ເນີຍແຂງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນພຽງພໍ, ແລະທ່ານຄວນພິຈາລະນາຄວາມເປັນຈິງນີ້ໂດຍການສ້າງລະບົບພະລັງງານໃຫມ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເນີຍແຂງແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສວຍງາມ. ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເນີຍແຂງສໍາລັບອາຫານ?
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານແຄລໍລີ່. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນຕ່ໍາໄຂມັນແມ່ນບໍ່ຫຼາຍ, ພວກມັນຢູ່ໃນລະດັບຂະຫນາດນ້ອຍ.
– ຢ່າກິນຫຼາຍ ຫຼືເລືອກເນີຍແຂງ. ຕັດເປັນສ່ວນ. ສະນັ້ນມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະປັບປະລິມານຂອງເນີຍແຂງໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ mindlessly.
– ສຶກສາສ່ວນປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະຫຼີກລ່ຽງເນີຍແຂງ, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຫຼາຍຊະນິດ, ໄຂມັນຜັກ, ແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຊື້ເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ; ເນີຍແຂງໃນທໍ່, ຊອດເນີຍແຂງແມ່ນວິທີທີ່ເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ.
- ແນວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານ - ເນີຍແຂງແບ້, Mozzarella, ຫຼື Parmesan. ພວກມັນແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ແລະດີເລີດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆ.
– ຖູເນີຍແຂງ, ສະນັ້ນເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າກິນມັນໜ້ອຍກວ່າຕ່ອນໜາໆ. ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຈະຫຼຸດລົງ.
– ເນີຍແຂງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ປະເພດຂອງຫ້ອງຮຽນທາງເລືອກຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານການລໍ້ລວງ.
- ຢ່າກິນເນີຍແຂງຈາກຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຫຼືຢູ່ທາງຫນ້າໂທລະພາບ; ວາງມັນໃສ່ຈານນ້ອຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງໃຫ້ກິນມັນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ.
- ປະສົມເນີຍແຂງກັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີ beets, ຫມາກນັດ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ. ແຕ່ແຊນວິດທີ່ອີງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງ - ສ່ວນປະກອບຂອງເນີຍແຂງມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍແລະມີແຄລໍລີ່ສູງ.
– ກິນເນີຍແຂງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino, ເຊິ່ງຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມບູນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.