ເມື່ອລະດູໜາວໃກ້ເຂົ້າມາ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເລີ່ມກິນຢາກະຕຸ້ນເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດ. ບາງຄັ້ງມາດຕະການປ້ອງກັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ແລະໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເອົາຊະນະຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ດື່ມນໍ້າໜ້ອຍ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເປັນຫວັດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອເອົາຊະນະອາການໄອ ແລະ ໄອ, ໃຫ້ໃຊ້ສິບເຄັດລັບເພື່ອຟື້ນຟູໄວ.
ນໍ້າ. ການໃຫ້ນ້ໍາພຽງພໍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສະເຫມີ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ເປັນຫວັດ. ຖ້າອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງແລະເອົາຂີ້ມູກອອກ.
ໃບ mint. Mint ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະລະດູຫນາວຖ້າມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນສວນຂອງເຈົ້າ. ໝາກເຜັດ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກພ້າວສາມາດນຳມາເຮັດເປັນຢາຂີ້ໝິ້ນທຳມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍສຳລັບອາການຫວັດ. ພວກມັນຖູຫນ້າເອິກແລະຂາ, ແລະມັນບັນເທົາອາການຂອງຄວາມເຢັນ, ຜ່ອນຄາຍ, ລະບາຍອາກາດ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບເລິກ.
ນອນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້ານອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຟື້ນຕົວຈະໄວຂຶ້ນ. ປິດປື້ມ, ປິດໂທລະທັດ, ຄອມພິວເຕີໂນດບຸກ, ແສງແລະການນອນຈະມາໂດຍຕົວມັນເອງ.
Med ຜົນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງສໍາລັບການເປັນຫວັດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຊື່ສັດທີ່ຈະບໍ່ກ່າວເຖິງມັນ. ນໍ້າເຜິ້ງບັນເທົາອາການຄັນຄໍ ແລະຍັງເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ. ລວມທັງນໍ້າເຜິ້ງໃນອາຫານແມ່ນງ່າຍ - ພຽງແຕ່ກິນດ້ວຍບ່ວງ, ຕື່ມໃສ່ຊາ, ນົມຮ້ອນ, ນໍ້າປັ່ນ.
ໝາກ ໄມ້. ເມື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຢັນ, ຄວາມຢາກອາຫານ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຫາຍໄປ. ໝາກ ໄມ້ເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຮ່າງກາຍ້ໍາຕົ້ມທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສ.
ນົມສົ້ມ Probiotic. ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດທີ່ມີວັດທະນະທໍາດໍາລົງຊີວິດສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກຂາຍດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກຖົ່ວ, ຫຼື muesli. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະມີຢູ່ໃນສານຫນູຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບຂອງ jam, ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີແລະນອກຈາກອາຫານອື່ນໆ.
ຊາ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນ, mint ຈະເລີນເຕີບໂຕຄືກັບຫຍ້າ. ຍັງ chamomile. ໃບຂອງພືດທັງສອງຖືກລ້າງ, ຕົ້ມຫຼາຍໆນາທີແລະເມົາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປູກຢາສະຫມຸນໄພ, ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.
ຜັກທຽມ. ຜັກທຽມມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງມັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນດິບ. ຕຳ, ປະສົມກັບຫົວຜັກທຽມ ແລະ ກືນໄວດ້ວຍນ້ຳ.
- ນ້ຳປັ່ນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ຖືກສະກັດກັ້ນໃນເວລາເຢັນ, ແລະ smoothies ແມ່ນຄວາມສົດຊື່ນທີ່ສົມບູນແບບ. ທ່ານສາມາດດື່ມຄັອກເທນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃຫ້ນໍ້າມັນກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແລະການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ smoothie ກັບສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງ.