ສິ່ງທີ່ຄວນກິນເພື່ອປ້ອງກັນລະບົບພູມຕ້ານທານ

ລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມາແລ້ວ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງແມ່ນການແຕ່ງຕົວ ສຳ ລັບດິນຟ້າອາກາດແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແມ່ນແລ້ວ, ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດຕ້ານທານກັບໂລກໄຂ້ຫວັດຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ບໍ່ມີຊື່ຢູ່ຕ່າງປະເທດທີ່ຫາຍາກ; ພວກເຂົາທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານ. ລວມເອົາອາຫານນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ແລະຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບ ກຳ ລັງຫຼາຍຂື້ນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ.

ຕົ້ມ

broth ໄກ່ປົກກະຕິມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານອາຫານ, ເຊິ່ງຫຼາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍແລະດີກວ່າຮັບມືກັບການຟື້ນຟູພະລັງງານ.

ວິຕາມິນ C

ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຕະຫຼອດປີ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຕ່ອມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ວິຕາມິນຊີສາມາດພົບໄດ້ໃນດອກກຸຫຼາບ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ຜັກກາດນາ, ທະເລ buckthorn, broccoli, ຜັກກາດດອກ, ງອກ Brussels, ຂີ້ເທົ່າພູ, ແລະຫມາກນາວ.

ຂີງ

ຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງຂີງສາມາດໃຫ້ພະລັງງານໄດ້ຕະຫຼອດມື້ແລະຮັບມືກັບອາການຄ້າງຄາ, ເປັນຫວັດ, ແລະສະພາບລະດູຫນາວທີ່ຮຸນແຮງກວ່າ. ຂີງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ໝາກ ນາວຮ້ອນ

ນາວບວກກັບນ້ໍາຮ້ອນ - ນັ້ນແມ່ນສູດງ່າຍໆທັງຫມົດຂອງຫມາກນາວທີ່ປະເສີດນີ້. ຖ້າທຸກໆຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ແລະທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຫມາກນາວມີຄຸນສົມບັດທໍາຄວາມສະອາດ, ເນື່ອງຈາກການທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ toxins. ໂດຍວິທີທາງການ, ຫມາກນາວສາມາດແຂ່ງຂັນກັບກາເຟສໍາລັບຜົນກະທົບ bracing ຂອງມັນ.

ຫົວຜັກທຽມ

ມັນເປັນຄລາສສິກໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ບໍ່ເປັນສຸກຫຼາຍ, ແຕ່ປະສິດທິພາບ. ຜັກທຽມແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງຢາຕ້ານໄວຣັດໃດໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກທຽມປ້ອງກັນການອຸດຕັນໃນເລືອດແລະ liquefies sputum. ຜັກທຽມສາມາດຊອກຫາແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຊູນຟູຣິກແລະເຊເລນຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.