ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກ arthrosis

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ arthrosis

ການກິນອາຫານ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ arthrosis ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດປັດໃຈລົບຕ່າງໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອ cartilage ແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ arthrosis ປະກອບມີ:

• ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ - ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບພະລັງງານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ;
• ໄຂ່ໄກ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນແລະລູທີນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ດີໄດ້;
• ້ໍານົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ;
• cartilage ແລະ gelatin ແມ່ນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກ arthrosis, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ຊີ້ນວຸ້ນແລະວຸ້ນຕ້ອງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສີຍຫາຍ;
• ນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ - ແຫຼ່ງແຄວຊຽມ;
• ທຽມກັບຜັກຫົມ - ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ A, K, C, lutein ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກກະດູກພຸນ;
• ຫມາກກ້ວຍ, apricots ແຫ້ງ, sardines ແລະ lentils ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ potassium;
• ເຕົ້ານົມໄກ່ - ຊີ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ, ເຊເລນຽມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງກະດູກ, ແລະຍ້ອນມີວິຕາມິນ B, ລະດັບພະລັງງານໃນທົ່ວຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ;
• almonds, ແກ່ນແປກ, hazelnuts - ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ;
• ປາແຊນມອນ-ເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະໄນອາຊິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລອນຫຼຸດລົງ, ປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດແລະຫຼອດເລືອດຕີບ, ແລະຊ່ວຍຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຕົວປົກກະຕິ;
• walnuts - ມີໄຂມັນ, ສານໄນໂຕຣເຈນ, ເສັ້ນໃຍ, ສານຂີ້ເຖົ່າ, ວິຕາມິນ C, A, B, linoleic, linolenic ແລະກົດ oleic, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ຟອສຟໍ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ;
• blueberries - ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວຮ່າງກາຍ;
• ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ, ບໍ່ຄືກັບເກືອ, ບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນພາຫະນະທີ່“ ຕາຍ” ໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ;
• ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C ແລະກົດ ascorbic, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດແລະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສັງເຄາະສານ collagen ແລະ elastin, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຟື້ນຟູຂອງກະດູກ.
• ຜັກທຽມ-ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບ;
• flaxseeds - ບັນຈຸແຮ່ທາດ, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະສັງກະສີ;
• ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ການຂາດແຄນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຂອງ collagen ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການທໍາລາຍຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອ cartilage;
• ເຂົ້າ ໜົມ ປາທີ່ອີ່ມຕົວ, ໃນນັ້ນມີ chondroitin sulfate, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ synovial, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກະດູກຜ່ອຍ;
• ເຫັດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ D ໂດຍບໍ່ມີທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຈາກຮ່າງກາຍ;
• ນ້ ຳ omeາກນາວ - ຫຼຸດການອັກເສບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປ້ອງກັນການສ້າງເອນໄຊ, ເຊິ່ງຖ້າເຂັ້ມຂຸ້ນເກີນໄປ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມຂອງກະດູກອ່ອນໄດ້;
• appleາກນັດ-ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ bromelain;
• ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າໂອດ - ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ H, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງກົດອະມິໂນໂດຍຮ່າງກາຍ;
• ocາກອາໂວກາໂດ - ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ;
• ແກ່ນດອກຕາເວັນ - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ;
• ຖົ່ວເຫລືອງ - ມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກ arthrosis, ຂໍຂອບໃຈກັບແມັກນີຊຽມທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງໃດໃນຮ່າງກາຍ;
• ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ--ົດ - ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B1;
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - ອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ B2, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບໂຣກ arthrosis;
• ມັນ(ະລັ່ງ (ໂດຍສະເພາະອົບ) - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B2 ແລະ B6;
• ຝັກແລະກະລໍ່າປີເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກົດໂຟລິກ (ວິຕາມິນ B12).

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ທຳ ມະຊາດບໍ່ໄດ້ຢຸດສະງັກໃນການສ້າງມະນຸດແລະສະ ໜອງ ເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຂໍ້ຕໍ່ 187 ຂໍ້. ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດຮ່ວມກັນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃນພາກປະຕິບັດ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ໂດຍໃຊ້ວິທີການຢາພື້ນເມືອງ. ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການສ້າງຄືນໃtissue່ຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ, ລຳ ໄສ້ແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕໍ່. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• horsetail ພາກສະຫນາມ - ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກຂອງຂໍ້ຕໍ່;
• ຮາກ dandelion - ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່;
• ໃບ birch - ເປັນ tincture, ພວກເຂົາເອົາອາຊິດ uric ອອກຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຂໍ້ກະດູກແລະພົກຍ່ຽວ, ແລະເປັນການນໍາໃຊ້ພາຍນອກພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອົບແລະນວດໃນອາບນ້ໍາ;
• strawberry ປ່າ - ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂໍ້ກະດູກ;
• ເປືອກ willow - ບັນຈຸມີ lignin, ສານຝາດ, flavonones, salicin glycoside, ກົດ ascorbic, anthocyanins, pectins;
• cinquefoil - ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ;
• thyme - ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ collagen;
• ຊຸດ - ມີການຮັກສາບາດແຜແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ພ້ອມທັງອາບນ້ ຳ ຈາກມັນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເນື້ອເຍື່ອຮ່ວມແລະປ້ອງກັນຂະບວນການອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານຝາດ ມັງກອນ;
• ຢາຂີ້ເຜິ້ງ ສຳ ລັບບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ juniper, ໃບ nettle ແລະນ້ ຳ ມັນງົວ;
• ຮາກ horseradish ຟັກແລະ petroleum jelly ໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງບັນເທົາອາການເຈັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະ ໜອງ ອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່;
• ອາບນ້ ຳ artichoke ເຢຣູຊາເລັມ;
• ໃບ burdock - ສົ່ງເສີມການເຜົາຜານອາຫານແລະການດູດເກືອຈາກຂໍ້ຕໍ່, ເສີມກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ປັບປຸງສ່ວນປະກອບຂອງປັດສະວະແລະເລືອດ;
• teas ສໍາລັບການກໍາຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຈາກ hips ສູງ, lingonberries, thyme, oregano ແລະ mint.

ຜະລິດຕະພັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບ arthrosis

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ການ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນຮ່າງກາຍຫຼືການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ຈະເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ, ເພາະວ່າການຮົ່ວໄຫຼຂອງແຄວຊ້ຽມປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະການຮົ່ວໄຫຼຂອງໂພແທດຊຽມ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກຊັກແລະໂລກຫົວໃຈ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍປະກອບມີ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະນ້ ຳ ຕານທຸກຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະຂາດສານອາຫານ;
• ເກືອ - ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະການສະສົມຢູ່ໃນແພຈຸລັງທີ່ເປັນໂຣກ;
• ເຫຼົ້າ - ແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນໂດຍຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ;
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ, ຜິວໄກ່ແລະຄີມກ້ອນ, ເຊິ່ງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂື້ນ, ແລະເປັນສາເຫດ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ;
• ອາ​ຫານ​ຈານ​ດ່ວນ;
• ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ;
• ຜະລິດຕະພັນສູບຢາ;
• mayonnaise;
• ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ;
• ຫມາກໄມ້ສົ້ມແລະນ້ໍາຈາກພວກມັນ;
• ດອງ;
• caviar;
• ນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ມີປະລິມານ sodium ສູງ
• ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນແລະສີຄີມສົ້ມ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: