ຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບກັບການເຈັບຫົວໃຈ – ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນກະເພາະອາຫານແລະ esophagus. ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ? ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານທີ່ສ້າງອາຊິດຫຼາຍ, ກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຊິດທີ່ເຂົ້າໄປໄດ້ ແລະເລີ່ມຍູ້ອາຫານຄືນ. ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງປະເພດຂອງອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ heartburn. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຢາແລະວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນຫຼາຍສໍາລັບບັນຫານີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານແລະການກໍາຈັດອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະກວມເອົາໃນບົດຄວາມນີ້.
ອາຫານທອດ
ມັນຝະລັ່ງແລະອາຫານຂົ້ວອື່ນໆແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ trans ສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຫນັກຫນ່ວງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງອາຊິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປໃນ esophagus. ອາຫານຈືນທີ່ມີໄຂມັນຖືກຍ່ອຍຊ້າ, ຕື່ມກະເພາະອາຫານເປັນເວລາດົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນມັນ.
ສິນຄ້າອົບກຽມພ້ອມ
buns ແລະ cookies ຫວານທີ່ຊື້ໂດຍຮ້ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນມີສີປອມແລະສານກັນບູດ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີອາການປວດຫົວໃຈ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະແປ້ງສີຂາວ.
ກາເຟ
ໃນຂະນະທີ່ກາເຟມີຜົນກະທົບ laxative, ຄາເຟອີນເກີນນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
Lemonades, tonics ແລະນ້ໍາແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມທີ່ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາອາຊິດ. ອີກທາງເລືອກ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ເຢັນເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ມີກົດ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນນອນ.
ອາຫານເຜັດ
ຫມາກພິກແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆມັກຈະເປັນ culprits ສໍາລັບ heartburn. ຢູ່ຮ້ານອາຫານອິນເດຍ ຫຼືໄທ, ຂໍໃຫ້ຜູ້ຮັບໃຊ້ເຮັດ “ບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ”. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແລະທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດູນຂອງກະເພາະອາຫານ upset.
ສຸລາ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສົ້ມ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຈະຕື່ນຂຶ້ນເພື່ອດື່ມ. ເຫຼົ້າມື້ນີ້ - ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນມື້ອື່ນ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ນ້ຳນົມເຢັນ XNUMX ຈອກແມ່ນໃຫ້ຄວາມບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ, ແຕ່ຄວນດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກດີກວ່າ. ນົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງອາຊິດຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອດື່ມໃນທ້ອງເຕັມ.