- ກຸ່ມກ້າມ: Trapeze
- ປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ພື້ນຖານ
- ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມເຕີມ: ບ່າ
- ປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ພະລັງງານ
- ອຸປະກອນ: Expander
- ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
ເຊື່ອມຕໍ່ເຕົ້ານົມກັບການຂະຫຍາຍ - ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັກນິກ:
- ຢືນຢູ່ເທິງເຄື່ອງຂະຫຍາຍດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບ. ຈັບມືຈັບແລະຢືນຂື້ນຊື່. ມືລົງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລາວ. ນີ້ຈະແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ.
- ດ້ວຍບ່າໄຫຼ່ອອກ, ຍົກມືຈັບຂຶ້ນໃນລະດັບ ໜ້າ ເອິກ (ຄາງ). ພະຍາຍາມຮັກສາການ ເໜັງ ຕີງຂອງທ່ານໃຫ້ແຂນສອກ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມືຈັບຂອງເຄື່ອງຂະຫຍາຍຄວນຖືກວາງໄວ້ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ.
- ກ່ຽວກັບການສູດດົມລົງແຂນຂອງທ່ານລົງໃນຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍວິດີໂອ:
ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ trapeze ກັບການຂະຫຍາຍ
- ກຸ່ມກ້າມ: Trapeze
- ປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ພື້ນຖານ
- ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມເຕີມ: ບ່າ
- ປະເພດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ພະລັງງານ
- ອຸປະກອນ: Expander
- ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ