ເນື້ອໃນ
ການປິ່ນປົວສິ່ງເສບຕິດເປັນອຸປະສັກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຄອບຄົວ. ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການຊ່ວຍ Candice Rasa ແບ່ງປັນສາມຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ.
ເຈົ້າພົບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີເຫຼົ້າ ຫຼືຕິດຢາເສບຕິດ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານສິ່ງນີ້. ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດແລະເຈັບປວດສໍາລັບທັງສອງທ່ານ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຢ່າຮ້າງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາຂອງຄູ່ສົມລົດທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວຢ່າງສົມບູນ, ນໍາພາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານທັງຫມົດຂອງທ່ານເພື່ອຟື້ນຟູຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ.
ໃນຖານະເປັນ psychotherapist, ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກກັບຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ຕິດ. ຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າຫາສະຖານະການດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາຟື້ນຕົວແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວເບິ່ງແຍງຕົນເອງ.
ມັນບໍ່ງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ, ປະຕິກິລິຍາ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການແມ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍ. ເຈົ້າພະຍາຍາມຊອກຫາຜູ້ກະທຳຜິດ ຫຼືຮັບພາລະອັນໜັກໜ່ວງ. ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ສະຖານະການ.
ສຸມໃສ່ບັນຫາ, ບໍ່ແມ່ນບຸກຄົນ
ຢ່າເອົາບັນຫາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ, ຢ່າຖືວ່າພວກເຂົາເປັນການປະທ້ວງຕໍ່ເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ຄວນຮັບຮູ້ຄູ່ຮ່ວມງານໂດຍຜ່ານ prism ຂອງການເພິ່ງພາອາໄສຂອງລາວ.
ແນ່ນອນ, ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ຄູ່ສົມລົດຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືຢາເສບຕິດ ແລະບໍ່ມີຮູບຮ່າງໜ້າຕາຄືກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຄີຍຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນດັກ.
ພະຍາຍາມແຍກຄູ່ສົມລົດອອກຈາກການເຈັບປ່ວຍຂອງລາວແລະເລີ່ມເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຖ້າທ່ານເຊື່ອມໂຍງພະຍາດກັບຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ນີ້ຈະໄດ້ຮັບໃນວິທີການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູຂອງລາວ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຟື້ນຕົວເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ການເສບຕິດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ, ນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພະຍາຍາມແຍກຄູ່ສົມລົດອອກຈາກການເຈັບປ່ວຍຂອງລາວແລະຮ່ວມກັນເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ການຍອມຮັບ, ແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຕົວແລະທໍາລາຍຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ສົມລົດ. ຖ້າເຈົ້າໝົດແຮງດ້ວຍການເສຍສະລະຕົນເອງແບບບໍ່ສິ້ນສຸດ, ຈົ່ງເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດເພື່ອສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ການສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ຕິດກັບມັນ, ເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຖ້າຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົດທົນ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການ" ແລະ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ"
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເມີນປະຊາຊົນ, ມັນກະຕຸ້ນກົນໄກການປ້ອງກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເສບຕິດ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ. ຫຼີກເວັ້ນການຕັດສິນໂດຍກົງຫຼືຄໍາຖະແຫຼງກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດເປັນຜົນມາຈາກການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, "ຂ້ອຍເກືອບເສຍໃຈເມື່ອຂ້ອຍມາຮອດເຮືອນແລະພົບວ່າເຈົ້າ "ຜ່ານໄປ". ຫຼື, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກັບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າເມົາແລ້ວ.”
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕັດສິນ, ແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການພົວພັນທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.
ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະໄດ້ຍິນ — ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ແຕ່ຮູບແບບຂອງການສື່ສານນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕັດສິນ, ແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການພົວພັນທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຈະກາຍເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການຟື້ນຟູຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແລະຄວາມສໍາພັນກັບລາວ.