ເມື່ອຄົນເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຕົ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນທໍາອິດທີ່ເອົາອອກຈາກເມນູປະຈໍາວັນ. ແລະ vain ຫຼາຍ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຕົ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເພີ່ມອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການແຕ່ງກິນດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສະນັ້ນ, ມັນຝະລັ່ງສົດທີ່ຕົ້ມ ຫຼືອົບແລ້ວ 110 ໜ່ວຍມີແຄລໍຣີພຽງ XNUMX ແຄລໍຣີ ແລະມີສານອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ຈະນໍາເອົາການກ່າວໂທດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອຈັດການກັບສຸຂະພາບ, ມັນຝະລັ່ງຂົ້ວ. ເນື່ອງຈາກວ່າ roasting ທໍາລາຍສ່ວນຂອງຊ້າງຂອງສານວິຕາມິນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທາດແປ້ງແລະໄຂມັນແຊ່ນ້ໍາ.
ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້ຫນຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນຕົ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Scranton (ສະຫະລັດ) ໄດ້ເລືອກເອົາກຸ່ມ 18 ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວເກີນ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ກິນທຸກໆວັນ 6-8 ມັນຕົ້ນໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ.
ຫນຶ່ງເດືອນຕໍ່ມາ, ການສໍາຫຼວດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສະເລ່ຍ diastolic (ຕ່ໍາ) ຫຼຸດລົງໂດຍ 4.3%, systolic (ເທິງ) - 3.5%. ບໍ່ມີໃຜໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຈາກການກິນມັນຕົ້ນ.
ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດພິສູດວ່າມັນຕົ້ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular.
More about ມັນຕົ້ນມີຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ ອ່ານໃນບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.