ຕາຍ​ຍ້ອນ​ອຶດ​ຫິວ!

ພຣະຄຣິດໄດ້ຖືສິນອົດອາຫານ, ພຣະພຸດທະເຈົ້າໄດ້ຖືສິນອົດອາຫານ, Pythagoras ໄວ ... ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຖືສິນອົດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ. ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແລະ detox ບໍ?

ທຸກມື້ນີ້, ເມື່ອອາຫານມີຢູ່ເກືອບທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ, ພວກເຮົາເຮັດບາບຂອງຄວາມຂີ້ຄ້ານຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ. ເພື່ອກິນອາຫານຄ່ໍາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປທົ່ງນາແລະຂຸດມັນຕົ້ນ, ຫຼືແລ່ນຜ່ານປ່າເພື່ອລ່າສັດບາງເກມ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັ່ງອາຫານທາງໂທລະສັບຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານຫຼືບາທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມເສຍ. ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວມາຮອດການກູ້ໄພ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີການກໍາຈັດກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ຍັງ remorse. ມັນ​ເປັນ​ຄື​ກັບ​ການ​ລົງ​ໂທດ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຊຳລະ​ບາບ. ແຕ່ມັນມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ການຊໍາລະໂດຍຄວາມອຶດຫິວ

ຕັ້ງແຕ່ອາລຸນຂອງເວລາ, ຜູ້ຊາຍໄດ້ຊໍາລະຕົນເອງດ້ວຍວິທີຕ່າງໆເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຜິດຂອງລາວ. ໃນເກືອບທຸກວັດທະນະທໍາ, ມີພິທີການຕໍ່ອາຍຸທາງວິນຍານ - ການລ້າງ, ການເຜົາໄຫມ້, ທູບ. ພວກເຂົາເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເສຍໃຈຍ້ອນຄວາມຜິດພາດຫຼືການລະເວັ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ​ກໍ​ເປັນ​ພິທີການ​ເຊັ່ນ​ນັ້ນ. ພຣະຄຣິດໄດ້ຖືສິນອົດອາຫານຢູ່ໃນທະເລຊາຍເປັນເວລາ 40 ມື້ 40 ຄືນ. ພຣະພຸດທະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຄືກັນ. ຄວາມອຶດຢາກໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍນັກປັນຍາຊົນຈີນ, ທິເບດ, ແຂກອາຫລັບ, ກຣີກແລະໂລມັນ. Pythagoras ຖືສິນອົດອາຫານປີລະຄັ້ງເປັນເວລາ 10 ມື້. Hippocrates ບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບກິນຈົນກ່ວາອາການທໍາອິດຂອງການຟື້ນຕົວປາກົດ. ການຖືສິນອົດອາຫານເກີດຂຶ້ນໃນທຸກສາສະຫນາທີ່ມີລະດັບການຈໍາກັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນປະເພນີຊາວເອີຣົບຂອງພວກເຮົາ, ການຖືສິນອົດອາຫານເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກລະດູຫນາວ, ໃນໄລຍະທີ່ພວກເຮົາສະເຫຼີມສະຫຼອງ carnival ຢ່າງຟົດຟື້ນ, ແລະແກ່ຍາວເຖິງວັນ Easter. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາກັດອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກໍາຈັດຊີ້ນຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຊາວມຸດສະລິມບໍ່ໄດ້ກິນຕະຫຼອດມື້ໃນລະຫວ່າງ Ramadan, ເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ sunset. ເຖິງແມ່ນວ່ານອກຈາກສາສະຫນາ, ໃນມື້ນີ້, ປາດຖະຫນາທີ່ຈະກໍາຈັດຜົນກະທົບຂອງຄວາມບາບລວມ, ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ພວກເຮົາຢຸດເຊົາການກິນອາຫານສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງເພື່ອຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງຫມູທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມາຈາກການພັດທະນາກະສິກໍາແລະການລ້ຽງສັດ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການລະບາດຂອງມະເຮັງ, ສາເຫດທີ່ຍັງເຊື່ອວ່າຢູ່ໃນການພັດທະນາຂອງອາລະຍະທໍາ.

ທິດສະດີການອົດອາຫານ

ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຢາທໍາມະຊາດອ້າງວ່າຄວາມອຶດຫິວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອອກຈາກສານພິດ, ເງິນຝາກອັນຕະລາຍແລະ cholesterol ເກີນ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນຮັບປະກັນວ່າຄວາມອຶດຫິວປິ່ນປົວ, rejuvenates ແລະ prolongs ຊີວິດ. ການປະຕິບັດງານຂອງມັນມີຜົນກະທົບທັງແຕ່ລະຈຸລັງແລະ psyche. ຫນຶ່ງໃນຜູ້ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຄວາມອຶດຫິວທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, GP Malakhov, ນັກສະແດງໂທລະພາບ, ຜູ້ສົ່ງເສີມການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜູ້ຂຽນຫນັງສືຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີທໍາມະຊາດຂອງການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ອະທິບາຍຂັ້ນຕອນຂອງການຖືສິນອົດອາຫານໃນຫນັງສືຂອງລາວ "Healing Fasting. ”. ຫນ້າທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຄົງທີ່, ເກືອຕາຕະລາງແລະເກືອແຄຊຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນພະຍາດ, ໄຂມັນໃນທ້ອງແລະກ້າມຊີ້ນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້.

ອີງຕາມການ Małachow, ນີ້ແມ່ນຂະບວນການ autolysis ທີ່ frees ຮ່າງກາຍຈາກ toxins ແລະເງິນຝາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຊໍາລະລ້າງ intracellular ເກີດຂຶ້ນ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລຳ ໄສ້ແລະປອດເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນພິດຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ - acetone, ກົດໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ - tyrosine ແລະ tryptophan, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phenylalanine, phenol, cresol, ແລະ indium. ສານພິດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ມີກິ່ນເໝັນ. ຮ່າງກາຍຍັງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຢາຂ້າແມງໄມ້, ໂລຫະຫນັກ, ແລະ radionucleotides. Małachow ອ້າງວ່າປອດຈາກນັ້ນຂັບໄລ່ສານພິດຕ່າງໆປະມານ 150 ຊະນິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນທາດອາຍພິດ. "ນັກແລ່ນມາຣາທອນທີ່ອຶດຫິວ" ອ້າງວ່າເວລາສູງສຸດທີ່ບໍ່ມີອາຫານແມ່ນ 40 ມື້.

ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການອົດອາຫານປານກາງແນະນໍາໃຫ້ເຮັດມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງແລະໃນສະບັບທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ie ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ນ້ໍາ. ການຊໍາລະລ້າງທີ່ຮຸນແຮງກວ່າໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດ.

ນັກໂພຊະນາການແລະທ່ານຫມໍເວົ້າແນວໃດ?

ນັກໂພຊະນາການ ແລະທ່ານໝໍບໍ່ແມ່ນຜູ້ສະໜັບສະໜູນຄວາມອຶດຫິວ. – ສະໝອງ ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການນ້ຳຕານເພື່ອເຮັດວຽກ – Anna Nejno, ທ່ານໝໍຄອບຄົວ ແລະນັກໂພຊະນາການເວົ້າ. ມັນຄວນຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າການຂາດທາດໂປຼຕີນເຮັດໃຫ້ເກີດການເຜົາໄຫມ້ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເອງ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ, ບໍ່ໃຫ້ພວກມັນລ້ຽງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ.

– ການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຈາກທັດສະນະທາງການແພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ໂດຍການເຜົາຜານໄຂມັນ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດຮ່າງກາຍຂອງ ketone, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາເບື້ອງຕົ້ນຂອງອາການເຈັບຫົວແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວອາດຈະສົ່ງຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ, ເຊັ່ນການໂຈມຕີ gout ໃນຄົນທີ່ມີລະດັບສູງຂອງອາຊິດ uric ຫຼື avitaminosis ແລະຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ - ທ່ານ ໝໍ ກ່າວຕື່ມວ່າ.

Avitaminosis ສາມາດສະແດງອອກເປັນ lesions disfiguring, ຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜົມແລະເລັບ, ແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອ. Dietitian Zofia Urbańczyk ເວົ້າວ່າການວາງຂໍ້ຈໍາກັດຂະຫນາດໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບຂອງ yo-yo ສະເຫມີ. ຄວາມອຶດຫິວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະກັບຄືນໄປຫາມັນຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທີ່ຫິວໂຫຍຊ້າລົງ metabolism. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພິດວິທະຍາ, ທ່ານດຣ Piotr Burda ເຕືອນວ່າອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຫິວໂຫຍມີປະຕິກິລິຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຢາ, ຕົວຢ່າງ, ຢາແກ້ປວດ paracetamol ເປັນພິດຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ຫິວໂຫຍ.

ຄວາມອຶດຫິວເຮັດໃຫ້ສະອາດບໍ?

ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທໍາຄວາມສະອາດຕົວເອງ. ອາຫານການກໍາຈັດບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າການລ້າງອອກແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງເຮັດຕະຫຼອດເວລາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີກົນໄກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້. ປອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ລຳ ໄສ້ແລະຜິວ ໜັງ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. – ທ່ານບໍ່ສາມາດຊໍາລະເລືອດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ການລ້າງລໍາໄສ້, ຫຼືຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າຄົນເຈັບມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວກາຍເປັນສານພິດແລະລາວຕ້ອງໄດ້ກວດລ້າງເລືອດ. ຖ້າຕັບບໍ່ເຮັດວຽກ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປູກ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ hematologist Prof. Wiesław Wiktor Jędrzejczak ອະທິບາຍ.

“ສົມມຸດວ່າ ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີສານສະກັດຈາກສານບາຫຼອດເກີນ, ທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກກັບປາທະເລຈາກນໍ້າທີ່ປົນເປື້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການດື່ມນໍ້າຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຈະບໍ່ລ້າງໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງ​ຈາກ​ການ​ແລກ​ປ່ຽນ​ລະ​ຫວ່າງ​ນ​້​ໍ​າ​ຊີ​ວະ​ພາບ​ຊ້າ​ຫຼາຍ​, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ພາຍ​ໃນ​ສອງ​ສາມ​ມື້​, ຈໍາ​ນວນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ພວກ​ເຂົາ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ໂຍກ​ຍ້າຍ​ອອກ​ຈາກ​ເງິນ​ຝາກ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ - ກ່າວ​ວ່າ internist prof. Zbigniew Gaciong. Detox, ຫຼື detoxification ໃນຢາປົວພະຍາດ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາການສະຫນອງສານພິດທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

– ຖ້າໃຜເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ, ພວກເຮົາລໍຖ້າໃຫ້ຕັບ metabolize ມັນ. ແນ່ນອນ, ໃນບາງກໍລະນີ, ເຊັ່ນ: ການເປັນພິດຂອງສານຕະກົ່ວຫຼືສານໄຊຢາໄນ, ພວກເຮົາແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອງຄົນເຈັບທີ່ຜູກມັດໂລຫະຫນັກແລະຖືກຂັບໄລ່ອອກກັບພວກມັນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສານພິດ Dr. Piotr Burda ອະທິບາຍ.

ມື້ຫນຶ່ງໄວສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ

ທ່ານດຣ Burda ເຊື່ອວ່າການອົດອາຫານມື້ໜຶ່ງມີສຸຂະພາບດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ. ທ່ານດຣ Nejno ກ່າວຕື່ມວ່າ ມັນສາມາດດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີທາງລັດທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ດັ່ງນັ້ນວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ? – A detox ສົມ ເຫດ ສົມ ຜົນ ແມ່ນ ອາ ຫານ ທີ່ ມີ ສຸ ຂະ ພາບ, ກິດ ຈະ ກໍາ ທາງ ດ້ານ ຮ່າງ ກາຍ ແລະ ການ ຫຼີກ ເວັ້ນ ຂອງ ປັດ ໄຈ ທີ່ ເປັນ ອັນ ຕະ ລາຍ – ທ່ານ ຫມໍ ຕອບ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເປັນບາງໂອກາດ. ກິລາທີ່ປະຕິບັດເດືອນລະຄັ້ງບໍ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການບາດເຈັບ. ການກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກເດືອນລະເທື່ອຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຕາມທໍາມະຊາດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນວ່າ - ເປັນສາດສະດາຈານ Gaciong - ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນ 40 ເປີເຊັນຂອງເຊື້ອສາຍພັນທຸກໍາຕັດສິນໃຈ, ໃນ 20 ເປີເຊັນ. ຢາປົວພະຍາດຟື້ນຟູ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 40 ເປີເຊັນ. ມັນເປັນວິຖີຊີວິດ. – ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ປັດ​ໄຈ​ທໍາ​ອິດ​, ແລະ​ປັດ​ໄຈ​ທີ​ສອງ​ໃນ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຫຼາຍ​. ອັນທີສາມ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ - prof ກ່າວ. Gaciong.

ນັກຈິດຕະສາດກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ານການອົດອາຫານໃນມື້ຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະປັບປຸງສະຫວັດດີການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບອັນທີ່ເອີ້ນວ່າສະຫວັດດີການສຸຂະພາບ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການໄຖ່ຄວາມຜິດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.