ແມ່ນປະເພດຂອງໂພຊະນາການນີ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຫັນຊັນຂອງຄວາມດຶ່ງດູດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່. ມັນມີ ups ແລະ downs ຂອງຕົນໃນອາຫານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການປ່ຽນແປງດຽວກັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານນີ້ມີ fans ຫຼາຍ, ແນ່ນອນແນະນໍາ. ໃຫ້ພວກເຮົາວິເຄາະສິ່ງທີ່ pros ແລະ cons ຂອງອາຫານນີ້.
ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງອາຫານ Martin Katan ໄດ້ອີງໃສ່ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ. ການຫຼອກລວງແບບຖາວອນດັ່ງກ່າວ - ຫຼາຍໃນມື້ນີ້, ມື້ອື່ນເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນແລະລາວບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະສະສົມນ້ໍາຫນັກແລະລຸດລົງ. Metabolism, ອີງຕາມທິດສະດີນີ້, ຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການອົດອາຫານເປັນເວລາ 3 ອາທິດທ່ານສາມາດສູນເສຍຈາກ 7 ຫາ 9 ປອນ.
ອາຫານໂຄງການປະກອບດ້ວຍຮອບວຽນສາມອາທິດ:
- ໃນ 3 ມື້ທໍາອິດອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຄວນເກີນ 600 calories.
- 4 ມື້ຕໍ່ໄປ - 900. ແຄລໍລີ່ສໍາລັບອາທິດທີສອງ 1200 calories.
- ອາທິດທີສາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ 600 ແລະ 900. ຕໍ່ໄປ, ລະມັດລະວັງເຖິງອັດຕາທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ.
ຖ້າພວກເຮົາຍົກເລີກທິດສະດີຂອງຜູ້ກໍ່ຕັ້ງອາຫານ, ກົນໄກຂອງການເຮັດວຽກຂອງມັນມີຄວາມຊັດເຈນກວ່າ: 600 calories - ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ 1200 ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່ານ້ໍາຫນັກໄດ້ສູນເສຍໄປ. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດນ້ໍາອອກໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນອັດຕາສ່ວນເລັກນ້ອຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຂ່າວຮ້າຍອີກຢ່າງຫນຶ່ງ - ລະດັບຂອງ metabolism, ມັນຫຼຸດລົງດ້ວຍອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ເຖິງວ່າຈະມີນີ້ສໍາລັບອາຫານ "roller coaster" ມີ pluses. ໂພຊະນາການປະກອບມີນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະເສັ້ນໄຍ. ແລະທັງຫມົດນີ້ພິຈາລະນາປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫົວໃຈ.
ດ້ານກົງກັນຂ້າມຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທັງຫມົດແມ່ນຄວາມກົດດັນແລະການຂາດແຄລໍລີ່, ຮ່າງກາຍເລີ່ມເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນກໍລະນີຄວາມອຶດຢາກ. ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຊ້າລົງແລະຫນັກກວ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານ roller coaster, ເບິ່ງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.
ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ການບັນເທົາທຸກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການທົນທຸກກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ດັ່ງນັ້ນ, ການຫັນໄປຫາອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ແລະຖ້າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ນ້ໍາຫນັກເກີນຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນສູງກວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບຂອງອາຫານ, roller coaster ນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະໃຫ້ຫົວສໍາລັບໂພຊະນາການໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ.