ເນື້ອໃນ
ຜັກທີ່ມີນ້ ຳ ນີ້ມີສຸຂະພາບດີແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກ. ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນໃຊ້ຫມາກພິກສົດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ໃຊ້ ສຳ ລັບວິໄສທັດ
ລະຄັງ pepper - ແຫຼ່ງຂອງ carotenoids 30 ຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີສີ. ສານ carotenoids ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕາຫຼາຍຊະນິດ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ແລະດູດຊຶມສີຂອງສີຟ້າ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ດວງຕາ.
ການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ
Bellາກພິກໄທປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ - 128 ມິນລີກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ, ເກືອບເປັນມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ. theາກພິກໄທເຮັດໃຫ້rາກສຸກ, ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນ້ໍາຫນັກລົງ
pepperາກພິກໄທຫວານມີພຽງແຕ່ໄຂມັນ 1 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມຂອງພະລັງງານຜະລິດຕະພັນ - 29 ແຄລໍຣີ. ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດເປັນອາຫານຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດແລະເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານຄາບອື່ນ other. ບັນຈຸຢູ່ໃນພິກໄທ, ໂພແທສຊຽມຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດແລະທາດແຫຼວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຂອງ cholesterol
ໝາກ ພິກໄທມີສານສະກັດຈາກ capsaicin ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.
ໂປຣໄຟລທີ່ດີຂຶ້ນ
pepper ລະຄັງ - ແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜະລິດ serotonin-norepinephrine - ສານເຄມີທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ມີໃຈຕາມລະດູການແລະການຊຶມເສົ້າກັບຫມາກພິກຫວານ!
ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ໝາກ ພິກໄທມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ການບໍລິໂພກຜັກຊະນິດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດ.
ນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ດີ
Insomnia ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນເລື້ອຍໆຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນອາລົມ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ melatonin, ປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບປະສາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນທັນທີ.
ການບັນເທົາທຸກອາການເຈັບປວດ
Peppers ບັນເທົາອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອເນື່ອງຈາກມັນມີ capsaicin, ວິຕາມິນ C ແລະ K. ພວກມັນບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ, ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງ PMS ໃນແມ່ຍິງເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ B6 ແລະແມກນີຊຽມເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພິກໄທ Bulgarian ເຊັ່ນກັນ.
ຜິວງາມ
ວິຕາມິນ B ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະຜິວ ໜັງ. ppາກພິກໄທໃນເມນູປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລຽບຮອຍຫ່ຽວ, ບຳ ລຸງຜິວດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ການປ້ອງກັນມະເລັງ
Carotenoids ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງersາກພິກໄທ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນມະເຮັງ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າpepperາກພິກໄທທີ່ຊື້ມານັ້ນສຸກເຕັມທີ່. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຜັກຊະນິດນີ້ມີຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຢຸດເຊລເຊລມະເຮັງ.
ສຳ ລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ໝາກ ຜົນລະອຽດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ພິກໄທແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ອ່ານໃນບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ: