glycogen

ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການສ້າງສານອາຫານ ສຳ ຮອງໃຫ້ທັນເວລາ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສານ ສຳ ຮອງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ glycogen - ສານ polysaccharide ທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກທາດ glucose.

ສະຫນອງໃຫ້ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນຂອງທາດແປ້ງໃນທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ glucose, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ glycogen ຂອງຈຸລັງ, ສາມາດຖືກປະໄວ້ໃນສະຫງວນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ປະສົບກັບຄວາມອຶດຢາກດ້ານພະລັງງານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ glycogen ກໍ່ຖືກກະຕຸ້ນ, ຕໍ່ມາແມ່ນການປ່ຽນເປັນ glucose.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Glycogen:

ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ glycogen

Glycogen ໃນຄົນທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າ ທາດແປ້ງສັດ…ມັນແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງສັດແລະມະນຸດ. ສູດເຄມີຂອງມັນແມ່ນ (C₆H₁₀O₅)_n… Glycogen ແມ່ນທາດປະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຖືກinາກໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງເມັດນ້ອຍ small ໃນ cytoplasm ຂອງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ, ຕັບ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ລວມທັງຢູ່ໃນຈຸລັງສະandອງແລະເມັດເລືອດຂາວ. ດັ່ງນັ້ນ, glycogen ແມ່ນພະລັງງານ ສຳ ຮອງທີ່ສາມາດເຕີມເຕັມການຂາດນ້ ຳ ຕານໃນເວລາທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນ​ມ່ວນ!

ຈຸລັງຕັບ (hepatocytes) ແມ່ນຜູ້ ນຳ ໃນການສະສົມ glycogen! ພວກມັນສາມາດເປັນນ້ ຳ ໜັກ 8 ສ່ວນຮ້ອຍຈາກສານນີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈຸລັງຂອງກ້າມແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆມີຄວາມສາມາດໃນການສະສົມ glycogen ໃນ ຈຳ ນວນບໍ່ເກີນ 1 - 1,5%. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ປະລິມານທັງຫມົດຂອງ glycogen ຕັບສາມາດບັນລຸ 100-120 ກຼາມ!

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ glycogen

ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງ glycogen ບໍ່ຄວນຕ່ ຳ ກວ່າ 100 ກຼາມຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນໃຈວ່າ glycogen ປະກອບດ້ວຍໂມເລກຸນ glucose, ແລະການຄິດໄລ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານທີ່ເພິ່ງພາອາໄສກັນ.

ຄວາມຕ້ອງການ glycogen ເພີ່ມຂື້ນ:

• ໃນກໍລະນີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດການຫມູນໃຊ້ຈໍານວນຫລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມຈິ່ງປະສົບກັບການຂາດແຄນການສະ ໜອງ ເລືອດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
• ເມື່ອປະຕິບັດວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, glycogen ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຈຸລັງສະ ໝອງ ໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານໄວ ສຳ ລັບວຽກ. ຈຸລັງຂອງຕົວມັນເອງ, ໂດຍສະສົມການສະສົມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເພີ່ມຮຸ້ນ ໃໝ່.
• ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາຫານ ຈຳ ກັດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ຈາກອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງຄັງ ສຳ ຮອງ.

ຄວາມຕ້ອງການ glycogen ຫຼຸດລົງ:

• ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກທາດປະລິມານທີ່ຄ້າຍຄືທາດນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງ.
• ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ມີພະຍາດຕັບ.
• ມີ glycogenesis ເກີດມາຈາກກິດຈະກໍາ enzymatic ພິການ.

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງ glycogen

Glycogen ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ, ມີຄວາມຊັກຊ້າໃນການປະຕິບັດ. ການສ້າງສູດນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຕາບໃດທີ່ຍັງມີແຫລ່ງພະລັງງານອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍພຽງພໍ, ເມັດພືດ glycogen ຈະຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງເດີມ. ແຕ່ທັນທີທີ່ສະ ໝອງ ຈະສົ່ງສັນຍານກ່ຽວກັບການຂາດການສະ ໜອງ ພະລັງງານ, glycogen ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເອນໄຊຈະເລີ່ມປ່ຽນເປັນ glucose.

Glycogen ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ

ເນື່ອງຈາກ glycogen ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ການຂາດແຄນຂອງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງທົ່ວໄປ. ສິ່ງນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນກິດຈະ ກຳ ຂອງຮາກຜົມ, ຈຸລັງຜິວ ໜັງ, ແລະຍັງສະແດງອອກດ້ວຍຕົວເອງໃນການສູນເສຍສາຍຕາ.

ປະລິມານ glycogen ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງໄລຍະທີ່ຂາດສານອາຫານທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ, ໄຫລແກ້ມແກ້ມ, ຄວາມງາມຂອງຜິວແລະເງົາຂອງຜົມ!

ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນດາຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ glycogen ໃນຕົວຢ່າງນີ້ແລະພວກເຮົາຈະມີຄວາມກະຕັນຍູຖ້າທ່ານແບ່ງປັນຮູບໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫລື blog, ໂດຍມີ link ຢູ່ ໜ້າ ນີ້: