Acne

ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ

ມັນເປັນໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຄົນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການດູແລທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປາກົດຂອງຮອຍແປ້ວເທິງຜິວ ໜັງ.[1]…ເຮົາມາພິຈາລະນາເບິ່ງກັນຕື່ມວ່າເປັນຫຍັງສິວຈຶ່ງເກີດຂື້ນ.

ຕ່ອມ Sebaceous ແມ່ນຕ່ອມນ້ອຍໆເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃກ້ ໜ້າ ຜິວ ໜັງ. ພວກມັນຕິດກັບເສັ້ນຜົມ, ເຊິ່ງເປັນຮູນ້ອຍໆໃນຜິວ ໜັງ ຈາກຂົນຂອງມັນເຕີບໃຫຍ່.

ຕ່ອມ sebaceous ດູດຊືມຜົມແລະ ໜັງ ເພື່ອຮັກສາມັນຈາກການແຫ້ງແລ້ງ. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຜະລິດສານນໍ້າມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ sebum.

ຖ້າຫາກວ່າສິວຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ, ມັນແມ່ນສັນຍານທີ່ວ່າຕ່ອມນ້ ຳ ນົມໄດ້ເລີ່ມຜະລິດອອກມາຫຼາຍເກີນໄປ. ສ່ວນປະສົມຂອງມັນຫຼາຍເກີນໄປປະສົມກັບຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະປະກອບເປັນສຽບໃນຮູດັງ.

ຖ້າ ໜູ ທີ່ອຸດຕັນຢູ່ໃກ້ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ, ມັນກົ່ງໄປທາງນອກ, ສ້າງເປັນຫົວສີຂາວ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕາມປົກກະຕິທີ່ມີຊີວິດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ສາມາດປົນເປື້ອນແລະຕິດເຊື້ອທີ່ຕິດຢູ່ໃນອຸດຕັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ papules, pustules, nodules ຫຼື cysts.[3].

ສາເຫດຂອງສິວ

ມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ຄົນທີ່ມັກທີ່ສຸດແມ່ນ:

  • ເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງ androgens ໃນເລືອດ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນເວລາທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ໃນແມ່ຍິງ, ມັນຖືກປ່ຽນເປັນຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ androgens ໃນເລືອດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ, ຍ້ອນວ່າມີສານລັບຫຼາຍຂື້ນ. ມັນ ທຳ ລາຍຝາຫ້ອງໃນຮູຂຸມຂົນ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນເພຍກັບຂະບວນການອັກເສບເທິງຜິວ ໜັງ ແລະການເກີດສິວ.
  • ການກິນຢາທີ່ບັນຈຸ lithium ແລະ androgen.
  • ການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີນໍ້າມັນຫຼືສິ່ງທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ.
  • ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ.
  • ຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ.
  • ໄລຍະເວລາຂອງການປະ ຈຳ ເດືອນ[1].
  • ການສືບພັນ - ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີທັງພໍ່ແມ່ທີ່ມີສິວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເກີດສິວ.
  • ການຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສາມເດືອນ ທຳ ອິດ. ໃນເວລານີ້, ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຂອງຮໍໂມນເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ.
  • ໂຣກ Polycystic ໃນໂຣກຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການກໍ່ຕົວຂອງຕ່ອມນ້ອຍໆພາຍໃນຮວຍໄຂ່
  • ໃສ່ເຄື່ອງຂອງທີ່ຕິດຕໍ່ກັນຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝວກ, ໝວກ, ກະເປົາ - ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງພື້ນທີ່ຂອງຂະບວນການອັກເສບ [3].
  • ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຊັອກໂກແລັດ, ຊິບແລະອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ[4].

ປະເພດຂອງສິວ

  1. 1 Acne ເປັນຊະນິດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນອາຍຸ 12-16 ປີ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເດັ່ນຊັດແມ່ນພື້ນທີ່ອັກເສບທີ່ມີຕຸ່ມນ້ອຍໆຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຫລືຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການລະລາຍຂອງຕ່ອມ sebaceous.
  2. 2 Comedones - ປະເພດຂອງສິວທີ່ປະກອບຂື້ນເມື່ອຮູຂຸມຂົນຖືກອຸດຕັນດ້ວຍເສັ້ນຜົມ, ເຊວ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ສ່ວນປະກອບຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ອາດຈະປາກົດເປັນຈຸດ ດຳ ຫລືຂາວ.
  3. 3 ຈຸດດ່າງ ດຳ ແມ່ນປະເພດຂອງ comedones ເປີດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກມັນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຫນ້າກາກ, ຂັດແລະການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ.
  4. 4 ສິວຂາວ ແມ່ນ comedones ປິດ. ມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາຈາກຮູຂຸມຂົນເຊິ່ງທາດໄຂມັນສະສົມແລະບໍ່ສາມາດອອກມາໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຈຸດສີຂາວຈະປາກົດຂຶ້ນ. ໂດຍຕົວມັນເອງ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຖ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນມັນ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບ.
  5. 5 ເມັດ ແມ່ນ comedones ອັກເສບທີ່ປາກົດເປັນຈຸດສີບົວຫຼືສີແດງຕາມຜິວ ໜັງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບີບພວກມັນອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຫລືຮອຍແປ້ວຂອງຜິວ ໜັງ ເພີ່ມຂື້ນ.
  6. 6 ລຳ ຕົ້ນ - ອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງສິວອັກເສບ. ມັນປະກອບດ້ວຍຫົວສີຂາວແລະມີສີແດງອ້ອມຮອບບໍລິເວນນັ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະເຕັມໄປດ້ວຍ ໜອງ ຫຼືສີຂາວ. ຢ່າບີບບິດອອກ - ພວກມັນສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເປັນຮອຍແປ້ວຫລືຈຸດມືດ.
  7. 7 Nodes - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນກ້ອນໃຫຍ່ອັກເສບ. ພວກມັນພັດທະນາເລິກໃນຜິວ ໜັງ ແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີລັກສະນະຂອງສິວປະເພດນີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາແພດຜິວ ໜັງ ໂດຍດ່ວນ.
  8. 8 ຮອບວຽນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີບາດແຜຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບຕົ້ມ. ຄ້າຍຄືກັບ ໜິ້ວ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຕາມທີ່ແພດ ກຳ ນົດ.
  9. 9 ຢາຮັກສາສິວ - ນີ້ແມ່ນບາງທີ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງສິວ, ມີລັກສະນະເປັນຜື່ນແດງເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ມັນປະກອບມີຮູຫູອັກເສບຫລາຍໆຊະນິດທີ່ຖືກມັດຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ. ສັດຊະນິດນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍ, ໜ້າ ເອິກ, ແຂນແລະກົ້ນ. ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວ. ປະເພດສິວປະເພດນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ຊາຍແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຈາກການໃຊ້ testosterone ຫຼື steroids.[2].

ອາການ

ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ ຕົວເອງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສີແດງ, ຈຸດດ່າງ ດຳ ຫຼືສິວສີຂາວ, ຝີ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ: ຄວາມເຈັບປວດເມື່ອຖືກກົດ, ຄວາມຂົມຂື່ນ. ພວກມັນສາມາດເປັນທັງຮູບແບບຂອງໃບເງີນແລະແມ່ນແຕ່[4].

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງສິວ

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງສິວແມ່ນຮອຍແປ້ວແລະຮອຍແປ້ວທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຫລັງຈາກບີບຫລືການຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຂາດການດູແລ. ເກືອບວ່າທຸກປະເພດຂອງສິວສາມາດປະຖິ້ມຮອຍແປ້ວ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງປະເພດດັ່ງກ່າວ - ກະດູກສັນຫຼັງແລະເສັ້ນປະສາດມຶນຊາແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກມັນ.

ມີຮອຍແປ້ວ XNUMX ຊະນິດຕົ້ນຕໍທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຫຼັງຈາກສິວແລະສິວ:

  1. 1 ຂຸມເລິກນ້ອຍ ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຜິວຫນັງທີ່ຄ້າຍຄືຜິວຫນັງໄດ້ຖືກ punctured ມີຈຸດປະສົງແຫຼມເປັນ.
  2. 2 ເສັ້ນດ່າງເນື້ອເຍື່ອທີ່ປະກອບຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ແລະໃຫ້ພື້ນຜິວຂອງມັນເປັນຮູບລັກສະນະບໍ່ສະເຫມີພາບ.
  3. 3 ຊຶມເສົ້າຮອບຫລືຮູບໄຂ່ໃນຜິວຫນັງເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບພື້ນຖໍ້າແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີ hue ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້ຖ້າທ່ານດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮັກສາສິວແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ໄດ້ບີບນ້ ຳ ມັນອອກຈາກຕົວທ່ານເອງ.[3].

ນິທານທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວ

  • ສິວປາກົດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ແມ່ນອາຫານ“ ຜິດ” ທັງ ໝົດ ຈະເປັນຜື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສິວ. ແຕ່ການເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຮືອນຄົວດ້ວຍສານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຖືກຂົ້ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຕຸ່ມຜື່ນ, ເພາະວ່າສ່ວນຈຸລິນຊີຂອງນ້ ຳ ມັນສາມາດຕົກລົງຕາມຜິວ ໜັງ, ອຸດຕັນອຸດຕັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
  • ສິວຈະບໍ່ປາກົດຂຶ້ນຖ້າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ເລື້ອຍໆເກີນໄປຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍສານເຄມີພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ ໃໝ່.
  • ການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດສິວແລະຈຸດດ່າງ ດຳ ໃໝ່. ມັນເປັນ myth. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຫມາະສົມ. ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແມ່ນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການປ້ອງກັນສິວ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ, ຕ່ອມ sebaceous ແລະອະນຸພາກ keratinized.[4].

ການປ້ອງກັນແລະເບິ່ງແຍງຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນສິວ

  • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູອ່ອນໆທີ່ອອກແບບມາສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີປັນຫາ.
  • ຢ່າເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຮອຍແຕກຢ່າງແຮງ, ຂັດຜິວທີ່ຮຸກຮານ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນດູແລ.
  • ຢ່າບີບສິວອອກຢ່າງເດັດຂາດ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນ, ການໃຄ່ບວມແລະເປັນສີແດງ.
  • ເກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ຫ່າງຈາກ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນເວລາເວົ້າ, ເພາະວ່າມີແບັກທີເຣຍທີ່ອາໃສຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງມັນ.
  • ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະທາສີຄີມ, ແຕ່ງ ໜ້າ, ຫຼືແຕ່ງ ໜ້າ.
  • ຖ້າສິວປະກົດຢູ່ດ້ານຫລັງ, ບ່າໄຫລ່ຫລື ໜ້າ ເອິກ, ໃຫ້ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ວ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫາຍໃຈ. ຫລີກລ້ຽງເສື້ອຜ້າສັງເຄາະທີ່ ແໜ້ນ ໜາ.
  • ເລືອກເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ເອົາເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າອອກກ່ອນນອນ.
  • ຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດເພາະມັນເສີມສ້າງອະນຸພາກແລະ keratinized.
  • ເມື່ອໂກນຫນວດ, ໃຊ້ມີດໂກນໄຟຟ້າຫຼືມີດແຖເພື່ອຄວາມປອດໄພແຫຼມ. ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແລະ ໜວດ ຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງດ້ວຍນ້ ຳ ສະບູອຸ່ນ, ກ່ອນການໃຊ້ຄີມໂກນ ໜວດ.
  • ຫລີກລ້ຽງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດ cortisol ແລະ adrenaline, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.

ການຮັກສາສິວໃນຢາທີ່ເປັນຫລັກ

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວຂື້ນຢູ່ກັບວ່າມັນຮ້າຍແຮງເທົ່າໃດ. ສະນັ້ນ, ຫົວ ດຳ ສາມາດ ກຳ ຈັດດ້ວຍຕົວເອງໂດຍໃຊ້ວິທີຂັດແລະ ໜ້າ ກາກພິເສດ. ບັນດາຜີວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງອື່ນໆ - ປະລິມານຫົວຂາວຫລືຫົວ ດຳ ນ້ອຍໆ - ສາມາດຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາເກີນຂີງຫລືຄຣີມ ບຳ ລຸງທີ່ມີສານ benzene peroxide.

ແຕ່ການຮັກສາສິວທີ່ຮຸນແຮງສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ. ການປະສົມປະສານຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອແລະການປິ່ນປົວກະທູ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕົວເລືອກການປິ່ນປົວ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບສິວທີ່ຮຸນແຮງ. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັ່ງຢາ. isotretinoin…ບາງຄັ້ງຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຮໍໂມນຍັງຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຊ່ວຍຕ້ານສິວ.[4].

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ສຳ ລັບສິວ

ເລື້ອຍໆ, ຜື່ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລໍາໄສ້ຖືກລົບກວນ. ລາວບໍ່ໄດ້ຮັບມືກັບການໂຫຼດ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນການເຮັດວຽກຂອງຜິວຫນັງແລະຕ່ອມ sebaceous. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້:

  • Buckwheat, ເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກ, semolina, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ - ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.
  • ອາຫານ bran ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດສິວຈາກຜິວ ໜັງ ແລະຄວນກິນໃນ 3-6 ບ່ວງ. ໃນມື້.
  • ຕັບ, ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດໃນຮູບແບບຕົ້ມຫຼື ໜຶ້ງ, ອາຫານທະເລ, ໜໍ່ ໄມ້--ລັ່ງ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດສັງກະສີຫຼາຍ. ພວກມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສິວສະອາດ.
  • ນ້ ຳ rາກນາວແລະແຄລອດ, ricາກເຂືອ, rantsາກແຄ້ງ ດຳ, ຜັກຫົມ, ສີຂຽວບັນຈຸມີວິຕາມິນເອເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງຕໍ່ສູ້ກັບສິວໄດ້ດີ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ດີທີ່ສຸດໃນເຕົາອົບ multicooker ຫລື double, ສະນັ້ນ ຈຳ ນວນສານອາຫານສູງສຸດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນມັນ.

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບສິວ

  1. 1 ການຮັກສາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຫົວ ດຳ ແມ່ນ ໜ້າ ກາກນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ຄວນທາໃສ່ຊັ້ນບາງໆຕາມໃບ ໜ້າ, ແລະຫຼັງຈາກ 10-15 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ແພ້ກັບມັນກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.
  2. 2 ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າlemonາກນາວທີ່ລຽບງ່າຍໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາແລະປະໄວ້ເທິງຜິວ ໜັງ ປະມານ 15-20 ນາທີ, ມັນຈະມີຜົນຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານການອັກເສບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຄວນໃຊ້ວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍກວ່າ. ໂດຍວິທີທາງການ, lemonາກນາວມັກຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນ ໜ້າ ກາກສິວພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນ - - ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືໄຂ່ຂາວ.
  3. 3 ເຂົ້າໂອດແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວສິວທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເພາະມັນບໍ່ເປັນອາການແພ້ແລະເsuitableາະກັບທຸກສະພາບຜິວ. ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. ເຈົ້າສາມາດກະກຽມສ່ວນປະສົມລ້າງດ້ວຍແປ້ງເປືອກແລະນ້ ຳ. ຫຼືກະກຽມ ໜ້າ ກາກຈາກມັນໂດຍການເອົາ flakes ໃສ່ໃນຄີມສົ້ມຫຼືນ້ ຳ lemonາກນາວ.
  4. 4 ກະທຽມເປັນຢາແກ້ສິວທີ່ມີປະສິດທິພາບມີຜົນດີຕໍ່ການລ້າງສານພິດ. ມັນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນສູງຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ວິຕາມິນແລະຊູນຟູຣິກໃນຜັກທຽມ. ສິວສາມາດລີດລົງດ້ວຍຫົວຜັກທຽມຂອງຫົວຜັກທຽມຫຼື ໜ້າ ກາກທີ່ກຽມໄວ້ແລະບີບອັດໃສ່ບົນພື້ນຖານຂອງມັນ, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າlemonາກນາວ, ໄຂ່ຂາວ.
  5. 5 ນໍ້າparsleyາກຂາມສອງສາມຢອດຄວນປະສົມກັບນໍ້າlemonາກນາວໃນປະລິມານເທົ່າກັນແລະນໍາມາທາໃສ່ຈຸດທີ່ເປັນສິວ.
  6. 6 tincture Calendula ເປັນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດສໍາລັບສິວ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກດອກໄມ້ແຫ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງກັບນ້ ຳ ຕົ້ມສອງຈອກ, ປິດໃຫ້ ແໜ້ນ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລະປະໃຫ້ມັນປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຄືນ. ຈາກນັ້ນ, ກັ່ນຕອງດ້ວຍການເອົານ້ ຳ ຕົ້ມແລ້ວເຊັດໃຫ້ທົ່ວຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ, ຄໍ, ຫຼັງ, ບ່າແລະບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາອື່ນ affected ທີ່ເກີດຈາກການເປັນຜື່ນ. ອັນນີ້ຄວນເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
  7. 7 ເພື່ອຕ້ານການເກີດສິວໃນລະດັບຊັ້ນໃນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນທີ່ປິດລັບໂດຍຜິວ ໜັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ບັນຈຸຂົມຂື່ນຄື: ໜອນ ໄມ້, ໃບຂີ້ເຖົ່າ.
  8. 8 ເພື່ອ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງເສດເຫຼືອ, ສ່ວນຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດເປັນປະ ຈຳ, ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຮັດ ກຳ ຈັດຄວາມສະອາດ. ພວກມັນສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ໃນຮ້ານຫຼືກະກຽມຢູ່ເຮືອນໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ເຜິ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼົງໄຫຼ - ກາເຟ, ນ້ ຳ ຕານ.
  9. 9 ໃບ Aloe ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານສິວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດຊື່ນ, ສົດຊື່ນຂຶ້ນຕື່ມອີກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕັດສອງສາມໃບຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ຄ້າຍຄື aloe ແລະໃຫ້ພວກເຂົານັ່ງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 10 ມື້. ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ບາງສ່ວນ, ແລະເຊັດບໍລິເວນທີ່ມີປັນຫາ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບນ້ ຳ aloe ໄດ້, ເພາະມັນສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ ນຳ ໃຊ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາໄປຖິ້ມ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິວ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍເປັນປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງສິວແລະສິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຕົວ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ:

  • ເຂົ້າຈີ່ຂາວ;
  • ຊິບ, ອາຫານໄວ;
  • ມ້ວນ, cookies, ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນໆ;
  • ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໂດຍສະເພາະຊັອກໂກແລັດ;
  • ກາເຟ - ເຄື່ອງດື່ມນີ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ cortisol, ເຊິ່ງຍັງຖືກຜະລິດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງຄວາມກົດດັນ. ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະເປັນຜື່ນ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ທົບທວນຄືນອາຫານຂອງທ່ານແລະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະເລີ່ມເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄື:

  • mayonnaise, ketchup ແລະຊອດອື່ນໆທີ່ມີສານກັນບູດ;
  • ຜະລິດຕະພັນສູບຢາ;
  • ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  1. ບົດຂຽນ:“ ສິວ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້”, ແຫຼ່ງ
  2. ບົດຂຽນ:“ ພາບສະໄລ້: ວັດຈະນານຸກົມພາບສິວ” ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
  3. ບົດຄວາມ:“ ສິວ”, ແຫຼ່ງ
  4. ບົດຄວາມ:“ ສິວ”, ແຫຼ່ງ
ການພິມຄືນວັດສະດຸ

ຫ້າມ ນຳ ໃຊ້ເອກະສານໃດໆໂດຍບໍ່ມີການຍິນຍອມເປັນລາຍລັກອັກສອນລ່ວງ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາ.

ລະບຽບການຄວາມປອດໄພ

ການບໍລິຫານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສູດ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼືອາຫານໃດໆ, ແລະຍັງບໍ່ຮັບປະກັນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ລະບຸຈະຊ່ວຍຫຼື ທຳ ຮ້າຍທ່ານເອງ. ຈົ່ງຮອບຄອບແລະປຶກສາແພດທີ່ ເໝາະ ສົມສະ ເໝີ!

ເອົາໃຈໃສ່!

ອຳ ນາດການປົກຄອງບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມໃດໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້, ແລະບໍ່ຮັບປະກັນວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ເອກະສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດການປິ່ນປົວແລະການວິນິດໄສ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານ!

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ