ເນື້ອໃນ
ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ໂລກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາລັນນິນໃນປີ 1888. ມັນແມ່ນໃນປີນີ້ທີ່ນັກວິທະຍາສາດອອສເຕີຍ T. Weil ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສຶກສາໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນໃຍ ໄໝ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກາຍເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງສານ alanine.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ Alanine:
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ alanine
Alanine ແມ່ນອາຊິດ amino aliphatic ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດປະສົມຊີວະພາບຫຼາຍຢ່າງ. Alanine ແມ່ນຂອງກຸ່ມອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະໄດ້ຖືກສັງເຄາະໄດ້ງ່າຍຈາກສານເຄມີທີ່ບໍ່ມີທາດໄນໂຕຣເຈນ, ຈາກທາດໄນໂຕຣເຈນທີ່ສົມມຸດຕິຖານ.
ເມື່ອຢູ່ໃນຕັບ, ກົດອະມິໂນຖືກປ່ຽນເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຫັນປ່ຽນດ້ານຫຼັງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຂະບວນການນີ້ເອີ້ນວ່າ glucogenesis ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງມະນຸດ.
Alanine ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຢູ່ສອງຮູບແບບ - alpha ແລະ beta. Alpha-alanine ແມ່ນອົງປະກອບໂຄງສ້າງຂອງທາດໂປຣຕີນ, beta-alanine ພົບໃນທາດປະສົມຊີວະພາບເຊັ່ນ: ກົດ pantothenic ແລະຫຼາຍໆຊະນິດອື່ນໆ.
ຄວາມຕ້ອງການ Alanine ປະຈໍາວັນ
ການໄດ້ຮັບສານ alanine ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 3 ກຼາມ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະສູງກວ່າ 2,5 ກຼາມ ສຳ ລັບເດັກທີ່ອາຍຸເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍໃນກຸ່ມໄວ ໜຸ່ມ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ເກີນ 1,7-1,8 ກຼາມ. alanine ຕໍ່ມື້.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ alanine ເພີ່ມຂື້ນ:
- ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສູງ. Alanine ແມ່ນສາມາດເອົາຜະລິດຕະພັນ metabolic (ອາໂມເນຍ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຍາວນານ;
- ກັບການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ສະແດງໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງ libido;
- ມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ;
- ກັບຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະຊຶມເສົ້າ;
- ມີສຽງກ້າມຫຼຸດລົງ;
- ມີການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ອ່ອນແອລົງ;
- urolithiasis;
- ໂລກເອດສໃນເລືອດ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ alanine ຫຼຸດລົງ:
ມີໂຣກອ້ວນຊໍາເຮື້ອ, ມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງໃນວັນນະຄະດີເປັນ CFS.
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ alanine
ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງ alanine ທີ່ຈະປ່ຽນເປັນ glucose, ເຊິ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງ metabolism ພະລັງງານ, alanine ຖືກດູດຊືມໄວແລະສົມບູນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ alanine ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ alanine ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດພູມຕ້ານທານ, ມັນກໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບໄວຣັດທຸກຊະນິດ, ລວມທັງໄວຣັດ Herpes; ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເອດສ໌, ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດພູມຕ້ານທານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ.
ໃນການພົວພັນກັບຄວາມສາມາດຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະອາການຄັນຄາຍ, alanine ຄອບຄອງສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນ alanine ໃນຮູບແບບຂອງຢາແລະອາຫານເສີມຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ, ຈົນເຖິງການຫາຍຕົວຂອງພວກເຂົາຢ່າງສົມບູນ.
ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ:
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດອະມິໂນໃດໆ, alanine ພົວພັນກັບທາດປະສົມຊີວະພາບອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສານ ໃໝ່ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເຊັ່ນ: ທາດນ້ ຳ ຕານ, ກົດ pyruvic ແລະ phenylalanine. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍຂອບໃຈກັບ alanine, carnosine, coenzyme A, anserine, ແລະກົດ pantothenic ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ອາການຂອງການຂາດເກີນແລະຂາດທາດ alanine
ອາການຂອງ alanine ຫຼາຍເກີນໄປ
ໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງລະບົບປະສາດໃນໄວທີ່ໄວຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍຂອງການກາຍເປັນທາດ alanine ໃນຮ່າງກາຍ. ອາການຂອງ CFS ທີ່ເປັນອາການຂອງ alanine ຫຼາຍເກີນໄປປະກອບມີ:
- ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 24 ຊົ່ວໂມງ;
- ຄວາມຊົງ ຈຳ ຫຼຸດລົງແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່;
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ;
- ຊຶມເສົ້າ;
- ເຈັບກ້າມ;
- ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ.
ອາການຂອງການຂາດທາດ alanine:
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ການລະລາຍໃນເລືອດ;
- ພະຍາດ urolithiasis;
- ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ;
- ປະສາດແລະໂລກຊຶມເສົ້າ;
- libido ຫຼຸດລົງ;
- ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ;
- ພະຍາດໄວຣັດເລື້ອຍໆ.
ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງສານ alanine ໃນຮ່າງກາຍ
ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຕ້ອງການພະລັງງານຢ່າງມະຫາສານເພື່ອສະກັດກັ້ນ, ການກິນຜັກກາດຍັງເປັນສາເຫດຂອງການຂາດສານອາລານິນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, alanine ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຊີ້ນ, ແກງ, ໄຂ່, ນົມ, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນສັດອື່ນໆ.
Alanine ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
ສະພາບທີ່ດີຂອງຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະເລັບຍັງຂື້ນກັບການໄດ້ຮັບສານອາລູນີນຢ່າງພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, alanine ປະສານງານວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
Alanine ສາມາດປ່ຽນເປັນນ້ ຳ ຕານໄດ້ເມື່ອຕ້ອງການ. ຂໍຂອບໃຈກັບອັນນີ້, ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກອາລານນິນເປັນປະຈໍາບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ແລະຄຸນສົມບັດຂອງກົດອະມິໂນນີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໂດຍຜູ້ຮັກອາຫານທຸກປະເພດ.