ພິຈາລະນາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ອາຫານຂອງເຈົ້າ, ພວກເຮົາມັກຈະລືມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຢູ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜັກລາຕິນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອິດທິພົນຂອງມັນຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ແຂງແຮງໄປກວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ມີລາຄາແພງ.
ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, beets. ມັນຄວນຈະຖືກເອີ້ນຄືນ, ຜົນປະໂຫຍດອັນໃດທີ່ມັນສາມາດນໍາມາສູ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
7 ເຫດຜົນທີ່ຈະຮັກ beets
1. Beetroot ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ borsch ແລະ herring ພາຍໃຕ້ເປືອກຫຸ້ມນອກຂົນ. ຈາກຮາກ, ເຈົ້າສາມາດປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແລະແມ່ນແຕ່ກະແລັມ.
2. ມັນມີວິຕາມິນ B, PP, potassium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, iodine, magnesium, ແລະແຮ່ທາດອື່ນ other. Beet ມີຜົນກະທົບການຟື້ນຟູຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະປັບປຸງ metabolism.
3. Beets ຖືກໃຊ້ເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ oncological ເພາະວ່າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີສານສີ Bitacyanin ທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊວມະເລັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີພະລັງງານຕໍ່າ - beets ມັກຈະກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ລະບາຍບໍ່ຮຸນແຮງ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.
4. Beets - ເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງແຮງ, ມັນຖືກໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ. ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
5. ແມງມີສານປະກອບອິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ. ສະນັ້ນ, ຮາກຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດສະ ໝອງ ເສື່ອມ.
6. ຄຸນສົມບັດທີ່ຮູ້ຈັກຂອງ beet ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຟື້ນຟູແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນໃນນັກກິລາໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ.
7. ຜັກບົ່ວມີກົດໂຟລິກແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນດີໄດ້ຫຼາຍ. ຜັກຊະນິດນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຫົວໃຈ, ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ປຸງແຕ່ງຫລືດິບ?
beets ສົດມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກໃນການໃຊ້ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. beetroot ປຸງແຕ່ງອາຫານມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງຂອງສັບຊ້ອນເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານກາຍເປັນງ່າຍດາຍ. ໃນອຸນຫະພູມສູງ, ວິຕາມິນທັງ ໝົດ ຈາກ beets ກໍ່ຫາຍໄປ. ແຕ່ວ່າກະແລ້ມ beetroot ທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະຍ່ອຍໂດຍກະເພາະອາຫານ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ beets
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການໃຊ້ beet ແມ່ນ contraindicated. ໂດຍສະເພາະຖ້າພະຍາດຕ່າງໆແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການຂອງກົດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.
ສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ beetroot ແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ.