ຊຶມເສົ້າທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ປັບປຸງໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບເວລາກິນຢາ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ກິດຈະກໍາຫຼາຍປະເພດ - aerobic, Yoga, ການຍ່າງ, gym - ມ່ວນຊື່ນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການອັກເສບເກີດຂື້ນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸລິນຊີ. ມັນສະແດງອອກໂດຍຄວາມຮ້ອນໃນທ້ອງຖິ່ນ, ສີແດງ, ອາການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍໃຫ້ໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມແລະກິດຈະກໍາພູມຕ້ານທານກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ບາງທີຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມການອັກເສບແມ່ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ທັງຫມົດ, ອາຫານພືດທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທ່ານສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມລາຍລະອຽດທີ່ອະທິບາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ລະດັບທີ່ພຽງພໍຂອງອົງປະກອບນີ້ໃນເລືອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສຸຂະພາບອາລົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຂາດແຄນໃນປະເທດທີ່ພັດທະນາ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ D ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນການຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ແບ່ງເວລາໃນລະຫວ່າງມື້ ຫຼື ອາທິດເພື່ອຂຽນສິ່ງຕ່າງໆ ແລະຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຂອບໃຈ. ດ້ວຍການປະຕິບັດນີ້, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກໃນຫົວຂໍ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກສາມອາທິດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູໃຫ້ກັບການນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອາລົມທີ່ດີແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງສິ່ງໃຫມ່!