ກໍາຈັດປອນວັນພັກ

ພວກເຮົາວາງເດີມພັນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຜັກຂຽວບໍ່ຈຳກັດ

ໂຄງການໂພຊະນາການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (PNNS) ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແສງສະຫວ່າງ, ຍ່ອຍໄດ້ແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ພວກມັນກໍ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີທັງຫມົດ. ເສັ້ນໃຍຂອງພວກມັນຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຂົນສົ່ງທີ່ລຽບງ່າຍ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານເລືອກພວກມັນໄດ້ດີ, ພວກມັນຕໍ່ສູ້ກັບການເກັບຮັກສານ້ໍາແລະ detoxify ຈຸລັງ. ໃນເຂດນີ້, ຫົວຜັກທຽມ, carrots, turnips, zucchini, ຜັກຫົມ, fennel, artichoke ແລະຜັກແມ່ນແຊ້ມເພາະວ່າພວກມັນເປັນຢາ diuretic, laxative ແລະປ້ອງກັນຕັບ. ເງິນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຕ້ານຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແທ້ຈິງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະສົມທົບພວກມັນແລະບໍລິໂພກພວກມັນຫນື້ງຫຼື, ດີກວ່າ, ໃນຮູບແບບຂອງແກງ, ເປັນຢາສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຮູບແບບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢ່າບັງຄັບຜັກດິບທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຂົມຂື່ນແລະທ້ອງອືດ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ lean ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທ່ານ

ພັນທະມິດຂອງຄວາມດີເລີດ slimming par, ໂປຣຕີນ satiate, ຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສານ້ໍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ 'melt' ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍສູນເສຍໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາກ້າມຊີ້ນ, ຊຶ່ງເປັນເປົ້າຫມາຍ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊີ້ນ, ປາແລະໄຂ່. ເມັດພືດແລະເມັດພືດທັງຫມົດຍັງມີພວກມັນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີອາຊິດ amino ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອລົບລ້າງການເກີນຂອງວັນພັກຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ວາງເດີມພັນກັບອາຫານທະເລ. ໄຂມັນຫນ້ອຍກວ່າຊີ້ນ, ພວກມັນໃຫ້ທາດໄອໂອດິນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບທາດການຊຽມ

ຖືພາແລະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການແຄຊຽມເພີ່ມຂຶ້ນ, ເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກະດູກຂອງລູກໃນອະນາຄົດແລະຮັກສາໃຫ້ແມ່ຂອງລາວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດການຊຽມຍັງມີບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການ slimming: ເປັນເຫດຜົນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໄປຫຼາຍໄມພິເສດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມ. ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໄຂມັນຂອງພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປ, ສະນັ້ນເລືອກເອົາພວກມັນຕ່ໍາ.

້ໍາຕານຊ້າສໍາລັບພະລັງງານ

ຍາວພິຈາລະນາສັດຕູຂອງເສັ້ນ, legumes ແລະເມັດພືດທັງຫມົດໃນປັດຈຸບັນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະຕົວເລກທີ່ໂດດເດັ່ນໃນອາຫານ slimming ທັງຫມົດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບນໍ້າຕານໄວ, ມີຢູ່ໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພວກມັນແຜ່ລາມຊ້າໆໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມຢາກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກັບຮັກສາພວກມັນ, ຄວນບໍລິໂພກກ່ອນເວລາ 17 ໂມງແລງ