ພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ມີຂະ ໜົມ ປັງແຊບເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ຕໍ່ກັບຄວາມບາງຂອງຕົວເລກແລະໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ຮັບແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ອ່ອນ gentle. ອາຫານແຊບ, ກອບ, ແຊບແທ້ real ທີ່ສາມາດກຽມໄດ້ໄວແລະບໍ່ມີບັນຫາ.
ສຳ ລັບຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດ, ແປ້ງເຂົ້າໂອດໃຫຍ່ແລະຂະ ໜາດ ກາງແມ່ນເsuitableາະສົມ, ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນແຕ່ 5 ຫາ 15 ນາທີ. ທັນຍະພືດທັນຍາຫານບໍ່ເsuitableາະສົມຫຼາຍ ສຳ ລັບການອົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ.
ເພື່ອບັນລຸຄວາມຄ້າຍຄືກັນສູງສຸດກັບ cookies ທີ່ຊື້ຈາກເຂົ້າໂອດ, flakes ແມ່ນຖືກປັ້ນລ່ວງ ໜ້າ ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງບົດຫລືເຄື່ອງປັ່ນ, ບັນລຸເມັດນ້ອຍໆຫລື grit…ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈາກແປ້ງທັງ ໝົດ, ຕົວຢ່າງ,“ Hercules”, cookies ແມ່ນມີລົດຊາດແລະມີຄວາມອົບອຸ່ນກວ່າ, ແຕ່ມັນແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເນີຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຢູ່ໃນເຂົ້າ ໜົມ ນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າມັນເບີ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ດີກວ່າ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມ ໜັກ, ແຕ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນແລະມີຄວາມຂົມຂື່ນ.
cookies ເຂົ້າໂອດພື້ນເມືອງ
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes Oatmeal - 300 gr.
- ແປ້ງສາລີ - 200 gr.
- ນ້ ຳ ຕານ - 120 gr.
- ເນີຍ - 100 gr.
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
- ນ້ໍານາວ / ສົ້ມ - 1/2 tsp
- ໂຊດາຢູ່ເທິງປາຍຂອງມີດ.
ເນີຍ, ມີອາຍຸຮອດອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ປົນກັບນ້ ຳ ຕານຈົນກ່ວາສີຂາວ, ເພີ່ມໄຂ່, ປີ້ງໃຫ້ສຸກ. ໃສ່ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງ (ຟັກເຕົາ) ແລະໂຊດາທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ປັ້ນແປ້ງ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນພື້ນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ປ່ອຍມັນໄວ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີເວລາ, ທ່ານສາມາດຫລໍ່ຫລອມ cookies. ຫຼືກິ້ງໄສ້ກອກທີ່ແຊບດີ, ຕັດມັນແລະວາງມັນໃສ່ເຈ້ຍອົບຫຼືເຈ້ຍອົບ. ຫຼື - ກິ້ງ ໝາກ ບານດ້ວຍມືປຽກແລະກົດແຕ່ລະອັນເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງຄຸກກີ. ສົ່ງໄປເຕົາອົບທີ່ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາໃນເວລາ 15 ນາທີ.
cookies ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes Oatmeal - 450 gr.
- ນ້ ຳ ຕານ - 120 gr.
- ເນີຍ - 100 gr.
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
- ໄຄດິນ - 2 gr.
- ນ້ ຳ ຕານ Vanilla - 2 gr.
- ນ້ໍານາວ / ສົ້ມ - 1/2 tsp
- ໂຊດາຢູ່ເທິງປາຍຂອງມີດ.
ປີ້ງແປ້ງຖ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ປົນ້ໍາຕານດ້ວຍມັນເບີ, ເພີ່ມໄຂ່, ເນດທີ່ຫມົດແລ້ວ, ເຄື່ອງເທດແລະເຂົ້າໂອດ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 40 ນາທີ. ຊຸ່ມມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າ, ປັ້ນຄຸກກີ້, ວາງໃສ່ເຈ້ຍອົບ, ປະໄວ້ຫ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ອົບປະມານ 20-25 ນາທີທີ່ 180 ອົງສາ.
cookies ເຂົ້າໂອດດ້ວຍ raisins ແລະແກ່ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes Oatmeal - 400 gr.
- ແປ້ງສາລີ - 100 gr.
- ນ້ ຳ ຕານ - 100 gr.
- ນ້ ຳ ຕານ Vanilla - 20 gr.
- ເນີຍ - 150 gr.
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
- ເຂົ້າ ໜຽວ - 50 gr.
- ແກ່ນດອກຕາເວັນ - 50 gr.
- dough ອົບ - 5 gr.
ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ raisins, ຫົດນ້ ຳ ແລະເຮັດໃຫ້ raisins ແຫ້ງພາຍຫຼັງ 5 ນາທີ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບປະມານ 5 ນາທີ. ປົນເບີແຫຼວໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສອງຊະນິດ, ຕື່ມໄຂ່, ປະສົມ. ຖອກແປ້ງ, ແກ່ນ, ປົນແປ້ງຄ່ອຍໆແລະຖອກແປ້ງດ້ວຍແປ້ງ. ງາມ raisins ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນແປ້ງ, stir ແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 40-50 ນາທີ. ປະກອບບານນ້ອຍໆ, ປັ້ນເລັກນ້ອຍແລະວາງໃສ່ແຜ່ນອົບ, ເຮັດໃຫ້ມີບ່ອນຫວ່າງ. ອົບໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາເປັນເວລາ 20 ນາທີ.
cookies ເຂົ້າໂອດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ
ສ່ວນປະກອບ:
- flakes Oatmeal - 200 gr.
- ແປ້ງສາລີ - 20 gr.
- ້ໍາເຜີ້ງ - 50 gr.
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ.
- ໂຊດາຢູ່ເທິງປາຍຂອງມີດ.
ປີ້ງເຂົ້າໂອດ. ຕີໄຂ່ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ເພີ່ມໂຊດາ, ຕື່ມແປ້ງເປັນສ່ວນນ້ອຍ,, ປົນຢ່າງລະອຽດທຸກເທື່ອ. ຕື່ມແປ້ງ, ບ່ວງຈຸ່ມລົງໃນນໍ້າ, ເອົາມະຫາຊົນໃສ່ແຜ່ນອົບແລະອົບປະມານ 10-15 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 185 ອົງສາ.
ຄຸກກີ້ເຂົ້າໂອດແມ່ນພື້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ ສຳ ລັບການເປັນຕົວແທນຂອງຈິນຕະນາການການເຮັດອາຫານ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມfruitsາກໄມ້ແຫ້ງແລະແກ່ນ,າກໄມ້, sesາກງາແລະແກ່ນpyາກພ້າວ, ຜົງໂກໂກ້ແລະຊັອກໂກແລັດໃສ່ໃນແປ້ງ, ທົດແທນມັນເບີດ້ວຍດອກຕາເວັນ, ຊັອກໂກແລັດຫຼືຄີມສົ້ມ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ kefir. ໃນຂະນະທີ່ຄຸກກີ້ຮ້ອນຫຼາຍ, ປະສົມກັບແປ້ງແປ້ງ, ໄຄຫຼືໄຄ. ການທົດລອງ!