ເນື້ອໃນ
ເຖິງວ່າຈະມີການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ apricots ສົດແລະ apricots ແຫ້ງ, ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆມີຂໍ້ດີຂອງມັນ.
ແນ່ນອນ, ໃນ apricots ແຫ້ງ нруку ແມ່ນແຫຼວຫນ້ອຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານແມ່ນສູງກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ປະລິມານນ້ໍາຕານໃນ apricots ແຫ້ງແມ່ນສູງກວ່າ apricot ເພາະວ່າທ່ານຄວນພິຈາລະນາຄຸນນະພາບຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ເລືອກລະຫວ່າງຫມາກສຸກແລະແຫ້ງ. ເປັນຫຍັງ apricots ມີຄວາມສໍາຄັນ? ສໍາລັບນີ້, ມີຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ເຫດຜົນ.
1. apricots ແຫ້ງ – ແຫຼ່ງຂອງແຮ່ທາດ
ໃນ apricots ແຫ້ງສຸມໃສ່ການຈໍານວນ huge ຂອງແຮ່ທາດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ແລະແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີ. ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບແຮ່ທາດຂອງມັນ, ລໍາໄສ້ຖືກລ້າງສານພິດແລະສານພິດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ແລະເສີມສ້າງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ 100 ກຼາມຂອງ apricots ແຫ້ງມີສ່ວນຫ້າຂອງອັດຕາການບໍລິໂພກຂອງໂພແທດຊຽມ - 443 ມລກ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງມີ 15 ມລກຂອງທາດການຊຽມ, 38 ມລກຂອງ phosphorus, ແລະ 15 ມລກຂອງ magnesium, 14 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນຂອງທອງແດງ, ແລະ 8% ທາດເຫຼັກ.
2. … ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ
ວິຕາມິນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປັບປຸງສາຍຕາແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕາ, ໂດຍສະເພາະການອັກເສບ. 100 ກຼາມຂອງ apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍ 12 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ.
3. apricots ແຫ້ງດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ໃນຂະນະທີ່ apricots ແຫ້ງປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມ metabolism ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ນາງໄດ້ຖືກສະແດງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແນໃສ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. apricots ແຫ້ງຍັງມີຜົນກະທົບ laxative ອ່ອນໆແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຄາບອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງໄຂມັນຊ້າ.
4. ... ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ
ໃນ apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນໃນປະລິມານຫຼາຍ: pyridoxine (B6), ວິຕາມິນ B5, thiamine (B6), ແລະ Riboflavin (B2). ປະສົມປະສານກັບແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນກຸ່ມນີ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງອາລົມແລະການນອນຫລັບທີ່ພຽງພໍ - ໃນຫມາກໂປມແຫ້ງແລະອາຊິດ amino, ລວມທັງ tryptophan, isoleucine, lysine, threonine.
ແລະສໍາລັບບາງຄົນ, apricots ແຫ້ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
Apricots ນໍາໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ມີອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການບາງຢ່າງຂອງສະພາບນີ້. ການບໍລິໂພກຂອງ apricots ແຫ້ງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານ upset.
ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເລືອກ apricots ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ສົດໃສແລະງາມເກີນໄປສາມາດຖືກທາສີແລະມີສານກັນບູດທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ສຳ ລັບເພີ່ມເຕີມ apricots ແຫ້ງ, ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍ ອ່ານບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!