"ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຼືທາງລົບແມ່ນການໃຊ້ຄວາມຄິດໃນທາງບວກ." William Actinson ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາປະສົບ. ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງຄວາມສໍາພັນກັບໂລກພາຍນອກ. ອາລົມທາງບວກເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເບິ່ງຄືວ່າສວຍງາມ, ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກໃນປັດຈຸບັນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່. Barbara Fredrickson, ຫນຶ່ງໃນນັກຄົ້ນຄວ້າແລະຜູ້ຂຽນຂອງວຽກງານກ່ຽວກັບການຄິດໃນທາງບວກ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຂອງບຸກຄົນແລະນໍາໄປສູ່ວິທີການຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ອາລົມແລະພຶດຕິກໍາໃນທາງບວກ - ຄວາມສະຫວ່າງ, ການຫຼີ້ນ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມຮັກ, ຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ - ຂະຫຍາຍທັດສະນະຂອງພວກເຮົາ, ເປີດໃຈແລະຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສອດຄ່ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບດອກໄມ້ທີ່ເບີກບານຈາກແສງແດດ, ຄົນເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມສຸກ, ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ.
ອີງຕາມ Fredrickson, "ອາລົມທາງລົບປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ, ໂດຍທໍາມະຊາດ, ທັນທີທັນໃດ. ຄວາມລັບບໍ່ແມ່ນການປະຕິເສດ transience ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນຂອງປັດຈຸບັນມີຄວາມສຸກ. ແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອລົບລ້າງຄວາມບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, Fredrickson ແນະນໍາການດຸ່ນດ່ຽງ + ແລະ - ອາລົມຂອງເຈົ້າເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້."
ພິຈາລະນາການຄິດບວກ: 1) ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກບັນຫາ cardiovascular 2) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular 3) ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເປັນຫວັດຫນ້ອຍ, ເຈັບຫົວ. ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຂອງຄວາມສຸກ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາລົມທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເຊັ່ນຄວາມຫວັງແລະຄວາມຢາກຮູ້ກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການຢູ່ໃນຊ່ອງແຫ່ງຄວາມສຸກເປີດໂອກາດໃຫ້ເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຄິດໃໝ່ໆກໍ່ເກີດຂື້ນ, ແລະຄວາມຢາກມີຄວາມຄິດສ້າງສັນປະກົດຂຶ້ນ. ມີທຸກວັນທີ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ອອກ ແລະເຮົາຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການເບິ່ງອາລົມ, ລົບກວນຕົວເອງກັບບາງຢ່າງ, ຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລ້ວເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບລະລາຍໄປໄດ້ແນວໃດ.