ອາຫານ Sirtfood: ອາຫານໃດທີ່ກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ອຳ ນາດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄອບຄົວ Royal ແລະນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງມີຮູບຮ່າງກ່ອນເຫດການ ສຳ ຄັນ, ການສະແດງ, ງານລ້ຽງ, ງານແຕ່ງດອງ.

ອາຫານ Sirtfood ທີ່ຖືກພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການ Aiden Goggins ແລະ Glen Mattina ແມ່ນຕັ້ງບໍ່ໄດ້ເປັນອາຫານ, ແຕ່ເປັນໂປຼແກຼມຕ້ານການເຖົ້າ, ເຊິ່ງໃນແຕ່ລະມື້ຈະມີຜົນໃນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. Goggins ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມັນເປັນ "ການປະຕິບັດການກະຕຸ້ນ" ແລະແນະນໍາໃຫ້ນັກກິລາ.

Goggins ແລະ Martin ໄດ້ສ້າງຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານຫຼັງຈາກສຶກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຂອງ resveratrol. Resveratrol ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງpesາກອະງຸ່ນແລະເພາະສະນັ້ນຢູ່ໃນເຫຼົ້າແວງແດງ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະເປັນມະເຮັງຂອງພະຍາດ cardiotoxicity.

Resveratrol ແມ່ນຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງເອນໄຊໃນຈຸລັງ, sirtuins, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວບຄຸມຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ໃຫ້ການປ້ອງກັນພະຍາດ, ແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ.

ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງອາຫານໄດ້ສະຫລຸບວ່າການກິນອາຫານເຊັ່ນ: nາກນັດ, ersາກເຜັດ, ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະຊັອກໂກແລັດ ດຳ ເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດ sirtuins ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. Sirtuins ຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນໂປຣຕີນ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຈາກພາຍນອກ. ແຕ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນກົນໄກຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງ sirtuins ສາມາດ. ມັນມີຄວາມສາມາດໃນອາຫານບາງຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີຟີນອນ. Goggins ແລະ Matten ເອີ້ນພວກມັນວ່າ "ເສື້ອໂປໂລ".

ແຕ່ລະ sirtfood ມີສ່ວນປະກອບຂອງຕົນເອງຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ. ການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງ sirtuins ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບແລະປະກອບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອົງປະກອບຂອງບາງຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງໄຂມັນ, ແລະອື່ນໆຈະ intensified ການນໍາໃຊ້ຂອງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 50 ເປີເຊັນ.

sirtfood ຫຼັກ

• buckwheat,
• capers,
• ຜັກຊີ,
• Chile,
• ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ,
• ກາເຟ
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ,
• ຊາ​ຂຽວ
• ຜັກກາດ,
• ຜັກທຽມ,
• ວັນທີ
• arugula,
• parsley,
• oryາກເຜັດ,
• ຜັກບົ່ວແດງ,
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
• ຖົ່ວເຫລືອງ,
• berriesາກໄມ້ສີ ດຳ (cherries, strawberries, blackberries, blueberries, raspberries),
• ຂີ້ິ້ນ,
• ຫມາກວອນນັດ.

ອາຫານທີ່ຮັບຮອງ: 1,2,3 ອາຫານມື້

ໂຄງການອາຫານ sirtfood ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງໄລຍະ. ໄລຍະໄວຊ່ວຍໃຫ້ອາທິດເສຍ 3-3. 5 ກິໂລແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຊ້ໍາທຸກໆສາມເດືອນ. ໃນມື້ ທຳ ອິດ, ມື້ທີສອງ, ແລະມື້ທີສາມທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ຂຽວ 1000 ຄາບແລະເຮັດອາຫານປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າຫນົມປັງ. ພະລັງງານສູງສຸດ / ມື້ - XNUMX.

ອາຫານ 4-7 ວັນ

ໃນວັນທີສີ່ເຖິງວັນທີເຈັດ, ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນແຜນການນີ້: ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສອງຄາບຕໍ່ມື້ແລະອາຫານ 1500 ຄາບຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ພະລັງງານສູງສຸດຕໍ່ມື້ - 1. ນ້ ຳ ຄວນດື່ມ 2-XNUMX ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ຢ່າກິນຫລັງ XNUMX ໂມງແລງ, ບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າ. ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ ໜຶ່ງ ຊິ້ນ.

ໄລຍະທີສອງແມ່ນຜົນຂອງການລວມຕົວ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນ້ໍາສີຂຽວຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະສາມຄາບອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງສຸດຂອງ sirtfood. ກິນເຂົ້າແລງບໍ່ເກີນ 7 ໂມງແລງ. ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຊີ້ນແດງ. ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ wheat ແລະດື່ມເຫຼົ້າແວງແດງ.

ອາຫານ Sirtfood ມັກຈະຖືກວິພາກວິຈານເນື່ອງຈາກຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ. ບວກກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແຫຼມໃນອາທິດ ທຳ ອິດຍ້ອນການຖອນຕົວອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງນ້ ຳ ເກີນ.

ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!