ແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າຈະແນະນຳຫຍັງໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເຈົ້າ? broth ໄກ່ແມ່ນຢາແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບ. ເຈັບຫົວ - ແກງປາ ("ກິນປາ - ເຈົ້າຈະສະຫຼາດ!"), ພະຍາດກະເພາະອາຫານ - ໄກ່ທີ່ມີຄຸນສົມບັດ "ປິ່ນປົວ" ... ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມໂງ່ຂອງການພັດທະນາສະຫມອງໂດຍຜ່ານການກິນຊີ້ນປາ, ຫຼືການປິ່ນປົວ gastritis ໂດຍການກິນຊີ້ນໄກ່ແມ່ນຈະແຈ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາພື້ນເມືອງບໍ່ໄດ້ເຫັນວິທີການກິນອື່ນໆ. ຫຼືບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນເຖິງຕີນຂອງເຈົ້າແລະລືມກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມແລະຄວາມເຢັນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ broths ຊີ້ນ? ແລະວິທີການປ້ອງກັນກະເພາະອາຫານຈາກບາດແຜໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນອາຫານຂອງພືດ?
ເຢັນ
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ອາການເຈັບຫົວທີ່ລົບກວນພວກເຮົາໃນຕອນເຊົ້າ, ດັງທີ່ລົບກວນການເຈລະຈາ, ເຈັບຄໍແລະໄອ - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕົກອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາເອງແລະຕ້ອງການທີ່ຈະກໍາຈັດພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
1. ຊາຂຽວອົບອຸ່ນກັບນາວ. ບາງທີນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດສໍາລັບການເປັນຫວັດ. ຊາຂຽວ 4-5 ຈອກກັບນາວຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໄວຂຶ້ນຫຼາຍຄັ້ງ.
2. ຊາຂີງ. ໃນລັດເຊຍ, ບໍ່ດົນມານີ້, ປະຊາຊົນໄດ້ຮູ້ຈັກກັບຂີງ, ແຕ່ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງຮາກຂີງແລະຄວາມສາມາດໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາດົນແລ້ວ. ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ມີປະສິດທິຜົນເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
ຮາກຂີງ - 1 ໜ່ວຍ.
ໃບຊາຂຽວ - 4-5 ຕ່ອນ.
ໝາກນາວສົດ - 1 ໜ່ວຍ.
ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ບ່ວງແກງ
ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຮາກຂີງໃສ່ grater ຫຍາບ, ປະສົມກັບນ້ໍານາວ. ງາມນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ປະສົມຜົນໄດ້ຮັບແລະປະໄວ້ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະເອົາໄປຕົ້ມ. ເອົາໃບຊາຂຽວໃສ່ເທິງແລະປົກຫຸ້ມ.
ເຄື່ອງດື່ມຊາປິ່ນປົວນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຜົນກະທົບຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນມື້ຕໍ່ມາ.
3. ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າຈ້າວ ແລະ porridge semolina. ດ້ວຍຄວາມເປັນຫວັດ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານການບໍລິໂພກຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. Porridges ໃນກໍລະນີນີ້ກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກມັນພຽງແຕ່ບັນຈຸທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະອັນທີສອງ, ການເຮັດອາຫານທັນຍາພືດບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ສັບສົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການການຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຕົາ.
4. ໂປຣຕີນຫຼາຍ! ດ້ວຍການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ມີການລະເມີດການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ກິດຈະກໍາການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງເຊລັ່ມໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນປະຈໍາວັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ກຼາມຕໍ່ 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງມະນຸດ. . ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງ broth ໄກ່ favorite ສໍາລັບແມ່ຕູ້ທັງຫມົດມາເຂົ້າໄປໃນການຫຼິ້ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນໄກ່ທີ່ມີຄຸນສົມບັດມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນໄລຍະເວລາເປັນຫວັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, buckwheat, quinoa, ຖົ່ວດໍາ, almonds, lentils, pistachios, hummus, ຣາວກັບແກະແລະ broccoli.
5. Gulation, ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫົມ, ງອກ Brussels ແລະ walnuts, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ.
6. ວິຕາມິນ A, C, D ແລະກຸ່ມວິຕາມິນບີ ມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າເພີ່ມການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້: apricots ແຫ້ງ, asparagus, beets, ້ໍາຕົ້ມ rosehip, sauerkraut, currants ສີດໍາ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ຽງ, almonds, ຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າ, millet, buckwheat, ມັນຕົ້ນ, seaweed.
- ອາຫານເຊົ້າທໍາອິດ: ເຂົ້າໂອດ, buckwheat ຫຼືເຂົ້າ porridge, ຊາກັບນາວ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ສະຫຼັດຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາ rosehip.
– ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ມືຂອງ almonds ຫຼື pistachios, ຊາຂີງຫຼືຊາ rosehip.
– ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມອົບ.
– ຄ່ໍາ: ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, broccoli, porridge buckwheat, ສາຫລ່າຍທະເລ, ຊາກັບນາວ.
– ໃນຕອນກາງຄືນ: ມືຂອງ Almonds ແລະຕົ້ມຂອງດອກກຸຫລາບປ່າ.
ການເປັນພິດ
ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະຕິດຕາມກວດກາການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແນວໃດ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງແນວໃດ, ມັນກໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນພິດ. ເມນູ vegetarian ສະເຫນີຫຍັງໃຫ້ພວກເຮົາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້?
1. ຜັກບົ້ງອ່ອນ. ໃນກໍລະນີຂອງການເປັນພິດ, ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ການຊົດເຊີຍທີ່ຕ້ອງເຮັດບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍການດື່ມ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ນ້ໍາຜັກອ່ອນ. ມັນຕົ້ນແລະແຄລອດສາມາດໃຫ້ຄົນເຈັບໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາສົ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ.
2. ເຂົ້າ ຫຼື ເຂົ້າໂອດ. ເມັດພືດທີ່ມີເຍື່ອເມືອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສະຫງົບລົງແລະກະກຽມມັນສໍາລັບອາຫານປົກກະຕິ.
3. ວຸ້ນທີ່ບໍ່ຫວານຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ ຍັງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການອີ່ມຕົວອ່ອນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
4. ຜັກໜື້ງ ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແນະນໍາ 2-3 ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານເປັນພິດ.
– ອາຫານເຊົ້າອັນທໍາອິດ: ແກງຜັກແລະວຸ້ນ.
– ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ວຸ້ນ.
– ອາຫານທ່ຽງ: ມັນຝະລັ່ງ ແລະ broccoli.
– ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ແກງຜັກ.
– ຄ່ໍາ: ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າໂອດແລະວຸ້ນ.
– ຕອນກາງຄືນ: ວຸ້ນ.
ພວກເຮົາເຫັນວ່າການປິ່ນປົວ "ພື້ນເມືອງ" vegetarian ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ. ການປະຕິບັດຕາມຄວາມສົມດູນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ນ້ໍາແລະອົງປະກອບທາງເຄມີອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານໄວແລະກາຍເປັນຕົວປ້ອງກັນຂອງຫວັດແລະພະຍາດອື່ນໆ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຢ່າປະຖິ້ມວິທີການໂພຊະນາການປ້ອງກັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອທີ່ອ້ອມຮອບ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!