ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຕົວອັກສອນ, ແຕ່ເປັນເອກະລັກໃນລົດຊາດ, arugula ແມ່ນໂດດເດັ່ນໂດຍຊຸດໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ. ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ເປັນຂອງຄອບຄົວກະລໍ່າປີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດຫົວ, ຜັກກາດຫົວແລະ, ແນ່ນອນ, ຜັກກາດທຸກຊະນິດ.
Arugula ຖືກພິຈາລະນາເປັນສະຫຼັດ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກັບລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າພວກເຮົາເຄີຍເຫັນໃບ arugula ຢູ່ໃນສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່ານໍ້າມັນທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະແມ່ນເຮັດມາຈາກແກ່ນຂອງພືດສະູນໄພນີ້, ແລະດອກໄມ້ຍັງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ອາຫານອິຕາລຽນຈໍານວນຫຼາຍ - pizza, risotto, ສະຫຼັດ, pastas ປະກອບດ້ວຍ arugula ເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຫຼືຊ່ວຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະປະສົມປະສານຢ່າງສໍາເລັດຜົນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ.
ການ ນຳ ໃຊ້ arugula
Arugula ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ E, B, C, A, K, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ໂຊດຽມ, ທອງແດງ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ໃບຂອງສະຫຼັດນີ້ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ - ມີພຽງ 25 ແຄລໍຣີຕໍ່ 100 ກຣາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.
Arugula ຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດ ລຳ ໄສ້ - ມັນຈະຟື້ນຟູຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະມັນມີສານທີ່ມີຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງ.
Arugula ສາມາດຢຸດການໂຈມຕີຂອງໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມ hemoglobin ໃນເລືອດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງ, ບັນເທົາອາການບວມແລະຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ. ໃບຂອງສະຫຼັດນີ້ມີປະໂຫຍດເປັນຢາຂັບປັດສະວະແລະເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ແລະຍັງໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງ.
ວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງບັນຈຸມາດຕະຖານປະຈໍາວັນໃນ 100 ກຼາມຂອງ arugula, ຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜແລະຢຸດເຊົາການເປັນເລືອດ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ການກ້າມເລືອດ.
Arugula ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ - ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວ.
Arugula ຍັງຖືກພິຈາລະນາເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະແຜ, ຟື້ນຟູຝາກະເພາະອາຫານທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພວກເຂົາ
ນ້ ຳ ມັນ mustard ອີງໃສ່ arugula ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນສະຫຼັດເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງຖືກໃຊ້ເປັນ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບຮາກຜົມໃນກໍລະນີທີ່ມີການສູນເສຍຜົມແລະການລະເມີດໂຄງສ້າງຂອງຜົມ. ພາຍໃນ, ນ້ ຳ ມັນ arugula ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ - ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງແລະໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງ.
ການ ນຳ ໃຊ້ arugula ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ແລະອາການແພ້.
ສິ່ງທີ່ຈະປະສົມ arugula ກັບ
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃບ arugula ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດ, ສິ້ນສຸດດ້ວຍຊອດ. ມັນເນັ້ນຫນັກຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງຊີ້ນ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນ legumes ແລະ dough - pasta, pies, pizza. ດ້ວຍ arugula, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະເຕັກຜັກ, ອາຫານວ່າງເຢັນຫຼືຊອດສີຂຽວ.