ວິທີການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນລະດູຮ້ອນ?

ສະພາບອາກາດໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການພັກຜ່ອນຫຼືການເດີນທາງວັນພັກ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະເຫມີ. ເງື່ອນໄຂສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມສູງຫຼືລັງສີ UV ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະຜ່ານຂະບວນການ degenerative ປະເພດຕ່າງໆ. ເພື່ອຮັກສາມັນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາບາງກົດລະບຽບຂອງການດູແລຜິວຫນັງໃນລະດູຮ້ອນ.

ຄີມ spf 50 ແລະການກັ່ນຕອງອື່ນໆ

ວິທີພື້ນຖານໃນການຮັບມືກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະການດູແລຜິວຫນັງແມ່ນການໃຊ້ຄີມທີ່ມີການກັ່ນຕອງ UV. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຮັບຜິດຊອບຢູ່ໃນໃຈໃນລະດັບຂອງການປົກປ້ອງທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຫມາຍ. ມັນຖືກກໍານົດໂດຍຕົວຫຍໍ້ SPF, ເຊິ່ງໃນການປະຕິບັດຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການ sunburn ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງການກັ່ນຕອງ UVA ແລະ UVB. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ການ sunburn ປາກົດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງຫຼັງຈາກປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕົວເລກຫຼັງຈາກຕົວຫຍໍ້ SPF ແມ່ນຫຼາຍຂອງ 15 ນາທີ. ແລະແມ່ນແລ້ວ ຄີມ spf 50 ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນແສງແດດສໍາລັບ 12 ຊົ່ວໂມງແລະ 30 ນາທີ (50 × 15 ນາທີ). ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ sunscreen ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຈາກທີ່ຮ້າ ​​ຍໄປທີ່ສຸດ - ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ. ແສງແດດສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດວິຕາມິນ D ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້.

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ

ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ຂະບວນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ຖືກເລັ່ງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າປະລິມານນ້ໍາຫຼາຍຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະອ່ອນເພຍຄວາມແຫນ້ນຫນາແລະຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ການຂາດນ້ໍາຢ່າງຮ້າຍແຮງແມ່ນບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນລົມຫຼືຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະບໍລິຫານ electrolytes ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ. ເພື່ອປ້ອງກັນຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກນ້ໍາປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຖິງ 3 ລິດຕໍ່ມື້) ແລະ moisturize ຜິວຫນັງ ຈາກພາຍນອກ - ເປັນລະບົບ, ແນ່ນອນ. lotion ຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດແລະປອດໄພທີ່ຈະນໍາໃຊ້ - ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆ. ຄວນໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ໜ້າຕາເຊັ່ນ: heels ມີຮອຍແຕກ.

ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງ

ມັນຍັງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການດູແລໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ເປັນຜົນມາຈາກແສງແດດຂອງແສງແດດ, ຄວນໃຊ້ gels ແລະຄຣີມຄືນ ໃໝ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງ epidermis ແລະສະພາບຂອງມັນ, ໃນຂະນະທີ່ເສີມສ້າງໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວຍັງມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຄີມສໍາລັບ heels ມີຮອຍແຕກ.

ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ຫຍັງອີກ?

ກັນແດດ ຫຼືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະ ການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຖານຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານຈະສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ. ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແລະໃນເວລາດຽວກັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນເມນູທີ່ສົມດູນ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບການກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕາມລະດູການ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜູ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະ E ແລະ biotin. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປະກົດຕົວຂອງອຸປະສັກທໍາມະຊາດຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ທີ່ສໍາຄັນ, biotin ຍັງມີຢູ່ໃນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບຫມາກນາວແລະສະຕໍເບີຣີ (ວິຕາມິນ C), ຜະລິດຕະພັນນົມແລະແຄລອດ (ວິຕາມິນເອ) ແລະຫມາກຖົ່ວແລະຜັກໃບ (ວິຕາມິນອີ).