ບາງຄັ້ງດ້ວຍເຫດຜົນທາງການແພດ, ການດື່ມນົມສັດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ນໍ້ານົມພືດສາມາດທົດແທນນໍ້ານົມງົວໄດ້. ພວກມັນບາງອັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານໍ້ານົມຂອງສັດແລະຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ.
ນົມຈາກທັນຍາພືດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແກ່ນ, ເຂົ້າ, ແລະສ່ວນປະກອບຜັກອື່ນ contains ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງtheirົດ, ບໍ່ມີ lactose, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ.
- ຂ້ອຍເປັນນົມ
ຄຸນຄ່າທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມັນບັນຈຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ B12, ແລະ thiamine, ແລະ pyridoxine. ສານເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບປະສາດ. ນົມຖົ່ວເຫຼືອງມີສານ isoflavones ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ. ນົມນີ້ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ - ພຽງແຕ່ 37 ແຄລໍຣີຕໍ່ 100 ກຣາມ.
- ນົມຫມາກພ້າວ
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ - 152 calories. ້ໍານົມຫມາກພ້າວແມ່ນຖືກກະກຽມໂດຍການປັ່ນ ໝາກ ພ້າວ, ປົນກັບນ້ ຳ ເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວມີວິຕາມິນ C, 1, 2, B3, ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ກ້າຫານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມນີ້ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານອື່ນໆແລະດື່ມແຍກຕ່າງຫາກ.
- ນົມຂອງ poppy ໄດ້
ນົມ Poppy ແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຂອງ poppy ທີ່ບີບແລ້ວແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນໍ້າ. ນົມນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E, pectin, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ແລະກົດທີ່ ຈຳ ເປັນ. ແກ່ນ Poppy ມີ alkaloids, codeine, morphine, ແລະ papaverine, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ນົມຂອງ poppy ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປວດແລະເປັນຢາບັນເທົາ.
- ນົມແມ່
nutາກບ້າpopularາກໄມ້ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ມັນບັນຈຸມີຈໍານວນສູງສຸດຂອງຈຸນລະພາກ-ແລະມະຫາພາກ-ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແມັງການີສ, ແລະອື່ນ etc. . ສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີໄຂມັນຫຼາຍ.
- ນົມ Oat
ນົມປະເພດນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນເອນໄຊປົກກະຕິ. ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ ນຳ ອີກ.
- ນົມຜັກ
ນົມແກ່ນຜັກແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນຜັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຈາກເນື້ອເຍື່ອ. ລົດຊາດຂອງຜັກ, ນົມ, ຜິດປົກກະຕິ, ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ.