ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກຫອບຫືດ

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ທ່ານຫມໍແນະນໍາວ່າພະຍາດຫືດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຖ້າອາຫານມີສານຕົກຄ້າງ, ພວກມັນຈະຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ອົບຫຼື stewed ຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ບາງຜະລິດຕະພັນຖືກ pretreated. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນຝະລັ່ງຖືກແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 12-14 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ, ຜັກແລະທັນຍາພືດຖືກແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຊີ້ນແມ່ນຕົ້ມສອງເທົ່າ.

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ:

• ປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ;
• ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງການອັກເສບ;
• ສະຖຽນລະພາບຂອງເຍື່ອຫ້ອງອອກຫມາກ;
• ການຫຼຸດຜ່ອນ bronchospasm;
• ການລົບລ້າງອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການຊັກຈາກອາຫານ;
• ການຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ mucosa bronchial;
• ຫຼຸດລົງ permeability ເພາະລໍາໄສ້ກັບ allergens ອາຫານ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ:

• ghee, flaxseed, ສາລີ, rapeseed, ດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກເປັນແຫຼ່ງຂອງກົດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-9;
• ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງຂອງ pectin ທີ່ສາມາດກິນດິບຫຼືອົບ, ໃນຫມາກໂປມຫຼືອົບກັບອາຫານອື່ນໆ.
• ຜັກສີຂຽວ: ກະລໍ່າປີ, ashາກເຂືອ, ຜັກບົ່ວ, parsleyາກຂາມ, peasາກຖົ່ວຂຽວອ່ອນ, illາກເຂືອ, beansາກຖົ່ວຂຽວ, ຜັກບົ້ງອ່ອນ - ເຊິ່ງເປັນຢາທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫຼອດລົມໃນຫຼອດລົມ;
• ເມັດພືດ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເນີຍແຂງ, ຊີດແຂງ - ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງແຄວຊ້ຽມ, ຟອສຟໍລັດ, ແມກນີຊຽມແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງເຍື່ອກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ;
• ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງຫຼອດລົມແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້;
• pears, plum, cherries ແສງສະຫວ່າງ, currants ສີຂາວແລະສີແດງ, gooseberries - ແມ່ນ bioflavonoids ແລະ neutralize ຂະບວນການຜຸພັງໃນຮ່າງກາຍ;
• ແຄລອດ, bellາກພິກໄທ, ຜັກບົ້ງ, tomatoesາກເລັ່ນ, ໃບຂຽວ-ອຸດົມໄປດ້ວຍເບຕ້າແຄໂຣທີນແລະເຊເລນຽມແລະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ;
• ຫານປະເພດເມັດ (ຍົກເວັ້ນ semolina) - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ E, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຂອງປະຕິກິລິຍາ oxidative;
• ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເຕີມ ໝາກ ໄມ້, ແນວພັນຊີດຊະນິດອ່ອນໆ - ເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄວຊຽມແລະສັງກະສີ, ສະນັ້ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍພະຍາດຫອບຫືດ;
• ຕັບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຈາກເລືອດທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງທອງແດງທີ່ດີເລີດ, ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ;
• ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຊັ້ນສອງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເມັດຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ທັນຍາຫານ, ແຫ້ງງ່າຍ, ສາລີແລະແປ້ງເຂົ້າ - ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູພູມຕ້ານທານປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມທາດສັງກະສີ;
• ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນມ້າ, ໄກ່ງວງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ phosphorus ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ແລະຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກຫອບຫືດແມ່ນ:

• ແກງ vegetarian;
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
• borscht ບໍ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາ;
• ຊີ້ນຕົ້ມຫຼື ໜື້ງ;
• ເນີຍແຂງ cottage calcined;
• vinaigrette;
• ຜັກສະຫຼັດແລະ ໝາກ ໄມ້;
• ມັນຕົ້ນ, mashed;
• ກະແລ້ມ;
• ເຄື່ອງຕັດຜັກ;
• ຜັກດິບສົດ;
• ໝາກ ໄມ້;
• ຕົ້ມຂອງ oats ແລະ hips ສູງ;
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ພືດ.

ຖ້າມີອາການຂອງໂຣກຫອບຫືດຫລືໂຣກພູມຕ້ານທານອາຫານຖືກກວດພົບ, ເມນູສ່ວນຕົວຄວນຖືກແຕ້ມແລະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານຫາຍດີ.

ຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບໂຣກຫອບຫືດ

ແຕ່ວິທີການຮັກສາທີ່ບໍ່ມີວິທີການສັນຍາບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຢຸດການເປັນໂຣກຫອບຫືດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການຮັກສາທີ່ສົມບູນ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້ດ້ວຍການໃຊ້ສູດອາຫານມາດົນ:

• ເພື່ອຢຸດເຊົາການຊັກ, ທ່ານສາມາດກິນກ້ວຍທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ສີດລົງດ້ວຍຫມາກພິກດໍາ;
• ້ໍາຕົ້ມຂອງໂກນດອກສີຂຽວແປກແລະຢາງແປກຊ່ວຍ;
• ທຸກປະເພດຂອງການໂຈມຕີແບບເປັນຫືດແມ່ນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງຂີ້ ໝິ້ນ ແລະຂີ້ເຜິ້ງ;
• ຢອດຂອງ hydrogen peroxide;
• ການຫົດນ້ ຳ artichoke ເຢຣູຊາເລັມຊ່ວຍແກ້ພະຍາດຫືດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ;
• ້ໍາເຜີ້ງ - ຄວບຄຸມການໂຈມຕີພະຍາດຫືດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ;
• ອີງຕາມສູດຂອງແມ່ຕູ້, ການປອກເປືອກຜັກບົ່ວຊ່ວຍໃຫ້ເປັນພະຍາດຫືດຊໍາເຮື້ອ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດຫອບຫືດ

ຜະລິດຕະພັນໃນ ໝວດ ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫືດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ຫຼືກິນໃນປະລິມານ.

ພວກເຂົາປະກອບມີ:

• ປາ-herring, mackerel, salmon, sardines ແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້-walnuts, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນ Brazilian, almonds, ເຊິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸດົມສົມບູນໃນ omega-3 ແລະ omega-9 ອາຊິດໄຂມັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫຼອດລົມອັກເສບຮ້າຍແຮງ;
• semolina, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
• ນົມທັງຫມົດແລະສົ້ມແກມສີຄີມ;
• ນົມສົ້ມທີ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ ໝາກ ໄມ້;
• ຜັກຕົ້ນ - ພວກມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊ່ນ້ ຳ ເບື້ອງຕົ້ນແບບບັງຄັບ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດມີຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ;
• ໄກ່;
• lingonberries, cranberries, blackberries - ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ mucous ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ;
• ມັນເບີບໍລິສຸດ;
• ເຂົ້າຈີ່ຂອງຊັ້ນສູງສຸດ;
• ທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ບັນຈຸເກືອໂລຫະ ໜັກ, ທາດບາຫຼອດແລະທາດອາຊີນິກ;
• ດອງເຜັດ, ອາຫານປະເພດຈືນ - ເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ ລຳ ໄສ້ແລະເຍື່ອເມືອກ;
• ຊີ້ນແລະເຄື່ອງເທດທີ່ສູບຢາ;
• sausages ແລະຜະລິດຕະພັນ gastronomic – ອຸດົມສົມບູນໃນ nitrites ແລະສານເຕີມແຕ່ງອາຫານ;
• ໄຂ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ“ ໂລກຫືດ” ຫຼາຍທີ່ສຸດ;
• ໄຂມັນ refractory ແລະ margarine ບັນຈຸໄຂມັນ trans;
• ເຊື້ອລາ, ໂກໂກ້, ກາເຟ, ສົ້ມ;
• marshmallows, chocolate, caramel, chewing gum, muffins, marshmallows, cakes, ສິນຄ້າອົບສົດ - ເນື່ອງຈາກມີສ່ວນປະກອບປອມ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ;
• ເກືອຕາຕະລາງ - ເຊິ່ງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງການຮັກສາໄວ້ນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຢ່າງຮຸນແຮງ ສຳ ລັບໂຣກຫືດ;

ທັດສະນະຂອງອາການແພ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າຮູ້ວ່າມີອາການແພ້ອາຫານຫຼືສູດດົມ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• pollen ຂອງຫຍ້າ - ເມັດພືດອາຫານ;
• ເກສອນດອກຕາເວັນ - ເມັດດອກຕາເວັນ;
• pollen hazel - ແກ່ນ;
• daphnia - ກະປູ, ກຸ້ງປາ, ກຸ້ງ;
• pollen wormwood - plasters mustard ອາຫານຫຼື mustard plasters.

ອາການແພ້ອາຫານຂ້າມແມ່ນຍັງເກີດຂື້ນ:

• ແຄລອດ - parsley, celery;
• ມັນຕົ້ນ - ຫມາກເລັ່ນ, eggplants, ຫມາກພິກ;
• berriesາກສະຕໍເບີຣີ - berriesາກສະຕໍເບີຣີ, raspາກສະຕໍເບີຣີ, rantsາກກ້ຽງ, ingາກລິງ,
• legumes - ຫມາກມ່ວງ, ຖົ່ວດິນ;
• beets - ທຽມກັບຜັກຫົມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດສານປະສົມຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັນທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ allergens ຖືກກໍານົດພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນພືດ, ອາຫານບໍ່ຄວນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກຕ່າງປະເທດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຄົວເຮືອນຫຼືທິດທາງອາຫານທີ່ເປັນ provocateurs ຕົ້ນຕໍຂອງການໂຈມຕີພະຍາດຫືດ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: