ເນື້ອໃນ
Vasily Generalov ບໍ່ແມ່ນນັກໂພຊະນາການເລີຍ, ແຕ່ແມ່ນທ່ານ ໝໍ ຂອງວິທະຍາສາດ, ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແນະ ນຳ ອາຫານ ketogenic ສຳ ລັບພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆ. ລາວເອງກໍ່ໄດ້ຍຶດຕິດອາຫານ keto ເປັນເວລາ 15 ປີແລ້ວ - ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 15 ກິໂລກຼາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອາຍຸ 47 ປີອີກດ້ວຍ. ອາຍຸ XNUMX ປີ, ລາວຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງດີຫຼາຍກ່ວາ ໝູ່ ຂອງລາວຫຼາຍຄົນ.
ຄາບອາຫານ keto ມາຈາກໃສ?
ອາຫານ keto ບໍ່ແມ່ນການປະດິດຂອງຂ້ອຍ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ມີທາງເລືອກ - ອາຫານຂອງພວກເຂົາຖືກຈໍາກັດໂດຍທໍາມະຊາດ: ເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກຖ້ໍາ, ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຈັບໄດ້, ມັນດີທີ່ສິ່ງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງກິນ. ປະຊາຊົນໃນພາກເຫນືອໄກຍັງກິນທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີທາດແປ້ງ: ໄສ້ກອກ, ກວາງແລະປາ. ອາຫານແຫ່ງຊາດ Kazakh ແມ່ນບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ - ຊີ້ນແກະ, ຊີ້ນມ້າແລະນົມອູດ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນພັນທຸກໍາ. "ອາຫານຂອງອາລະຍະທໍາ" - ້ໍາຕານ - ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາມາໃຫ້ພວກເຂົາໂດຍນັກອານານິຄົມ, ແລະພ້ອມກັບພະຍາດ "ທະວີບ" ປະກົດວ່າ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ caries, rheumatism, autism, Alzheimer, ແລະ oncology. ໃນປັດຈຸບັນອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນສູງສຸດແລະລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນ overloaded. ການຫລີກລ້ຽງປະເພດໂພຊະນາການທາງພັນທຸກໍານໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
obesity
ມັນ ໜ້າ ສົນໃຈວ່າທັນທີທີ່ຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ເລີ່ມຕົ້ນຕ້ານໂລກອ້ວນ, ລະດັບຂອງມັນໃນໂລກເພີ່ມຂື້ນສິບເທົ່າ. ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາໄດ້ປະກາດເມື່ອ 50 ປີກ່ອນວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແລະໂລກຫົວໃຈ, ແລະໃນໄຂມັນທີ່ພວກເຮົາກິນຫລາຍພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ທິດສະດີນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການເກີດຂື້ນຂອງມາດຕະຖານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ປະລິມານໄຂມັນໃນອາຫານໃນຄາບອາຫານເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າສ່ວນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມຂື້ນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມານີ້, ບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນໄດ້ເຕີບໃຫຍ່, ແລະມັນມີ ຈຳ ນວນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກມັນ.
ໂອກາດສຸດທ້າຍ
ຊີວິດການເປັນມືອາຊີບທັງ ໝົດ ຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍໄດ້ຈັດການກັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ລາວເລີ່ມເປັນໂຣກບ້າ ໝູ, ໃຊ້ເຄື່ອງມືແລະເຕັກນິກທີ່ທັນສະ ໄໝ ທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບ, ໃນການຄົ້ນຫາສິ່ງນີ້ລາວໄດ້ເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຢາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍຫຼາຍໆຄົນ. ເມື່ອຫົກປີກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ສົ່ງຄົນເຈັບຜູ້ ທຳ ອິດໄປກິນອາຫານ ketogenic, ນີ້ແມ່ນໂອກາດດຽວຂອງລາວ. ພໍ່ແມ່ຂອງລາວໄດ້ພົບເຫັນຄລີນິກຢູ່ຕ່າງປະເທດດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງອາຫານ ketogenic, ອາການຊັກຂອງລາວຫາຍໄປ ໝົດ.
ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີສ່ວນໃນການແກ້ໄຂສານເຄມີຊີວະພາບຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂອາຫານ. ketosis ປິ່ນປົວໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວໂຣກຜີວພັນ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ. ໃນມື້ນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າເປັນທ່ານຫມໍພຽງແຕ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາລະບົບທາງເດີນອາຫານຂອງ oncology - ໃນເວລາທີ່ຍ້ອນອາຫານການກິນທ່ານສາມາດຢຸດການເກີດຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເນື້ອງອກ.
ຄວາມເຈັບປວດຕົ້ນຕໍຂອງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຄົນຫນຸ່ມສາວທີ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ sclerosis ແລະໂຣກ oncology, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໃນຄລີນິກ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງອາຫານ keto ໃນລັດເຊຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ: "ກິນໄຂມັນຫຼາຍ." ອີງຕາມລັດ, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຊຸດຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮອບວຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດຢູ່ໃນປື້ມຂອງຂ້ອຍ.
ketosis ແມ່ນຫຍັງ?
ໄຂມັນກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ: ພວກມັນກວມເອົາ 70% ຂອງຄວາມຕ້ອງການແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 30% ແມ່ນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແມ່ນຂາດຫມົດ. ໄຂມັນໃຫ້ພະລັງງານ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍ. ເປົ້າຫມາຍຂອງຄາບອາຫານ ketogenic ແມ່ນເພື່ອໄດ້ຮັບລະດັບສູງຂອງ ketones ໃນເລືອດ, ສານທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບຂອງມະນຸດຈາກອາຊິດໄຂມັນຟຣີ. ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າ ketosis, ແລະ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນ. ລະດັບຂອງການ intoxication ແລະຂະບວນການອັກເສບຫຼຸດລົງ, microbiota ເຊື້ອພະຍາດ, ເຊິ່ງຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດດແລະ "ພືດ" ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເຮັດໃຫ້ອາຍຸໃກ້ຊິດ, ຫາຍໄປ.
ອາຫານການຂ້າ
ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ອາຫານຄົນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດລາຄາຖືກ. ມັນເປັນແນວໃດໃນ USSR? ມັນຝະລັ່ງຈໍານວນຫລາຍແລະຫນຶ່ງ cutlet. ໃນມັນຕົ້ນ, ຫານປະເພດເມັດ, nightshades, legumes, ມີຄາໂບໄຮເດດແຂງ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໂທຫາພວກເຂົາ, styrofoam. ແຄລໍຣີແຂງ, ແລະອາຊິດ amino, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນທັງຫມົດຢູ່ໃນຊີ້ນ. ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ກະຕຸ້ນຂະບວນການ autoimmune. gluten ໃນ wheat ກະຕຸ້ນຂະບວນການ autoimmune, ການສ້າງຮູບເງົາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ພາຍໃຕ້ການອັກເສບເກີດຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ toxins. ນົມ casein ເປັນ provocateur autoimmune ມີອໍານາດ. ອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ
ມີຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຫລວງຫລາຍເຊັ່ນວ່າອາຫານ Ducan. ທາດໂປຼຕີນກາຍເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໃນມັນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການມັນຫຼາຍໃນການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທາດທີ່ເກີນຂອງມັນຈະເຂົ້າໄປໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງຈະເປັນການໂຫຼດອິນຊູລິນ, ແລະເປັນຜົນໃຫ້ໂລກອ້ວນ. ອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ. ມັນບໍ່ມີໄຂມັນໃນມັນ, ແລະມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາ. ຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຈາກຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີໄຂມັນ - ການຂາດຮໍໂມນເກີດຂື້ນ.
ອາຫານ Paleo ມີປະລິມານໂປຣຕິນ ຈຳ ກັດແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ມັນມີຊື່ ທຳ ມະດາກັບຄາບອາຫານ keto - LCHF ຫລືໄຂມັນທີ່ສູງ Carb - ໄຂມັນຕໍ່າໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນສູງ. ອາຫານໃນທະເລເມດິເຕີເຣນຽນກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ: ມີຕົ້ນໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະ ໝາກ ກ້ຽງຫລາຍ. ບວກອາຫານທະເລ, ຊີ້ນ, ຊີດ. ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລັງຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂົງເຂດນີ້ມີອັດຕາການເປັນໂຣກເບົາຫວານຕໍ່າທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາໄດ້ວິເຄາະສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາກິນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ແລະໄຂມັນສູງ. Atkins ຍັງເປັນຕົວປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ເຊິ່ງລາວພຽງແຕ່ເອີ້ນມັນຕາມນາມສະກຸນຂອງລາວແລະເຮັດທຸລະກິດທີ່ແນ່ນອນອອກຈາກມັນ.
ເປັນຫຍັງຄົນຮຸ່ນ Pepsi ເກີດມາເປັນໂຣກອື້
ໃນມື້ນີ້, ພໍ່ແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມີເດັກນ້ອຍ 50 ໃນ 10 ເດັກທີ່ມີອາການຄັນ, ແລະກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ມີ ໜຶ່ງ ໃນ 000. ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກດັ່ງກ່າວແມ່ນຄົນລຸ້ນ Pepsi ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງດາວອັງຄານແລະເກີບ sneakers. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ໃນ XNUMX ປີມັນຈະເປັນເດັກນ້ອຍທີຫ້າທຸກຄົນ. ນີ້ກໍ່ຈະເປັນຍ້ອນວ່າ ກຳ ມະພັນ, ຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາຜິດພາດ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ມີເພດທີ່ສວຍງາມກັບຊາຍ ໜຸ່ມ ຄົນ ໜຶ່ງ ໃຫ້ ກຳ ເນີດເດັກພິການແທນເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
Vegetarianism ແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການ oncology
ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງ vegetarianism ເວົ້າວ່າຊີ້ນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນເຕີບໃຫຍ່ດ້ວຍຮໍໂມນແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນທ່ານວ່າເນື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມປອດໄພກ່ວາພືດທີ່ບໍລິສຸດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າພືດເປັນ lectin. ແລະ lectins ແມ່ນສານພິດ. ພືດມີພິດຢູ່ສະ ເໝີ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການມັນເປັນການປົກປ້ອງການເຕີບໃຫຍ່. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເມື່ອເຈົ້າກິນໝາກແອັບເປີ້ນ ຫຼື ໝາກແອັບເປີ້ນທີ່ບໍ່ສຸກແລ້ວ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປວດທ້ອງ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນສັດທັງ ໝົດ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ. ຈາກຕັບ - ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ພວກມັນມີສານລະລາຍໄຂມັນແລະຕັບໄດ້ ທຳ ມະດາແລ້ວ. ສະ ໝອງ ມີ lipoproteins ທັງ ໝົດ, ກົດອະມິໂນແລະອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນໄຂ່ຫຼັງ, ສະນັ້ນ, ຕາມນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮໍໂມນທັງ ໝົດ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບຈາກຕ່ອມ adrenal ຫຼືຕ່ອມ thyroid. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕົ້ມກະດູກແລະເຂົ້າຮ່ວມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ glucosamine ທີ່ມີຊີວະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກັບນັກ veganists ໃນອາເມລິກາ. ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການກິນຜັກແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ມະເຮັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ວາງໄຂ່ແລະນົມ, ມັນກໍ່ເປັນການປະນີປະນອມທີ່ມີເງື່ອນໄຂ. ໃນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງເປັນນັກວິຊາການທີ່ດີເລີດຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບໃດໆ. ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຜ່ອນຄາຍ, ໂດຍກ່າວວ່າ: "ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດໃນຄັ້ງດຽວ
ແນວຄິດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານການກິນແມ່ນການ ກຳ ຈັດທຸກສິ່ງທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງສະຕິຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ:
- ໄຂມັນສັດ: ໄຂມັນໃຕ້ຜິວໜັງ, ມັນເບີ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ປາ, ໄຂ່.
- ອາຫານປະເພດຊີ້ນ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ: ghee (ຫຼື ghee), ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ cottage, mascarpone, ເນີຍແຂງ, ຄີມ.
- ນໍ້າມັນພືດ: ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກອກ, mustard ແລະນ້ໍາ avocado.
- ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ: ແຕງ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຫົວຜັກທຽມ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ສະຫຼັດກ້ອນ, ຜັກກາດຈີນ, ຜັກຫົມ.
- ຜັກແລະເຫັດທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ: ກະລໍ່າປີ, broccoli, ງອກ Brussels, ຜັກ, eggplant, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ, celery, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດ.
- ແກ່ນ, ແກ່ນ, ໝາກ ໄມ້.
- ຂະ ໜົມ ປັງແລະຂະ ໜົມ ປັງ.
- ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
- ທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ.
- ໄສ້ກອກແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ.
- ຜັກແປ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
- ຮາກແລະຖົ່ວເຫລືອງ.
- ນ້ ຳ ຊອດແລະ Mayonnaises ກຽມພ້ອມ.