ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນສຽງສີຂາວທີ່ຜະລິດໂດຍການປະສົມສຽງຂອງຄວາມຖີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກມັນມັກຈະຖືກຂາຍໃນຕະຫລາດເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຂອງອາຈານເຈ້ຈາງ, ປະລິນຍາເອກ. ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງ (ມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງຂອງຈີນ), ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຽງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສວຍງາມກວ່າ“ ສຽງສີບົວ” ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບໄວຂຶ້ນ.
ສິ່ງລົບກວນສີບົວແມ່ນສຽງປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ octaves ທັງ ໝົດ ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືກັນ, ຫຼືຄວາມຖີ່ທີ່ກົງກັນຢ່າງສົມບູນ. ຈິນຕະນາການເຖິງສຽງຂອງຝົນທີ່ຕົກຢູ່ແຄມທາງ, ຫຼືລົມທີ່ມີໃບໄມ້ຕົ້ນໄມ້. ຊື່ຂອງສິ່ງລົບກວນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະມີສີບົວ.
ນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດຈີນໄດ້ຕັດສິນໃຈຄົ້ນພົບວ່າສຽງດັງສີບົວມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການນອນຫລັບ. ການສຶກສາກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກອາສາສະ ໝັກ 50 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແບບງຽບໆແລະໄດ້ຮັບສຽງສີບົວໃນເວລານອນກາງເວັນແລະກາງເວັນ, ໃນຂະນະທີ່ບັນທຶກກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ຂອງພວກເຂົາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຊາ - 75% - ສັງເກດວ່າພວກເຂົານອນຫລັບດີກວ່າກັບສຽງສີບົວ. ໃນແງ່ຂອງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ລະດັບຂອງ“ ການນອນຫຼັບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ” - ການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດ - ເພີ່ມຂື້ນໃນກຸ່ມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນ 23%, ແລະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ນອນໃນຕອນກາງເວັນ - ເພີ່ມຂຶ້ນ 45%.
ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສຽງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ແລະການເຮັດວຽກສະ ໝອງ ຄື້ນຟອງສະ ໝອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງນອນຫຼັບຢູ່ກໍ່ຕາມ. ສຽງຕະຫລົກທີ່ບໍ່ມີສີບົວຄົງຈະຊ້າລົງແລະຄວບຄຸມຄື້ນຟອງສະ ໝອງ - ເປັນສັນຍານຂອງການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄຸນນະພາບ.
ເພື່ອປະສົບກັບສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ເປີດສຽງລົມຫລືຝົນໃນປ່າກ່ອນເຂົ້ານອນ, ສ້າງສຽງດັງຂື້ນເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດສຽງເຫຼົ່ານີ້ເປັນແອັບພລິເຄຊັນໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຫຼືຊື້ອຸປະກອນນ້ອຍພິເສດ.