ກິນຫຍັງແດ່ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?
ເມື່ອເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືຊະນິດທີ 2, ອາຫານແລະສານອາຫານບາງຢ່າງຢູ່ໃນຈານຂອງເຈົ້າດີກ່ວາອາຫານອື່ນ. ຊູມເຂົ້າໄປທີ່“ ອາຫານ” ເຫຼົ່ານີ້.
ເສັ້ນໃຍ
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຄັ້ງທີ່ດໍາເນີນໃນຊຸມປີ 70 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ ທາດແປ້ງ ແລະ ເສັ້ນໄຍ ປັບປຸງການຄວບຄຸມ glycemic ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການ insulin ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຜົນກະທົບທັງົດຈະຖືກmarkedາຍດ້ວຍ ເສັ້ນໄຍລະລາຍ.
ເສັ້ນໄຍລະລາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນ ພືດຕະກຸນຖົ່ວແລະາກຖົ່ວ, ເມັດພືດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດຫຼືເຂົ້າຈີ່, ຫຼືfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ.