ຄວາມບໍ່ເປັນມືອາຊີບແມ່ນເວົ້າຫຼາຍໃນມື້ນີ້. ບາງຄົນເຊື່ອມໂຍງການແຜ່ກະຈາຍຂອງຕົນກັບ peculiarities ຂອງວັດທະນະທໍາການເຮັດວຽກໃນລັດເຊຍ, ບາງຄົນມີການຄຸ້ມຄອງຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ແລະອື່ນໆທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງພະນັກງານຂອງຕົນເອງ. ມີຫຍັງແດ່ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້?
ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມ 13 ຄໍາແນະນໍາທີ່ກະກຽມໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງຊ່ອງທາງ Telegram . ທຸກໆມື້ມີການເຜີຍແຜ່ຄໍາແນະນໍາຂະຫນາດນ້ອຍຫນຶ່ງ, ລວບລວມຄໍານຶງເຖິງຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດໃນປະຈຸບັນ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ທົດແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄວາມອຶດຫີວໃນແລະຂອງຕົນເອງ - ແຕ່ແນ່ນອນວ່າພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຫຼືບາງທີຊ້າລົງ burnout ໄດ້.
1. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຼາຍໂຄງການໃນເວລາດຽວກັນຫຼື, ຕົວຢ່າງ, ການເຮັດວຽກແລະການສຶກສາ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ການປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຈາກກິດຈະກໍາຫນຶ່ງໄປຫາອີກກິດຈະກໍາຫນຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ. ພະຍາຍາມສະຫຼັບໜ້ອຍລົງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍລົງໃນການປ່ຽນແປງສະພາບການ.
2. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການວາງແຜນຍັງໃຊ້ຊັບພະຍາກອນ: ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ. ມັນບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມໃນການເຮັດວຽກ, ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ.
3. ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ການປ່ຽນຈາກກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ໄປອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະ ເໝີ ໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ກິດຈະກໍານໍາເອົາຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຊັບພະຍາກອນ.
4. ເມື່ອມີຄົນວິຈານເຈົ້າ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ: ເຈົ້າຢາກໄດ້ຄຳແນະນຳຈາກຄົນນີ້ບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ບາງທີການວິພາກວິຈານຈາກລາວບໍ່ຄວນຖືກຍອມຮັບແລະພິຈາລະນາ.
5. ທ່ານສາມາດເຜົາໄຫມ້ອອກໃນເວລາທີ່ການເຮັດວຽກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນງ່າຍເກີນໄປ. ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ?
6. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງ procrastination ແມ່ນວ່າພວກເຮົາຫຼີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄວາມກົດດັນ. ພະຍາຍາມສັງເກດຄວາມກົດດັນ, ຢຸດ, ນັບຈາກຫ້າຫາຫນຶ່ງ - ແລະເລີ່ມເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ແລະເຮັດມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້ານາທີ.
ບັນຫາຂອງ procrastination ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕົວມັນເອງ, ແຕ່ການຫຼີກເວັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນມັນ.
ຫຼັງຈາກຫ້ານາທີຂອງການເຮັດວຽກ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈສ່ວນຫຼາຍຈະຫາຍໄປແລະທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
7. ຖ້າຮຽນໄປພ້ອມໆກັບການເຮັດວຽກ, ຢ່າລືມວ່າການຮຽນແມ່ນການລົງທຶນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຊັບພະຍາກອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມັກແລະສົນໃຈມັນ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການສຶກສາບໍ່ແມ່ນການພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແລະຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນ.
8. ຖ້າທ່ານເຮັດຕາຕະລາງຂອງທ່ານເອງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນການຕັດສິນໃຈ. ພະຍາຍາມວາງແຜນຕາຕະລາງຂອງທ່ານກ່ອນເວລາແລະຍຶດຫມັ້ນກັບມັນ. ວິທີນີ້ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດການຕັດສິນໃຈໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
9. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສະຫມອງຍັງເມື່ອຍກັບການຕັດສິນໃຈຂອງຄົວເຮືອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເອົາການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ສໍາຄັນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຈະຊື້. ເອົາອັນດຽວກັນກັບມື້ວານນີ້, ຫຼືອັນທໍາອິດທີ່ສຸດ, ຫຼືພິກຫຼຽນ.
10. ເມື່ອຄົນຂຽນໃນການສົນທະນາວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາມັກຈະກັງວົນວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຕົກໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຂຽນໃນຄໍາຕອບບໍ່ພຽງແຕ່ "ດີ" ຫຼື "ດີຂຶ້ນ", ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນລໍາດັບ, ພວກເຮົາຈະຈັດຕາຕະລາງການປະຊຸມໃຫມ່, ພວກເຮົາຈະເຮັດສໍາເລັດສິ່ງເລັກນ້ອຍດ້ວຍຕົວເອງ, ຖ້າມີຫຍັງ. , ພວກເຮົາຈະກໍານົດເສັ້ນຕາຍໃຫມ່, ຢ່າກັງວົນ, ປິ່ນປົວຢ່າງສະຫງົບ.
ນີ້ສະຫງົບຫຼາຍກ່ວາຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະດີຂຶ້ນຢ່າງຮີບດ່ວນ.
11. ເພື່ອເພີດເພີນກັບຄວາມຜິດພາດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຄວາມຜິດພາດບໍ່ພຽງແຕ່ "ດີ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ," ແຕ່ຄວາມຜິດພາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.
ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດຜິດພາດ, ຄວາມສົນໃຈອັດຕະໂນມັດຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະສະຫມອງເລີ່ມເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ - ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທາງດ້ານຮ່າງກາຍດີຂຶ້ນ.
12. ການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນເລື້ອຍໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫມັ້ນໃຈດ້ານວິຊາຊີບຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫີວ. ພະຍາຍາມປຽບທຽບຕົນເອງໜ້ອຍລົງກັບຄົນອື່ນ, ຄົນຮູ້ຈັກ ຫຼືຄົນແປກໜ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈຸດອ່ອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
13. Burnout ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະມີຄວາມລະອາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫຼຸດລົງຄວາມຫມັ້ນໃຈດ້ານວິຊາຊີບ, ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດດ້ານວິຊາຊີບຂອງເຈົ້າ.