ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ໝາກ ເຜັດ

Chickpeas ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະພາຍໃຕ້ຊື່ເຊັ່ນ: tzitz, ຖົ່ວ garbanzo, shish, nahata.

Chickpea ໄດ້ກິນຢູ່ທີ່ສານຂອງຟາຣາໂອ, ເຊື່ອກັນວ່າລາວສາມາດປິ່ນປົວການເປັນilityັນຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກມີໂປຣຕີນຈາກພືດຖົ່ວສູງ. ໃນກຸງໂຣມບູຮານ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ tzitz ໄດ້ຖືກເອີ້ນເປັນກຽດໃຫ້ກັບຜູ້ເວົ້າ Cicero ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຍັງຢູ່ໃນພາກຕາເວັນອອກກາງ, ອາຫານຫຼາຍຢ່າງແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້. ໃນ latitudes ຂອງພວກເຮົາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງເປັນທີ່ນິຍົມກັບ vegetarians. ບໍ່ຄືກັບຖົ່ວຫຼືentາກຖົ່ວ, peາກເຜັດບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກມີແປ້ງແລະລົດຊາດຄືກັບpeasາກຖົ່ວແລະຖົ່ວ.

Chickpea ເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີເລີດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃດ ໜຶ່ງ ແລະສູນເສຍພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍ of ຂອງສານອາຫານໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ. ແລະມັນແມ່ນວິຕາມິນ B, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ກົດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ. ໃນຣາວກັບແກະຕຸລະກີມີສານ methionine, ເຊິ່ງປ້ອງກັນໂລກອ້ວນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ.

ເພື່ອແຕ່ງກິນchickາກເຜັດພຽງພໍທີ່ຈະແຊ່ໄວ້ເລັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນປົກດ້ວຍນໍ້າແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຫຼືໃນເຕົາອົບໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ຈົນກ່ວາສໍາເລັດການປຸງແຕ່ງ. Chickpea ມັກເຂດໃກ້ຄຽງແມ່ນເຄື່ອງເທດພາກຕາເວັນອອກ, ເຊັ່ນ: ຂີງ, ຂີ້ິ້ນ, ຫົວຜັກທຽມ, ຕົ້ນແດນີສ. Chickpea ເປັນການຍ້ອງຍໍອັນຍິ່ງໃຫຍ່ - ຈືນໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກໄກ່, ຕົ້ມໃສ່ເກືອແລະເຄື່ອງເທດແລະຮັບໃຊ້ກັບເຫຼົ້າແວັງຫຼືເບຍ.

ຈາກຜົງ chickpea ໄດ້ຮັບ pastry ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, pancakes. ກິນທີ່ດີແລະມີ ໝາກ ເຜັດທີ່ແຕກງອກ - ສະນັ້ນມັນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແມ່ນແຕ່ດິບ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຫມາກເຜັດ

• ໃນ ໝາກ ເຜັດມີສານອາຫານຫຼາຍກວ່າ 80 ຊະນິດທີ່ສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການປຸງອາຫານ.
• Chickpea ໄດ້ກ່າວເຖິງຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຢາເມັດດິນເຜົາ Assyrian 750-s BC
• Chickpea ແມ່ນເກັບຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຢູ່ໃນຖັງປິດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມັກຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຊຸ່ມເກີນ.
• ໝາກ ເຜັດ 100 ກຼາມບັນຈຸທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ມີຄ່າຫຼາຍກ່ວາ 20 ກຼາມ.
• ຜູ້ ກຳ ກັບຮູບເງົາເລື່ອງ "Star Wars" ແມ່ນແຟນໃຫຍ່ຂອງ chickpeas - ຊື່ Chickpeas ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິລະຊົນຂອງ Saga ທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ເຜັດ - ອ່ານບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ: