ເນື້ອໃນ
ອາຫານທີ່ມີ INDEX ສູງ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ | ແຄລໍລີ່ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ) |
| ວັນ | 103 | 292 |
| ມັນຕົ້ນຂົ້ວ | 95 | 192 |
| casserole ມັນຕົ້ນ | 90 | 136 |
| Carrots ຕົ້ມ | 85 | 33 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 80 | 262 |
| ເມືອງ Marshmallows | 80 | 326 |
| ເຂົ້າຫນົມອົມເຂົ້າ ໜົມ (caramel) | 80 | 384 |
| ນ້ໍາເຜິ້ງ | 80 | 328 |
| ນົມຂົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 8,5% | 80 | 328 |
| ຄີມປຸງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 19% | 80 | 392 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Semolina | 75 | 100 |
| ເຄ້ກເຄັກໃສ່ກັບຄີມ ບຳ ລຸງ | 75 | 336 |
| ຄີມຮັກສາໄວ້ (Pastry) | 75 | 433 |
| cake ສັ້ນທີ່ມີສີຄີມ | 75 | 485 |
| ຜັກຕົ້ມ | 75 | 26 |
| ຫມາກໂມ | 70 | 27 |
| waffles | 70 | 542 |
| Casserole ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ | 70 | 168 |
| ຫານປະເພດເມັດເຂົ້າສາລີ | 70 | 153 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 70 | 144 |
| ສາລີຫວານ | 70 | 86 |
| ມະຫາຊົນຂອງ curd ແມ່ນໄຂມັນ 16.5% | 70 | 232 |
| ແປ້ງ | 70 | 334 |
| Beets ຕົ້ມ | 70 | 48 |
| ກະຈົກກະຈົກຂອງໄຂມັນ 27.7% | 70 | 413 |
| ເນີຍແຂງຂອງເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ແມ່ນຟັກ | 70 | 183 |
| ດອກຕາເວັນ halva | 70 | 516 |
| ຫມາກນັດ | 65 | 52 |
| grapes | 65 | 281 |
| ເຂົ້າຫນົມອົມ | 65 | 324 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂີງ | 65 | 366 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ (ເຮັດຈາກແປ້ງ V / s) | 65 | 235 |
| Pancakes | 62 | 213 |
| ກ້ວຍ | 60 | 96 |
| ແວ່ນຕາ | 60 | 342 |
| ສາລີກະປ.ອງ | 60 | 58 |
| macaroni | 60 | 98 |
| ຕົ້ນ ໝາກ ໂມ | 60 | 321 |
| ກະແລັມ | 60 | 232 |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 60 | 183 |
| cookies ້ໍາຕານ | 60 | 417 |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 60 | 303 |
| ້ໍາຕານ | 60 | 399 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ (ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ) | 60 | 174 |
| blueberries | 55 | 39 |
| porridge ຈາກ oat flakes Hercules | 55 | 105 |
| ແບນເນດ (unground) | 55 | 308 |
| Mango | 55 | 60 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 55 | 219 |
| cookies ໍາມັນເບີ | 55 | 451 |
| ເຄື່ອງປອກເປືອກຄຣີມ | 55 | 399 |
| ໂຍເກີດ 3,2% ຫວານ | 52 | 87 |
| ນ້າຍເຕີpearlຍມ່ຽນທສ້ ຳ ໄຫ່ | 50 | 135 |
| porridge Millet | 50 | 109 |
| ການອົບແຫ້ງແມ່ນງ່າຍ | 50 | 339 |
| ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ | 50 | 102 |
| ເຂົ້າຈີ່ Borodino | 50 | 201 |
ອາຫານທີ່ມີ INDEX ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ | ແຄລໍລີ່ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ) |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 9 | 601 |
| ຫມາກເຂືອ | 10 | 24 |
| ຜັກບັອກໂຄລີ່ | 10 | 34 |
| ໝາກ ເລັ່ນ (ໝາກ ເລັ່ນ) | 10 | 24 |
| ສະຫຼັດ (ສີຂຽວ) | 10 | 16 |
| Dill (ສີຂຽວ) | 10 | 40 |
| ຫົວຜັກທຽມ | 10 | 149 |
| Sorrel (ສີຂຽວ) | 10 | 22 |
| ຖົ່ວດິນ | 15 | 552 |
| Walnut | 15 | 656 |
| caviar eggplant (ກະປnedອງ) | 15 | 148 |
| Squash Caviar (ກະປnedອງ) | 15 | 119 |
| ໝາກຊູຄີນີ່ | 15 | 24 |
| ກະລໍ່າປີ | 15 | 28 |
| stew ກະລໍ່າປີ | 15 | 75 |
| ຜັກບົ່ວຂຽວ (ປາກກາ) | 15 | 20 |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 15 | 26 |
| Radishes | 15 | 20 |
| Turnips | 15 | 32 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ | 15 | 18 |
| Lemon | 20 | 34 |
| ຜັກບົ່ວ | 20 | 41 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 21 | 364 |
| plum | 25 | 34 |
| ໝາກ ອຶ | 25 | 46 |
| Cherry | 25 | 52 |
| Grapefruit | 25 | 35 |
| ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ | 25 | 32 |
| ໝາກແຕງກວາ | 25 | 14 |
| ລະບາຍ | 25 | 49 |
| ຜັກທຽມ | 25 | 22 |
| Cherry | 25 | 52 |
| ພໍາ | 25 | 256 |
| ເລດ | 25 | 539 |
| ຝັກ (ເມັດ) | 27 | 295 |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 28 | 299 |
| ນົມ 3.2% | 28 | 60 |
| ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ frankfurters | 28 | 226 |
| Garnet | 30 | 72 |
| apricots ແຫ້ງ | 30 | 232 |
| Raspberry | 30 | 46 |
| Peach | 30 | 45 |
| Beets | 30 | 42 |
| ຄີມ 10% | 30 | 119 |
| ຜ້າກັ້ງສີແດງ | 30 | 43 |
| ກະດຸມ ດຳ | 30 | 44 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (legumes) | 30 | 23 |
| ຫມາກໂປມແຫ້ງ | 30 | 253 |
| ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ | 32 | 899 |
| Pear | 33 | 47 |
| Apricot | 35 | 44 |
| ຣາວກັບແກະຂຽວ (ສົດ) | 35 | 55 |
| ຖົ່ວຂຽວ (ອາຫານກະປ)ອງ) | 35 | 40 |
| ໝາກ ເດືອຍສົດ | 35 | 54 |
| ຫົວກະຫຼົດ | 35 | 35 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ | 35 | 247 |
| ນົມຊັອກໂກແລັດ | 35 | 554 |
| ຈາກຫນາກແອບເປີ | 35 | 47 |
| ໝາກກ້ຽງ | 40 | 43 |
| strawberries | 40 | 41 |
| porridge buckwheat (ຈາກຫານປະເພດເມັດ, unground) | 40 | 101 |
| Oatmeal | 40 | 109 |
| oseາກຫຸ່ງ | 40 | 45 |
| ໝາກກ້ຽງມັນດາລິນ | 40 | 38 |
| ນ້ໍາ Apricot | 40 | 55 |
| ນ້ ຳ ອະງຸ່ນ | 40 | 70 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ | 40 | 51 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ | 40 | 38 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ | 40 | 68 |
| ນໍ້ໍາຫມາກໂປ້ມ | 40 | 46 |
| ໝາກ ຖົ່ວ | 40 | 54 |
| ຜັກບົ່ວ | 45 | 72 |
| melon | 45 | 35 |
| kvass ເຂົ້າຈີ່ | 45 | 27 |
| ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ | 45 | 45 |
| Persimmon | 45 | 67 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ | 46 | 52 |
ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ |
| Apricot | 35 |
| plum | 25 |
| ຫມາກນັດ | 65 |
| ໝາກກ້ຽງ | 40 |
| ຫມາກໂມ | 70 |
| ກ້ວຍ | 60 |
| ໝາກ ອຶ | 25 |
| ຜັກບົ່ວ | 45 |
| Cherry | 25 |
| blueberries | 55 |
| Garnet | 30 |
| Grapefruit | 25 |
| Pear | 33 |
| melon | 45 |
| strawberries | 40 |
| grapes | 65 |
| ໝາກ ເດືອຍສົດ | 35 |
| oseາກຫຸ່ງ | 40 |
| apricots ແຫ້ງ | 30 |
| Lemon | 20 |
| Raspberry | 30 |
| Mango | 55 |
| ໝາກກ້ຽງມັນດາລິນ | 40 |
| Peach | 30 |
| ລະບາຍ | 25 |
| ຜ້າກັ້ງສີແດງ | 30 |
| ກະດຸມ ດຳ | 30 |
| ວັນ | 103 |
| Persimmon | 45 |
| Cherry | 25 |
| ພໍາ | 25 |
| ຈາກຫນາກແອບເປີ | 35 |
| ຫມາກໂປມແຫ້ງ | 30 |
ຜັກດັດສະນີ Glycemic:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ |
| ຫມາກເຂືອ | 10 |
| ໝາກຊູຄີນີ່ | 15 |
| ກະລໍ່າປີ | 15 |
| ຜັກບັອກໂຄລີ່ | 10 |
| ຜັກບົ່ວຂຽວ (ປາກກາ) | 15 |
| ຜັກບົ່ວ | 20 |
| ຫົວກະຫຼົດ | 35 |
| ໝາກແຕງກວາ | 25 |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 15 |
| ໝາກ ເລັ່ນ (ໝາກ ເລັ່ນ) | 10 |
| Radishes | 15 |
| Turnips | 15 |
| ສະຫຼັດ (ສີຂຽວ) | 10 |
| Beets | 30 |
| ຜັກທຽມ | 25 |
| Dill (ສີຂຽວ) | 10 |
| ຫົວຜັກທຽມ | 10 |
| Sorrel (ສີຂຽວ) | 10 |
ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ |
| ນ້ໍາ Apricot | 40 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ | 46 |
| ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ | 45 |
| ນ້ ຳ ອະງຸ່ນ | 40 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ | 40 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ | 40 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ | 40 |
| ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ | 15 |
| ນໍ້ໍາຫມາກໂປ້ມ | 40 |
ເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດັດຊະນີ glycemic:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 80 |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 28 |
| ຣາວກັບແກະຂຽວ (ສົດ) | 35 |
| ຖົ່ວຂຽວ (ອາຫານກະປ)ອງ) | 35 |
| porridge buckwheat (ຈາກຫານປະເພດເມັດ, unground) | 40 |
| porridge ຈາກ oat flakes Hercules | 55 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Semolina | 75 |
| Oatmeal | 40 |
| ນ້າຍເຕີpearlຍມ່ຽນທສ້ ຳ ໄຫ່ | 50 |
| ຫານປະເພດເມັດເຂົ້າສາລີ | 70 |
| porridge Millet | 50 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 70 |
| ແບນເນດ (unground) | 55 |
| ແວ່ນຕາ | 60 |
| ສາລີກະປ.ອງ | 60 |
| ສາລີຫວານ | 70 |
| macaroni | 60 |
| ແປ້ງ | 70 |
| Pancakes | 62 |
| cookies ້ໍາຕານ | 60 |
| cookies ໍາມັນເບີ | 55 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂີງ | 65 |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 60 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 21 |
| ໝາກ ຖົ່ວ | 40 |
| ເຄື່ອງປອກເປືອກຄຣີມ | 55 |
| ການອົບແຫ້ງແມ່ນງ່າຍ | 50 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (legumes) | 30 |
| ເຂົ້າຈີ່ Borodino | 50 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ (ເຮັດຈາກແປ້ງ V / s) | 65 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ (ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ) | 60 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ | 35 |
| ຝັກ (ເມັດ) | 27 |
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ |
| Casserole ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ | 70 |
| ໂຍເກີດ 3,2% ຫວານ | 52 |
| ມະຫາຊົນຂອງ curd ແມ່ນໄຂມັນ 16.5% | 70 |
| ນົມ 3.2% | 28 |
| ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ | 25 |
| ນົມຂົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 8,5% | 80 |
| ກະແລັມ | 60 |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 60 |
| ຄີມ 10% | 30 |
| ຄີມປຸງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 19% | 80 |
| ກະຈົກກະຈົກຂອງໄຂມັນ 27.7% | 70 |
| ເນີຍແຂງຂອງເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ແມ່ນຟັກ | 70 |
ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ confectionery:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ |
| waffles | 70 |
| ເມືອງ Marshmallows | 80 |
| ເຂົ້າຫນົມອົມເຂົ້າ ໜົມ (caramel) | 80 |
| ຕົ້ນ ໝາກ ໂມ | 60 |
| ນ້ໍາເຜິ້ງ | 80 |
| ເຂົ້າຫນົມອົມ | 65 |
| ເຄ້ກເຄັກໃສ່ກັບຄີມ ບຳ ລຸງ | 75 |
| ຄີມຮັກສາໄວ້ (Pastry) | 75 |
| cake ສັ້ນທີ່ມີສີຄີມ | 75 |
| ້ໍາຕານ | 60 |
| ດອກຕາເວັນ halva | 70 |
| ເລດ | 25 |
| ນົມຊັອກໂກແລັດ | 35 |
ທັງຫມົດແມ່ນຜິດພາດ