ເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍຢ່າງຈະແຈ້ງຂອງອາຫານໄວ, ລົດຊາດແຊບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຈະເປັນແນວໃດຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ລໍຖ້າທ່ານຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານອາຫານໄວ?
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍ
ເອກະສານການທົດລອງຫຼາຍຢ່າງຂອງຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ໃຊ້ສິດເສລີພາບໃນການຮັບປະທານພຽງແຕ່ອາຫານໄວເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ໃນອາທິດ, ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ໄດ້ສັງເກດເຫັນເຖິງຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີການພັກຜ່ອນເຕັມຄືນ.
ອາການງ່ວງເຫງົາແລະຂາດພະລັງງານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາຊິດໄຂມັນ tryptophan. ມັນເຂົ້າສູ່ສະ ໝອງ ຢ່າງໄວວາເມື່ອຄາໂບໄຮເດດໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນໄປ. ການສະຫລຸບແມ່ນຫນ້າຜິດຫວັງ: ອາຫານທີ່ກິນຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຈະໄວເກີນໄປ.
Plump
ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງຂອງແຕ່ລະຄາບອາຫານໄວ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບອາຫານທ່ຽງທີ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອີ່ມໃຈຈາກການຮັບປະທານອາຫານໄວທີ່ສັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາຫານໄວປະກອບດ້ວຍ carbs ໄວ. ພວກມັນເພີ່ມລະດັບຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂ້ອນຂ້າງຂື້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເກີດຂື້ນໃນລະດັບຫຼຸດລົງຂອງມັນ.
ການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນບາງສ່ວນ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນໄຂມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ສິ້ນ ໃໝ່ ພຽງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກພະລັງງານຊົ່ວໂມງບວກກັບປອນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ອາການໃຄ່ບວມ
Sodium nitrite, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຢູ່ໃນອາຫານຈານດ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫິວນໍ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ເບີເກີສາມາດບັນຈຸທາດໂຊດຽມໄດ້ເຖິງ 970 ມກ, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ມັນຫິວຫຼາຍ. ການໂຫຼດໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປຂອງkidາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການຖອນເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະຫົວໃຈຍາກທີ່ຈະສູບເລືອດ.
ໂລກຫົວໃຈ
ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ມີໄຂມັນກ່ຽວກັບອາຫານສອງຊະນິດ: ໄຂມັນສັດ ທຳ ມະຊາດແລະໄຂມັນ TRANS ແມ່ນລາຄາຖືກ. ສອງ, ເພີ່ມລະດັບຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນ TRANS ແມ່ນຍ່ອຍໄດ້ໃນເວລາປະມານ 51 ວັນ, ແລະເບີເກີແມ່ນ ຈຳ ນວນຂອງພວກມັນຮອດ 2 ກຼາມ.
Dependence
ອາຫານໄວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍເກີນໄປຂອງສູນຄວາມສຸກຂອງສະ ໝອງ, ເພາະມັນມີສານເພີ່ມເຕີມແລະລົດຊາດປັບປຸງ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ຫຼຸດລົງໃນລະດັບກິດຈະກໍາ; ບຸກຄົນຕ້ອງການການກະຕຸ້ນໂດຍອາຫານ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການເກີນ. ນີ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ໂລກຫົວໃຈ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ.
ສະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງຜິວ ໜັງ
ອາຫານໄວກະຕຸ້ນການແຜ່ຜື່ນຂອງຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ. ອາຫານນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດອີ່ມຕົວກັບ glucose. ນໍ້າຕານງ່າຍໆ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໄຂມັນ TRANS ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຢູ່ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.