ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານສຸຂະພາບແລະການດໍາລົງຊີວິດແມ່ນ smoothies (cocktails). ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍແລະ, ແຕ່ສຸດທ້າຍ, ພວກມັນມີລົດຊາດຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມັກກິນ vegetarians / foodists ດິບພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເລືອກສ່ວນປະກອບໃນ smoothie ເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນສຸຂະພາບແລະລົດຊາດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ສາມສູດສໍາລັບ smoothies ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນນໍາສະເຫນີໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. Smoothie "Superfood" ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 2 ຈອກ (raspberries, blueberries, blackberries) 1 ຈອກ້ໍານົມ almond 1,5 ຈອກນ້ໍາການກັ່ນຕອງ 30 g ນ້ໍາ cranberry 1 tbsp. ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1/2 ໝາກອາໂວກາໂດ 1 ຊໍ່ຂອງພືດສະໝຸນໄພ (ເຊັ່ນ: kelp, spirulina) 2 tbsp. ແກ່ນ chia ແຊ່ນ້ໍາ 2 tbsp. ແກ່ນ hemp 1 tsp poppy powder 1 tbsp. Stevia Cocoa Beans (ທາງເລືອກ) ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, enzymes ແລະ probiotics, smoothie ນີ້ສະຫນອງພື້ນຖານໂພຊະນາການສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, adrenal, thyroid, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກ. Smoothie "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ" 2 ຈອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 1 ຈອກ້ໍານົມ hemp 1,5 ຈອກນ້ໍາການກັ່ນຕອງ 2 tbsp. ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1 ໝາກອາໂວກາໂດ 1 tsp. ຜົງ poppy 1 tsp pollen ເຜິ້ງ 1 ຊໍ່ຂອງສີຂຽວ 1 tsp. reishi stevia (ທາງເລືອກ) smoothie ນີ້ແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບຮໍໂມນ. ການບໍລິໂພກຂອງມັນຈະຖືກສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂປຣໄຟລ, ການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນແລະ libido. Smoothie "ຄີມນົມຫມາກພ້າວ" ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ 1 ຈອກ ນົມຫມາກພ້າວ 1 ຈອກ ນ້ໍາຫມາກພ້າວ (ຈາກຫມາກພ້າວອ່ອນ) 1 ຖ້ວຍຫມາກພ້າວ 1 tbsp. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1/1 ໝາກ ອະໂວກາໂດ stevia ນ້ອຍໆ, ເພື່ອລົດຊາດ ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນ smoothie ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ. ຊຸດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະຫນອງໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ຜົນໄດ້ຮັບ: ຜິວຫນັງແລະຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດລົງ cholesterol, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
2022-11-11