ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາແບ່ງລະດູການເປັນພາກຮຽນ spring, ຮ້ອນ, ດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະລະດູຫນາວ, Ayurveda ຈັດປະເພດປີຕາມຄວາມເດັ່ນຂອງ dosha ຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໃນແຕ່ລະໄລຍະເວລາສະເພາະ. ໃນພາກເຫນືອຂອງຊີກໂລກ, ເວລາຂອງ Kapha dosha ເລີ່ມຕົ້ນໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງລະດູຫນາວແລະແກ່ຍາວເຖິງປະມານເດືອນພຶດສະພາ - ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ໂລກ "ຕື່ນຂຶ້ນ": ດອກໄມ້ທໍາອິດປາກົດ, ນົກຮ້ອງ, ຕາຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້, ແລະແສງຕາເວັນຈະສະຫວ່າງກວ່າ. .
ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະສົມ Kapha, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະ "ເຮັດຄວາມສະອາດທົ່ວໄປ" ຈາກພາຍໃນ. Classical Ayurveda ແນະນໍາຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າ Virechana, ແຕ່ມີກິດຈະກໍາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ອາຫານທ່ຽງຄວນເປັນຄາບທີ່ໜັກທີ່ສຸດຂອງມື້, ບໍ່ເຫມືອນກັບຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງໃນເວລາທີ່ Kapha ເດັ່ນ. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດີດີ ແລະ ບໍ່ດິບ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນຂີງເລັກນ້ອຍ (ໃນ 10 ນາທີ) -.
ໃນໄລຍະ Kapha, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ. ນໍ້າເຜິ້ງດິບຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ Kapha ດູດຊືມແລະເອົາສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງຕົ້ມສຸກຖືວ່າເປັນສານພິດຈາກທັດສະນະຂອງ Ayurveda.
Kapha ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາ Vata dosha, ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບ Pitta, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ Kapha. ພິຈາລະນາຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບແຕ່ລະຂອງລັດຖະທໍາມະນູນໃນໄລຍະຂອງ Kapha predominance (ທ້າຍລະດູຫນາວ - ຕົ້ນພາກຮຽນ spring).
ເນື່ອງຈາກຄວາມສະຫວ່າງ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມແຫ້ງແລ້ງແມ່ນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ Vata dosha, ລະດູການ Kapha ສາມາດເປັນຄວາມດຸ່ນດ່ຽງສໍາລັບມັນ. ສະພາບແວດລ້ອມເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ Vata ສະຫງົບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູການຍັງມີຄວາມເຢັນແລະການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດສາມາດເປັນການຍາກສໍາລັບວັດແທກທີ່ອ່ອນໄຫວ. ການນວດນ້ໍາມັນກ່ອນແລະຫຼັງອາບນ້ໍາ, pastime ທີ່ຫນ້າພໍໃຈກັບຄົນທີ່ຮັກໃນຄວາມອົບອຸ່ນ, ສະມາທິແລະການປະຕິບັດຫນ້າດິນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ທັງຫມົດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈທີ່ພັກຜ່ອນຂອງ Vata ຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ. ໃນຂະນະທີ່ລົດຊາດຫວານ, ເຄັມ, ແລະສົ້ມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ Vata, ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງໃນຊ່ວງ Kapha. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າລົດຊາດການຫຼຸດຜ່ອນ Vata ຕື່ນເຕັ້ນ Kapha. ເຄື່ອງປຸງທີ່ເໝາະສຳລັບວາຕາ ແລະ ກາຟາ: ຜັກກາດ, ໝາກແໜ່ງ, ຂີງ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫອມປ້ອມ (ໝາກນາວ).
ໄລຍະ Kapha ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນສຸກສໍາລັບ Pitta, ເຊິ່ງໄຟຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຢັນລົງ. ໃນດ້ານອາຫານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມລົດຊາດຂົມແລະ viscous, ໃນຂະນະທີ່ຈໍາກັດຄວາມຫວານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ Kapha ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບ Pitta ທີ່ຈະເລືອກເອົາພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ, ຍ້ອນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ນາງຂາດຄວາມສົມດຸນ. ຜັກຫອມປ້ອມ, ໝາກແໜ່ງ, ຂີ້ໝິ້ນ, ໝາກເຜັດ, ແລະໝາກນາວແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກາປາໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ Pitta ຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, Pitts ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນ. ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ Pitta ຄວາມບໍ່ສົມດຸນແລະອາການຄັນຄາຍ.
ຫຼາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າໃນໄລຍະເວລາຂອງການເດັ່ນຂອງ Kapha, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງປະເພດນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເອື້ອອໍານວຍ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກກໍລະນີສະເຫມີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍການສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນ Kapha ຫນຶ່ງສາມາດມີຄວາມສຸກລະດູການ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່: ຢູ່ໃນຄວາມອົບອຸ່ນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. Kaphas ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າລັດຖະທໍາມະນູນຂອງພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມໄປສູ່ຄວາມຂີ້ຄ້ານແລະຄວາມສະຫມໍ່າສະເຫມີ (ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລານີ້), ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫ້າວຫັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຂົາ.
Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ນຸ່ງເສື້ອທີ່ສົດໃສ, ອົບອຸ່ນແລະໃຊ້ໄມ້ທູບທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ eucalyptus, sage ແລະ rosemary. Kapham ຍັງດີຫຼາຍກັບການນວດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ອ່ອນໆແລະອົບອຸ່ນ. Kaphas ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຢັນແລະຫວານ. Tonic, ເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນເກືອໃນອາຫານ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລະດູການ Kapha: ແກງ Broccoli, ຜັກຫົມ, basil, quinoa, ຫມາກໂປມ, pears, lettuce, ຜັກກາດ.