ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນຂອງ Rockin 'Body ຈາກ Shaun T

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສາມາດປະເມີນການຝຶກອົບຮົມຂອງ Shaun T "Hop ກ່ຽວ Abs" ສຳ ລັບການສ້າງ ໜັງ ສືພິມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ພວກເຮົາສະ ເໜີ ຕໍ່ທ່ານອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເຕັ້ນແນ່ນອນໂດຍຄູຝຶກສອນທີ່ມີຊື່ສຽງ - ຮ່າງກາຍ Rockin '. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນບວກແລະແຂງແຮງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຍົກລະດັບຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດ.

ລາຍລະອຽດການອອກ ກຳ ລັງກາຍການເຕັ້ນຂອງ Shaun T - Rockin 'Body

Rockin 'Body ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນ superamerica ຈາກ Shaun T. ຫ້ອງຮຽນຖືກຈັດຂື້ນພາຍໃຕ້ດົນຕີທີ່ເບີກບານ, Sean ສະ ເໝີ ໄປໃນທາງບວກແລະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ເຮັດວຽກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງອົງປະກອບເຕັ້ນ, ແຕ່ເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງນາງແມ່ນ ການສູນເສຍໄຂມັນແລະ slimming. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນເສີມດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອສ້າງຄວາມຜ່ອນຄາຍທີ່ສວຍງາມຂອງຮ່າງກາຍ.

ໂຄງການດັ່ງກ່າວປະກອບມີ 7 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 45 ນາທີ. ທ່ານສາມາດສົມທົບການຮຽນເປັນເອກະລາດ, ແລະສາມາດປະຕິບັດຕາມປະຕິທິນທີ່ເຮັດແລ້ວ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແກ່ຍາວເປັນເວລາ XNUMX ເດືອນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມລໍາອຽງຂອງການເຕັ້ນຂອງລາວ, ມັນກໍ່ຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກກັບ Hip-Hop Abs ແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Rockin 'Body, ເຊິ່ງຖືວ່າການໂຫຼດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ອາດຈະເປັນຫຼັກສູດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ບົດຟ້ອນໃນໂຄງການແມ່ນງ່າຍດາຍແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ໄກຈາກການເຕັ້ນ. ທຳ ອິດທ່ານຮຽນຮູ້ອົງປະກອບການເຕັ້ນຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ເຂົ້າກັນ. ສໍາລັບບາງເວລາເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາອີກໃນຈັງຫວະທີ່ໄວ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງຄ້າຍກັບ Hip-Hop Abs, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເຄີຍຜ່ານມັນມາກ່ອນ, ດ້ວຍ Rockin 'Body ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.

ເພື່ອປະຕິບັດ dumbbells ທີ່ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງລວມເຖິງການຝຶກທີ່ແຂງແຮງກັບນ້ ຳ ໜັກ. ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ, ການໂຫຼດແອໂລບິກແລະພະລັງງານໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສົມດຸນ. ຢ່າກັງວົນ ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນທີ່ສັບສົນ. ໜຶ່ງ ໃນເດັກຍິງໃນທີມຂອງ Shaun T ສະແດງໃຫ້ເຫັນການດັດແກ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງ່າຍຂື້ນກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດແບບເຄື່ອນໄຫວແບບງ່າຍໆເພື່ອຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງໂຄງການ Rockin 'Body

pros:

1. ຄູຝຶກສອນໃຫ້ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ການໂຫຼດ. ສອງອາທິດ ທຳ ອິດທ່ານຈະພົບກັບການເຮັດວຽກຂອງ cardio ສ່ວນໃຫຍ່ ສຳ ລັບ a rocking metabolism ແລະໄຂມັນບາດແຜ. ສອງອາທິດທີສອງເສີມດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍຍືດເຍື້ອທີ່ສວຍງາມ.
2. Sean ສະ ເໜີ ບົດຟ້ອນເຕັ້ນແບບ ທຳ ມະດາ, ສະນັ້ນແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໄກຈາກການເຕັ້ນ, ຫ້ອງຮຽນແມ່ບົດທີ່ງຽບສະຫງັດ.
3. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນການສືບຕໍ່ທີ່ດີຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Cruz“ Hop Hop Abs” ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
4. Workout of the Shaun T ພໍດີແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຕົນເອງກ້າວ ໜ້າ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພຽງແຕ່ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່ວມກັບເດັກຍິງຄົນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງ່າຍຂື້ນ.
5. Sean ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນເພື່ອເຮັດວຽກໃນບັນຫາ. ມັນຈະບໍ່ມີການໂດດຈືດໆແລະ ໜ້າ ເບື່ອ, ບໍ່ມີມືແລະຕີນທີ່ວຸ້ນວາຍທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ.
6. ແລະສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ມີຄ່າຄວນໃນຫລັກສູດວິດີໂອຢູ່ເຮືອນ: ໂຄງການລວມເຂົ້າກັນ. ສຳ ລັບເດືອນຖັດໄປທ່ານມີແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວ, ຕໍ່ໄປນີ້ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ.

ພາບລວມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທັງ ໝົດ ຂອງ Shaun T

cons:

1. ລະດັບຄວາມສັບສົນຂອງ Rockin 'Body ຍັງສູງກ່ວາໃນ Hip-Hop Abs, ສະນັ້ນຖ້າມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຕົວເອງ, ທ່ານກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະໂພກ.
2. ເຖິງວ່າໂຄງການດັ່ງກ່າວມີບົດຟ້ອນທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ກໍ່ຍັງມີຢູ່ ເຕັ້ນ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການເຜົາຜານໄຂມັນກັບ Shaun T, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາລົມໃນທາງບວກແລະອາລົມດີຕະຫຼອດມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ Rockin 'Body - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີການຄ້ ຳ ປະກັນວ່າຫ້ອງຮຽນຈະງ່າຍ, ແຕ່ມັນແມ່ນຂອງມັນ ປະສິດທິພາບບໍ່ໄດ້ຖືກຖາມ.

ເບິ່ງຕື່ມ: ສະລັບສັບຊ້ອນ Sean Ti - Cize. ລືມກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພະຍາຍາມເຕັ້ນ.