ອາຫານໄຂ່, 2 ອາທິດ, -7 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 7 ກິໂລພາຍໃນ 2 ອາທິດ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 880 Kcal.

ອາຫານໄຂ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງແຜ່ຫຼາຍເນື່ອງຈາກຜົນງານທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນຂອງມັນ. ສິບແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍຮ້ອຍພັນພັນຄົນຂອງມັນໃນບັນດາທະວີບທັງຫມົດຈະຢືນຢັນວ່າອາຫານໄຂ່ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນແທ້ໆ, ແລະມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດເດົາແລະ ໜ້າ ປະທັບໃຈ, ແຕ່ຍັງສາມາດຍອມຮັບໄດ້ງ່າຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງມັນ, Maggi Egg Diet, ອາຫານໄຂ່ສອງອາທິດກໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາ, ສະນັ້ນ, ຊຸດອາຫານແລະອາຫານຊົ່ວຄາວເປັນປະເພນີ ສຳ ລັບຊາວອາເມລິກາ. ຍົກຕົວຢ່າງອາຫານການກິນນີ້ໄດ້ມີປະສົບການໂດຍຮູບດາວ Hollywood ຫຼາຍຄົນ. ນັກສະແດງ Adrian Brody ສູນເສຍ 14 ກິໂລກຼາມ (ແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນໃນເວລາດຽວກັນ) ສຳ ລັບບົດບາດຂອງລາວໃນຮູບເງົາປະຫວັດສາດ“ Pianist” ກ່ຽວກັບອາຫານໄຂ່.

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານໄຂ່ໃນ 2 ອາທິດ

ຄາບອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ໄຂ່ໄກ່ ທຳ ມະດາ, ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍຣີ່ ທຳ ມະຊາດແລະຂ້ອນຂ້າງມີສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນທັງforົດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄາບອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າຄາບອາຫານໄຂ່, ນອກຈາກໄຂ່, ເມນູລວມມີຊີ້ນແລະປາ, ອາຫານໂປຣຕີນທາງເລືອກ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ 4-6 ໄຂ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດອັນດັບສອງຢູ່ໃນເມນູແມ່ນpeາກອະງຸ່ນ, ແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນເປັນເຄື່ອງເຜົາໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ.

ເມນູມີfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໃນເວລາດຽວກັນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍແລະສະ ໜອງ ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະກົດອະມິໂນເພີ່ມເຕີມໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງຂະບວນການອາຫານ.

ເປັນເວລາ 14 ມື້ໃນອາຫານໄຂ່, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ 7 ເມັດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະເປັນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງມັນ:

• ໄຂ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕົ້ມແລະຕົ້ມ, ແລະຕົ້ມອ່ອນ, ແລະຂົ້ວ (ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ).
• ຜັກສາມາດກິນດິບໄດ້ (ຕົວຢ່າງໃນສະຫຼັດ) ແລະຕົ້ມ (ຍັງບໍ່ມີນໍ້າມັນ).
• ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະບອບການດື່ມ (ເພີ່ມປະລິມານຂອງແຫຼວເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 2 ລິດ). ເຈົ້າສາມາດດື່ມກາເຟ, ສີຂຽວ, fruitາກໄມ້ຫຼືຊາ ດຳ, ແລະນ້ ຳ ດື່ມ (ປົກກະຕິ, ຍັງມີແລະບໍ່ມີແຮ່ທາດ).
• ການເພີ່ມໄຂມັນໃດ ໜຶ່ງ ຄວນຖືກ ກຳ ຈັດອອກົດ. ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບສະຫຼັດຜັກທັງandົດແລະການກະກຽມອາຫານ (ຍັງຈືນໂດຍບໍ່ໃສ່ນໍ້າມັນ). ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຊອດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ຊອດແລະນ້ ຳ tomatoາກເລັ່ນຫຼື ketchups ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
• ທ່ານບໍ່ສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນໃນເມນູ, ແຕ່ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຍົກເວັ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທັງຫມົດ (ຕົວຢ່າງ, ປາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ / ຄ່ໍາໃນວັນສຸກ).
• ເກືອແລະນໍ້າຕານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ.
• ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາສູງທີ່ຈະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ). ໃນຂະນະທີ່ຄາບອາຫານອື່ນໆໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນທໍ້ຖອຍໃຈ, ເມນູອາຫານໄຂ່ທີ່ມີໂປຣຕີນສູງກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.
• ອາຫານໄຂ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ XNUMX ຄາບຕໍ່ມື້. ອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າ / ອາຫານທ່ຽງ / ຄ່ ຳ ແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນທັງ ໝົດ.

ເມນູອາຫານໄຂ່

ເມນູສະລັບກັນລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນ (ໄຂ່, ຊີ້ນແລະປາ), ຫມາກນາວ (ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ຽງ) ແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການທໍາລາຍໄຂມັນຢ່າງໄວວາແລະປະສິດທິພາບ.

ໃນທຸກລາຍການຂອງເມນູ, ປະລິມານຫລືນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸຢ່າງຈະແຈ້ງ, ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ (ຖ້າລະບອບດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າຫຼູຫຼາທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ທ່ານຄິດວ່າປົກກະຕິ).

ເມນູອາຫານໄຂ່ເປັນເວລາ 14 ມື້

ເມນູອາທິດທີສອງ ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍແລະອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້ແມ່ນຄືກັນ: 1-2 ໄຂ່ແລະສົ້ມ XNUMX ໜ່ວຍ ຫຼືເຄິ່ງ ໝາກ ກ້ຽງ.

Contraindications ກັບອາຫານໄຂ່ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ

• ອາຫານແມ່ນ contraindicated ຖ້າມີພະຍາດຕັບ.
• ການຜ່າຕັດກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເມື່ອໄວໆມານີ້.
• ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, incl. ຊໍາເຮື້ອ.
• ອາການແພ້ທຸກຊະນິດກັບໄຂ່ແລະ / ຫຼື ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ.
• ມີບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຍອມຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ຂາວ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນອາຫານ, ມັນບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກນັກໂພຊະນາການ.

ປະໂຫຍດຂອງອາຫານໄຂ່ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ

1. ຄາບອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 7 ກິໂລທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາ.
2. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບັນລຸໄດ້ແມ່ນໄລຍະຍາວ, ເຊັ່ນນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຮັກສາສະຖຽນລະພາບ (ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ປ້ອນອາຫານໃນຕອນສຸດທ້າຍ).
3. ເມນູແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນເອ, ກົດອະມິໂນແລະທາດປະສົມແຮ່ທາດ, ໝາກ ໄມ້ / ຜັກທຸກໆມື້ໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ. ການເອົາສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມແມ່ນເປັນທາງເລືອກ (ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ເຈັບ).
4. ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບ, ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຈະອອກຈາກການແຂ່ງຂັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້.
5. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານໂປຕີນສ່ວນໃຫຍ່, ໄຂ່ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊັ່ນວ່າຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ / ຮູບຮ່າງເພີ່ມເຕີມແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບເທົ່ານັ້ນ (ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງກໍ່ຈະເລັ່ງ).
6. ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາໃນການກະກຽມອາຫານ.
7. ປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຜັກ / ໝາກ ໄມ້ຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຈະປ່ຽນຮູບລັກສະນະ, ຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ເຊັ່ນວ່າກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ.
8. ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນ exotic ໃນເມນູ; ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງປົກກະຕິ.
9. ຄາບອາຫານບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຍຸ (ແນ່ນອນ, ໄວ ໜຸ່ມ, ການເກສີຍນແລະອາຍຸກ່ອນອອກກິນ ບຳ ນານຕ້ອງມີການເບິ່ງແຍງຈາກນັກໂພຊະນາການມືອາຊີບ).

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງອາຫານໄຂ່ໃນ 2 ອາທິດ

1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດເມນູອາຫານ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດຫວັງຂອງອາຫານຈະຫຼຸດລົງ.
2. ເມນູອາຫານປະກອບດ້ວຍໄຂ່ແລະຫມາກນາວຈໍານວນຫລາຍ, ແລະທັງສອງຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການແພ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການແພ້ທີ່ຜ່ານມາກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບເລື່ອງນີ້, ຢຸດເຊົາການກິນອາຫານແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
3. ຄາບອາຫານທີ່ແນະນໍາຢ່າງແຂງແຮງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮ່າງກາຍ. ພາລະ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫລືມີບັນຫາໃນບາງກໍລະນີ, ເພາະວ່າຖ້າພາລະ ໜັກ ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນກໍ່ໃຫ້ກຽມພ້ອມເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ຄາດໄວ້.

ອາຫານໄຂ່ຊ້ ຳ ອີກ 2 ອາທິດ

ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ເຮັດອາຫານນີ້ຄືນອີກບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງຫຼັງຈາກມັນ ສຳ ເລັດ.