ເມື່ອຖືກຖາມວ່າຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ, ຄໍາຕອບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ແລະຫຼາຍກວ່າທາງເລືອກ "ກັບກາເຟ", ຫຼາຍຄົນຈະຍິ້ມຢ່າງລະຄາຍເຄືອງ. ໄປ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນລົດໃນອາກາດຫນາວຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ທຸກໆເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກາເຟ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕະຫຼອດມື້, ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນເມົາ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ດີ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ທີ່ນີ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼາຍຄົນມັກມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກ. ກາເຟເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊ່ວຍຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການນອນສັ້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງກາເຟແມ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້. ບາງຄົນເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ສືບຕໍ່ດື່ມ, ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ. ຫຼືໃຫ້ເຫດຜົນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຈອກທີ່ໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນ. ແຕ່ທັງຫມົດນີ້ບໍ່ສໍາຄັນ, ກາເຟເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທຸກໆຄົນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດຖືກລະບຸໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ. ໃຫ້ພຽງແຕ່ເນັ້ນໃສ່ສິບດ້ານເທິງ.
ກາເຟເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ
ມັນເປັນເລື່ອງແປກປະຫລາດ, ແຕ່ຄົນທໍາມະດາໃຊ້ຄວາມຈິງນີ້, ພິສູດໂດຍທ່ານຫມໍດົນນານ, ຊັດເຈນເພື່ອໃຫ້ຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີຊົ່ວໂມງກາງເວັນພຽງພໍ, ບາງຄົນມີຕາຕະລາງກາງຄືນ. ແລະທຸກຄົນເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຈອກພິເສດໃນຕອນແລງທ້າຍທີ່ເຮັດໃຫ້ insomnia. ການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງມື້ຍັງເຮັດໃຫ້ການປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ. ເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ, ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະການປະຕິບັດຫຼຸດລົງຕໍ່າສຸດ.
ບັນຫາໃນຊີວິດ intimate
ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນຮູ້ວ່າກາເຟມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດທາງເພດ. ຄາເຟອີນໂຈມຕີຕ່ອມທີ່ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນໃນຄວາມສໍາພັນທາງເພດ. ບັນຫາກ່ຽວກັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: testosterone, ນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃຫຍ່ໃນຕຽງນອນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຮົາພຽງແຕ່ເຊົາດື່ມກາເຟ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.
ຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ
ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນໃຈແມ່ນການລ່ວງລະເມີດກາເຟໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກໃນທ້ອງ. ອັນທີສອງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຮໍໂມນ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ – ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 33%!
ການເສື່ອມສະພາບທົ່ວໄປໃນສຸຂະພາບ
ແມ່ນ ແມ່ນ ແທ້. ຄວາມສາມາດຂອງກາເຟທີ່ຈະທໍາລາຍສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າເຫຼົ້າ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ insomnia. ຄາເຟອີນໂດຍກົງໂຈມຕີລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແລະມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຕ່ອມ thyroid. ນີ້ແມ່ນວິທີການກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄຂ້ຫວັດບາງຊະນິດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຫຼືສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານໂດຍຮ່າງກາຍ
ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ນັ້ນ. ພຽງແຕ່ຈອກກາເຟຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຕົ້ນຕໍ. ດ້ວຍການໃຊ້ກາເຟເລື້ອຍໆ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຈະຖືກລ້າງອອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນສາມາດທໍາລາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ. ລວມທັງ B, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະອື່ນໆ.
obesity
ການບໍລິໂພກກາເຟເປັນປົກກະຕິເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໄດ້ຮັບປອນພິເສດ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕ່ອມ adrenal ແລະຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານທັງຫມົດ. ໃນນັ້ນຕ່ອມ thyroid ທີ່ຖືກກະທົບແລ້ວກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ "ຄວາມສົນໃຈ" ຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຕ່ອມແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂດຍຂະບວນການເລັ່ງຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ. ຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກໍາຈັດສ່ວນເກີນ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ນ້ໍາຫນັກຕົວຈະເລີ່ມເຕີບໂຕຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດຕໍ່ຫນ້າຕາຂອງພວກເຮົາ.
ການເສື່ອມສະພາບຂອງອາລົມ
ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທີ່ວ່າການນອນບໍ່ຫລັບຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, insomnia, ແລະການລະລາຍ, ແລະອາລົມຂີ້ຮ້າຍຈາກທັງຫມົດນີ້. ແຕ່ຄາເຟອີນຍັງຄຸ້ມຄອງສະຖານະການຢູ່ທີ່ນີ້. ໂດຍຜ່ານລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ສັບສົນຂອງເຫດແລະຜົນ, ມັນສາມາດໂດຍຕົວຂອງມັນເອງຕ່ໍາອາລົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍຫຍໍ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີສານພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສົ່ງສັນຍານຈາກຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ serotonin - "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ". ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສົ່ງຕໍ່ neurotransmitters, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການຜະລິດ serotonin ຍັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການດື່ມກາເຟເລື້ອຍໆເປັນເວລາດົນນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມໂຊມທີ່ສໍາຄັນໃນອາລົມ.
ແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼືເບກຫຼັກ?
ຄາເຟອີນແມ່ນ insidious ແທ້ໆ. ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບບາງເວລາ, ເບິ່ງໄປພຽງແຕ່ສໍາລັບການນອນ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ລາວຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ - ກາເຟ. ແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຜິດພາດນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບກົງກັນຂ້າມ. ໃນໄວໆນີ້, ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງທີ່ມັນແມ່ນ, "ຖືກນໍາໃຊ້" ກັບຄາເຟອີນ. ແລະຖ້າທໍາອິດ, ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ກາເຟເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍ adrenaline ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຢຸດເຮັດວຽກ. ປະລິມານເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຕ້ອງການ, ການໂຫຼດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, adrenaline ຈະບໍ່ກາຍເປັນ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບ.
ກາເຟ ແລະຢາຂ້າແມງໄມ້
ເມື່ອປູກກາເຟ, ເມື່ອບໍ່ທັນກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານ, ແມ່ນນຳໃຊ້ຝຸ່ນຫຼາຍຊະນິດ. ລວມທັງຢາຂ້າແມງໄມ້. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນຮູ້ວ່າມີສານແປກປອມຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ໃນເມັດພືດທີ່ພ້ອມທີ່ຈະກິນແລ້ວ.
ອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແນວໃດ?
ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຈາກຄາເຟອີນແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການດື່ມກາເຟເລື້ອຍໆບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ metabolism ແລະຕ່ອມ, ແຕ່ຍັງອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫົວໃຈແລະຕັບ. ຖ້າບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສອງສາມຄໍາຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຕັບ. ກາເຟຖືກຍ່ອຍບໍ່ດີ. ແລະເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຕັບຕ້ອງເຮັດວຽກເຖິງຂອບເຂດຈໍາກັດ. ມັນຜະລິດສານສໍາລັບແຍກກາເຟໃນປະລິມານຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນພຽງແຕ່ອາດຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຈຸດປະສົງອື່ນໆ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດທົນທຸກຈາກນີ້. ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.