Gautam Rode ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຕົນ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະເປັນຫຍັງລາວສະເຫມີເວົ້າວ່າບໍ່ມີ steroids.
Gautam Rode, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນມື້ນີ້ໃນນາມ Saraswatichandra, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນນັກສະແດງກິລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍທີ່ມີທ້ອງນ້ອຍມັກຈະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂ່ແລະໄກ່ຕົ້ມ, Gautam ແມ່ນນັກຜັກທີ່ບໍລິສຸດ. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງນັກສະແດງມັກຈະອ້າງເຖິງລາວເປັນນັກໂພຊະນາການທີ່ປາດຖະຫນາຍ້ອນວ່າມີຈໍານວນຄົນທີ່ຫັນໄປຫາລາວເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. "ສໍາລັບຂ້ອຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ," ລາວເວົ້າ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບົດຄັດຫຍໍ້ຈາກການສົນທະນາກັບນັກສະແດງ.
ກ່ຽວກັບອາຫານ
ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ກໍ່ ບໍ່ ເຫັນ ຄວາມ ຕ້ອງ ການ ສໍາ ລັບ ຜະ ລິດ ຕະ ພັນ ທີ່ ບໍ່ ແມ່ນ vegetarian ສໍາ ລັບ abs ເຢັນ ໄດ້. ຄາບອາຫານຂອງຂ້ອຍລວມມີອາຫານທີ່ເຮັດເອງເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ໂປຣຕີນ shakes homemade. ຂ້ອຍພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະທາດໂປຼຕີນດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າໂອດ, ມສລີ, ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກພິກ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະສະຕໍເບີຣີ.
ຂ້ອຍໃຊ້ dal, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້, ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຍັງພະຍາຍາມກິນຜັກຂຽວຫຼາຍ ແລະດື່ມຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຢ່າງໜ້ອຍ 6-8 ຈອກ. ຂ້ອຍບໍ່ດື່ມເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມເຫຼົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການເຫຼົ້າເພື່ອໃຫ້ສູງ, ສູງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍໄດ້ບັນເທົາທຸກ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫາຍາກ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ກັບຄືນສູ່ rut.
ກ່ຽວກັບກິລາ
ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຖ່າຍ 12-14 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ສະນັ້ນຂ້ອຍສາມາດເຮັດກິລາກ່ອນຫຼືຫຼັງຍິງເທົ່ານັ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມື້ແມ່ນບໍ່ສໍາເລັດຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນັ້ນລວມທັງຫມົດທຸກຢ່າງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ ab ການຍົກນ້ໍາ. ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອໃນວິທີທີ່ງ່າຍໃນຊີວິດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເຄີຍຕໍ່ຕ້ານ steroids. ຂ້ອຍຮູ້ຈັກຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມນີ້, ແຕ່ມັນມັກຈະ backfires ໃນໄລຍະຍາວ.
ປະຊາຊົນຄິດວ່າວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍກ້າມເນື້ອທີ່ດີແມ່ນດ້ວຍຢາສະເຕີຣອຍ. ແຕ່ຂ້ອຍຢາກບອກພວກເຂົາວ່າວິທີທໍາມະຊາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້, ແລະໃຜທີ່ດຸຫມັ່ນພຽງພໍແລະມີແຮງຈູງໃຈກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະ, ສຸດທ້າຍ, ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ກັບຫນັງສືພິມຫຼືຮ່າງກາຍທີ່ຮຽວແຫຼມ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທົ່ວໄປແລະສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ.