ເນື້ອໃນ
ເດັກບໍ່ຢາກກິນ. ບັນຫາທົ່ວໄປ. ພໍ່ແມ່ທີ່ແກ້ໄຂມາດົນນານແລ້ວໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງຄ້າຍ ຄື: ບາງຄົນບັງຄັບລູກໃຫ້ກິນເຂົ້າຕາມກຳນົດເວລາ, ບາງຄົນບໍ່ເຄີຍບັງຄັບ. ແຕ່ທັງສອງຝ່າຍຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໂລກ, ຄື, ເພື່ອສ້າງຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລູກຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່? ຂ້ອນຂ້າງ!
ສາມຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມຢາກອາຫານທີ່ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການເພື່ອປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈື່:
- ຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ກວດເບິ່ງຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບທັງ ໝົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມປະຕິບັດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຖ້າເດັກເຈັບປ່ວຍ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສ້າງຄວາມຢາກອາຫານໃນລາວ, ແຕ່ຍັງຂາດເວລາ.
- ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ແມ່ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີສະເໝີໄປ. ມີຄົນກິນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະມັນດີ. ບາງທີລູກຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ດໍາເນີນການກວດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍ, ແລະຢ່າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນອາຫານສາມຫຼັກສູດ.
- ການໃຫ້ອາຫານເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບການຂາດສານອາຫານ. ແລະຜົນສະທ້ອນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ obesity. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ neuroses, ແລະການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ (anorexia ແລະ bulimia), ແລະພຽງແຕ່ການປະຕິເສດຂອງບາງຜະລິດຕະພັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນເລື່ອງໂພຊະນາການ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ແລະຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍເປັນປະຈໍາ.
ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍຂອງການໃຫ້ອາຫານ
ກົດລະບຽບຂອງການໃຫ້ອາຫານແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: "ບໍ່ເຄີຍບັງຄັບໃຫ້ເດັກກິນອາຫານ." ມັນແມ່ນການຍືນຍັນວ່າ "ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະກິນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ອອກຈາກໂຕະ" ແລະ ຄຳ ສຸດທ້າຍອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິເສດອາຫານໃນເດັກ. ດ້ວຍຄວາມອົດທົນທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບກົງກັນຂ້າມ: ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຢາກກິນອາຫານ, ລາວຈະກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາ, ເພາະວ່າລາວມີພຽງແຕ່ຄວາມສໍາພັນທາງລົບກັບອາຫານ.
ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປແມ່ນການໄວ້ວາງໃຈລູກຂອງທ່ານໃນດ້ານອາຫານ. ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່, ຖ້າລົດຊາດຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກທໍາລາຍໂດຍເບີເກີແລະໂຊດາ, ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍປານໃດແລະປະເພດໃດ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ (ຢູ່ໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຕ່ໍາ), ບໍ່ມີບັນຫາກັບການເຄື່ອນໄຫວ (ແລ່ນ, ຫຼິ້ນ, ບໍ່ສະບາຍ), ບໍ່ມີບັນຫາກັບເກົ້າອີ້ (ປົກກະຕິ, ປົກກະຕິ)? ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດການທົດສອບທີ່ຈະຢືນຢັນວ່າຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍ.
ຄໍາແນະນໍາອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີຄວນກິນອາຫານຕາມຕາຕະລາງ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ reconcile ນີ້ກັບຂໍ້ກໍານົດທີ່ບໍ່ເຄີຍບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານ. ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອອອກໄປຕາມຕາຕະລາງການກິນອາຫານ, ໃຫ້ໂທຫາລູກຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນອາຫານ. ໃຫ້ລາວລ້າງມື, ນັ່ງຢູ່ໂຕະ, ເບິ່ງອາຫານທີ່ສະເຫນີ, ລົດຊາດມັນ. ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນ, ຊັກຊວນໃຫ້ພວກເຂົາລອງບ່ວງ, ແລະນັ້ນແມ່ນມັນ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມແລະປະຕິເສດ, ໃຫ້ນ້ໍາຫຼືຊາ, ຫມາກ. ໃຫ້ໄປຫຼິ້ນຕໍ່ໄປ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເດັກຈະສ້າງນິໄສການນັ່ງຢູ່ໂຕະໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ແລະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ດ້ວຍນິໄສ, ຄວາມຢາກອາຫານກໍ່ຈະປາກົດຂຶ້ນ.
ຈຸດສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນການຂາດອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. ຄັ້ງທໍາອິດ, ເມື່ອເດັກບໍ່ກິນອາຫານໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເລືອກເອົາຜູ້ທີ່ບໍ່ stifle ຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ kindle ມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໂປມ, crackers homemade, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ການສ້າງຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານ
ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ຢາກກິນອາຫານແມ່ນການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານແມ່ນຊີວິດ, ລູກຂອງທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ສໍາລັບລາວ, ເວລາຂອງພະລັງງານ - ເວລາທີ່ລາວຖືກຕັດອອກຈາກເກມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເກມປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຢູ່ເຮືອນກັບຜະລິດຕະພັນຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜະລິດຕະພັນທີ່ແທ້ຈິງ (ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ), ຫຼືທ່ານສາມາດຫຼິ້ນຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີໃນ flash drives ພິເສດເຊັ່ນທີ່ນີ້. ເລືອກແອັບທີ່ອາຫານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າລອງຖືກກະກຽມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, steak ຫຼື omelet. ແລະຫຼິ້ນ! ການກະກຽມອາຫານດັ່ງກ່າວໃນເກມ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມມັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ມັກມັນ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງອັນອື່ນໄດ້.
ແລະຢ່າລືມສະເຫນີໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ເດັກພະຍາຍາມ, ລາວຈະສາມາດນໍາທາງໄດ້ດີກວ່າແລະໂອກາດຂອງເຈົ້າໃນການຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວຈະມັກ. ແລະການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມປາຖະຫນາເປັນກະແຈຂອງຄວາມຢາກອາຫານແລະອາລົມທີ່ດີ!