apricots ສຸກເປັນທາງອອກ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນຫຼາຍຄາບອາຫານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ apricot ຕໍ່ 100 ກຼາມແມ່ນພຽງແຕ່ 42 calories. ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບdriedາກໄມ້ແຫ້ງ, ເພາະວ່າdriedາກໄມ້ແຫ້ງເກືອບບໍ່ມີນ້ ຳ, ແລະເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມຂື້ນ. ຄ່າ caloric ຂອງ apricots ແຫ້ງ - 232 calories ຕໍ່ 100 ກຼາມ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແມ່ນຫຍັງ
apາກໄມ້ apricot ສີສົ້ມປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, inulin, malic, tartaric ແລະກົດ citric, ທາດແປ້ງ, ສານannາດບັນຈຸ, ວິຕາມິນ B, C, d, E, f, A, ແລະຍັງມີທາດເຫຼັກ, ເງິນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟູອໍຣອດ.
ເນື້ອໃນສູງຂອງເກືອຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນເຮັດໃຫ້ apricots ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, cholesterol ສູງ. pectin ໃນອົງປະກອບຂອງ apricot ເອົາອອກຈາກສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.
apricot ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດທາດເຫຼັກ. ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການສ້າງເລືອດ, ສຳ ຄັນຕໍ່ໂຣກ avitaminosis ແລະພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ apricot ຍັງ ເໝາະ ສົມກັບລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສະandອງແລະປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງ apricots ແມ່ນແນະ ນຳ ຢູ່ໃນເມນູ, ສຳ ລັບນັກຮຽນແລະນັກຮຽນແມ່ນfruitsາກໄມ້ສຸກແລະcompາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ, ນ້ ຳ ,າກໄມ້, ຊາ apricot. ນອກຈາກນັ້ນ, berriesາກໄມ້ສີສົ້ມມີຜົນກະທົບເປັນຢາລະບາຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການຖອນສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວ.
ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ apricot ແລະ decongestant, ຜົນກະທົບ diuretic. Apricot ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄວນເລືອກແນວພັນທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຕໍ່າທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບ.
apricot seeвທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນແຫຼ່ງນ້ ຳ ມັນ, ມີສ່ວນປະກອບຄ້າຍຄືກັນກັບachາກກ້ຽງແລະmondາກບ້າ. ນ້ ຳ ມັນ Apricot ມີ linoleic, stearic ແລະ myristic acid. ນ້ ຳ ມັນ Apricot ບໍ່ແຫ້ງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ແຕ່ວ່າໃນຄວາມສະຫວ່າງມັນເຮັດໃຫ້ເສຍໄປຢ່າງໄວ, ສະນັ້ນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນໃຊ້ສົດ. ນ້ ຳ ມັນ Apricot ຍັງເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຢາທີ່ລະລາຍໄຂມັນ.
Contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ apricots
Apricots ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະນອກຈາກຊີ້ນແລະທາດໂປຼຕີນອື່ນໆທີ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານ - ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ຄວນລະມັດລະວັງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຂອງກະເພາະອາຫານ - apricot exacerbate ອາການແລະຄວາມເຈັບປວດ.
ໃນພະຍາດຂອງຕັບແລະພະຍາດ pancreatitis apricot ຍັງຖືກປະຕິເສດໃນປະລິມານຫຼາຍ - ເຈົ້າຄວນອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເອງ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ, ບໍ່ສາມາດກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ. ແລະເມັດ apricot, ໃນຂອບເຂດທີ່ອະນຸຍາດເກີນ ກຳ ນົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຮ້າຍແຮງ.
More about apricot ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ ອ່ານໃນບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.