ເນື້ອໃນ
ໂລກອ້ວນພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວເປັນຜົນມາຈາກຫຼາຍເດືອນແລະຫຼາຍປີຂອງການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ກາຍເປັນກະທັດຮັດແລະເປັນຕາດຶງດູດກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ຮູບລັກສະນະແມ່ນຢູ່ໄກຈາກບັນຫາຫຼັກຂອງຄົນຕຸ້ຍ. ໄຂມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນເອກະພາບ. ມັນສະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, onາກໄວ້ໃນ ລຳ ໄສ້, ຕັບອ່ອນ, ຕັບ, ຫົວໃຈ, ແລະascularາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ອີງຕາມທ່ານໍ, ໄຂມັນພາຍໃນ (ພາຍໃນ) ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ.
ໂລກອ້ວນໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ
ໂລກອ້ວນມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນໃນຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ແມ່ຍິງມີໄຂມັນ visceral ຫນ້ອຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງແມ່ຍິງ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງເພດຍິງ, ກ່ອນທີ່ຈະ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ໄຂມັນຈະຖືກເອົາລົງໃສ່ກົ້ນ, ທ້ອງນ້ອຍແລະກົກຂາ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອະໄວຍະວະທ້ອງ, ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍຈະສະສົມໄຂມັນຢູ່ນັ້ນ. ໂລກອ້ວນທ້ອງໃນຢາແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.
ເນື່ອງຈາກການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ ທຳ ລາຍການປ້ອງກັນຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເພດຍິງຕໍ່ກັບການສະສົມໄຂມັນໃນທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງໃນຊ່ວງອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງໄຂມັນ visceral ຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?
ການຫຸ້ມຫໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ມັນບີບເອົາພວກມັນ, ແລະດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງມັນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຈາະລົງພາຍໃນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄຂມັນ visceral ອຸດຕັນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ອ້ວນ, ແຕ່ຍັງຂ້ອນຂ້າງກະທັດຮັດ. ໄຂມັນ Visceral ແມ່ນເບິ່ງບໍ່ເຫັນກັບຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນ subcutaneous ໜ້ອຍ.
ການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ່ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນໄປ. ການເກີນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ - ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນແລະເອດໂຕເຈນ, ສະກັດກັ້ນການສັງເຄາະຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຮໍໂມນ testosterone.
ການມີອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຕັບ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້, ພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຈະພັດທະນາ. ຄົນອ້ວນສ່ວນຫຼາຍເປັນໂລກເບົາຫວານກ່ອນທີ່ຈຸລັງຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດອິນຊູລິນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະບໍ່ຫຼຸດສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນ, ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພາຍໃນ 5-10 ປີຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ການມີ estrogen ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນລະບົບສືບພັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການມີປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດມາຈາກອາຫານການກິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໄປຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຕຸ້ຍ ນຳ ອີກ. ໄຂມັນໃຕ້ຜິວ ໜັງ ແລະ visceral ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ການຖືພາເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນຜູ້ຊາຍ, estrogen ຫຼາຍເກີນໄປແລະການສະກັດກັ້ນການສັງເຄາະ testosterone ທໍາລາຍຄວາມສາມາດແລະນໍາໄປສູ່ການເປັນັນ.
ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕາຍໃນການນອນຫລັບຂອງພວກເຂົາຈາກການຈັບກຸມຫາຍໃຈ. ໃນເວລາທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທາງຄລີນິກ, ໂຣກຫອບຫືດເກີດຂື້ນໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ມັນເປັນມູນຄ່າເພີ່ມພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ - ຄວາມດັນໂລຫິດແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເຊິ່ງຍັງພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ວິທີການ ກຳ ນົດລະດັບຂອງໄຂມັນພາຍໃນຕົວເອງ?
ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນສາມາດຮູ້ໄດ້ເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນພາຍໃນເກີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກຮອບແອວ.
- ມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງແມ່ນສູງເຖິງ 88 ຊມ;
- ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນສູງເຖິງ 94 ຊມ.
ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະຮອບແອວຂອງທ່ານສູງເກີນມາດຕະຖານຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຮີບດ່ວນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫານີ້ແມ່ນປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ສະນັ້ນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການຄົ້ນຫາສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນການໄປກວດພະຍາດຢູ່ສູນການແພດ.
ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 10% ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນຟື້ນຟູ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍຂື້ນ. ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນເກີນດີ, ແຕ່ຕໍ່ມາຂະບວນການດັ່ງກ່າວຈະຊ້າລົງ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ໜັກ ໃໝ່ ແລະເພີ່ມການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມ.