waffles ຫມາກມ່ວງ

ວິທີການແຕ່ງກິນ "waffles ຫມາກມ່ວງ"

ຫມາກມ່ວງຕັດເປັນຕ່ອນ, grind ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ, ເກືອແລະຫວານກັບລົດຊາດ, ປົນຢ່າງລະອຽດແລະອົບໃນຫຼາຍຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ.

ສ່ວນປະກອບສູດwaffles ຫມາກມ່ວງ"
  • Kefir 300g
  • ໄຂ່ 1
  • ແປ້ງສາລີ 250g
  • ໝາກ ມ່ວງ 200g
  • ຜົງອົບ 1 tsp.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ມ່ວງ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):

ແຄລໍລີ່: 148.3 kcal.

ກະຮອກ: 4.5 gr

ໄຂມັນ: 2 gr

ທາດແປ້ງ: 26.4 gr

ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 6ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ໝາກ ມ່ວງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ”

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນວັດແທກນ້ ຳ ໜັກ, grສີຂາວ, grໄຂມັນ, gມຸມ, grkcal
kefir 2%300 g30010.2614.1153
ໄຂ່ໄກ່ສິ້ນ 1556.9960.3986.35
ແປ້ງສາລີອາຫານ250 g250183.75175.5825
ຫມາກມ່ວງ200 g20010.623134
baking powder1 tsp.70.0101.375.53
ທັງຫມົດ 81236.216.4214.41203.9
1 ຮັບໃຊ້ 13562.735.7200.6
100 ກໍາ 1004.5226.4148.3

ອອກຈາກ Reply ເປັນ