ເນື້ອໃນ
inositol, inositol doRetinol
ວິຕາມິນ B8 ພົບໃນປະລິມານຫລາຍໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງລະບົບປະສາດ, ເລນຂອງຕາ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະນ້ ຳ seminal.
Inositol ສາມາດຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈາກ glucose.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B8
ຊີ້ບອກເຖິງການມີປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນ B8
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ B8 ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 1-1,5 g ຕໍ່ມື້. ລະດັບການບໍລິໂພກຂອງວິຕາມິນ B8 ທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເທື່ອ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
Inositol ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການສົ່ງສັນຍານຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຊ່ວຍຮັກສາຕັບ, ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິຕາມິນບີ 8 ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນແອຂອງຝາເສັ້ນເລືອດ, ແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ.
Inositol, ຄືກັບວິຕາມິນອື່ນໆຂອງກຸ່ມນີ້, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ.
ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ B8
- ທ້ອງຜູກ;
- ອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ນອນໄມ່ຫລັບ;
- ພະຍາດຜິວຫນັງ;
- ຫົວລ້ານ;
- ການຢຸດເຊົາການເຕີບໂຕ.
ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນ B ທີ່ຄົ້ນພົບເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ແມ່ນ inositol, ການຂາດຫຼືການຂາດທາດອາຫານທີ່ຢູ່ໃນມະນຸດ, ຄືກັບວິຕາມິນອື່ນ other ຂອງກຸ່ມນີ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການມີວິຕາມິນ B ອື່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ເປັນຫຍັງການຂາດແຄນ Vitamin B8 ເກີດຂື້ນ
ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນໃນຊາແລະກາເຟທໍາລາຍ inositol.