ແຕ່ງກິນ buckwheat ໃນຖົງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ buckwheat ໃນຖົງ
ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບ 2 ສ່ວນຂອງແຕ່ລະ 150 ກຣາມ
Buckwheat - 1 ຖົງ (ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ 80-100 ກຼາມ)
ນ້ ຳ - 1,5 ລິດ
ມັນເບີ - 1 ບ່ວງ
ເກືອ - 4 ເຂັມ
ວິທີການປຸງແຕ່ງ
- ຖອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງລິດໃສ່ໃນ ໝໍ້, ກວມເອົາແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ໃສ່ຖົງທັນຍາພືດໃສ່ນ້ ຳ ແລະເກືອ - ຂອບຂອງຖົງຄວນສູງກວ່ານ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າສຸດ.
- ແຕ່ງກິນປະມານ 10-15 ນາທີໂດຍບໍ່ມີຝາປິດ.
- ການຈັບເອົາຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ, ໂອນຖົງຂອງ buckwheat ເຂົ້າໄປໃນ colander ຫຼື sieve ແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼເກີນ. ຖ້າກະເປົາມີແຂບເຢັນ, ທ່ານສາມາດຈັບດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ຕັດກະເປົາທີ່ເປີດແລະວາງເມັດພືດໃສ່ຈານ.
- ຕື່ມເນີຍໃສ່ເມັດພືດ.
ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ແຊບ
buckwheat ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຖົງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຫຍັດເວລາໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: ການລ້າງທັນຍາພືດ, ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກພືດແລະແຈກຢາຍທັນຍາຫານເປັນສ່ວນ. ນອກຈາກນີ້, ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານທັນຍາຫານໃນຖົງ, ແມ່ບ້ານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາໃນການລ້າງແຊ່.
ນົມ porridge ຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງໃນຖົງ. ທໍາອິດ, ຕົ້ມເມັດພືດໃນນ້ໍາເລັກນ້ອຍສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນສອງຫຼືສາມຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ເພື່ອປຸງອາຫານປະເພດເຂົ້າ ໜົມ, ທັນຍະພືດຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງອາຫານດົນກວ່າເກົ່າ, ຈົນກ່ວາມັນປຸງແຕ່ງ ໝົດ - ປະມານ 20 ນາທີ.
ປະລິມານຂອງແຫຼວຄວນຈະເປັນຄືກັນກັບວ່ານ້ ຳ ປົກຫຸ້ມຖົງດ້ວຍ 1 - 2 ນິ້ວ.
ເພື່ອປະຫຍັດເວລາ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມນ້ ຳ ໃນ kettle.
ໃນຂະນະທີ່ buckwheat ກໍາລັງຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດເຮັດ topping ສໍາລັບມັນຢ່າງໄວວາໂດຍການຈືນຜັກບົ່ວ, carrots, ຫມາກພິກຫຼືເຫັດ.
Buckwheat ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ manganese, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະຫນ້າທີ່ຂອງ gonads.