ເນື້ອໃນ
ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພາກຮຽນ spring ເກີດຂື້ນ, ຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລຢ່າງບໍ່ແນ່ນອນ. ແລະຂ້ອຍຕ້ອງການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າການຂາດແມ່ນໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມສຸດທ້າຍ. ເດືອນມີນາ - ສະຫລາດທີ່ຈະກ້າວຂ້າມລະດູການໄປຕ່າງປະເທດ, ປະເຊີນກັບພະຍາດໄວຣັດຮອບ ໃໝ່, ແລະເລີ່ມຕົ້ນ ກຳ ລັງແຂງແຮງ
Leeks
ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ, ຊື່ສຽງຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະໄຫມໂບຮານ. ຫົວຜັກທຽມມີໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ຊູນຟູຣິກ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, thiamin, carotene, Riboflavin, nicotinic ແລະອາຊິດ ascorbic. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເກັບຮັກສາ bow ໄດ້ດົນຂຶ້ນ, ອາຊິດ ascorbic ມັນຜະລິດຫຼາຍ. ຜັກຫອມປ້ອມຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ, ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຕ້ານຄວາມໜາວຕາມລະດູການ. ນອກຈາກນັ້ນ, bow ປະເພດນີ້ບໍ່ມີລົດຊາດສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນສາມາດມີຢູ່ຕະຫຼອດມື້.
ກະລໍ່າປີ
ຜັກຈີນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ - A, b, C, E, ແລະ K, phosphorus, ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ. ຄັອກເທນນີ້ແມ່ນວິທີການໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູ ໜາວ. ມັນຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ທຳ ອິດ, ສະຫຼັດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາທັງສອງພາດລະດູ ໜາວ ທັງົດ. ປັກກິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ກັບອາລົມ, ເຮັດໃຫ້ປະສາດສະຫງົບ, ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ເນື່ອງຈາກລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເປັນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ຜັກກາດຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີເປັນຢາແກ້ໄຂ້ອັກເສບໄດ້ດີ.
Sauerkraut
ມີປະໂຫຍດໃນເວລານີ້, ແລະເຄັມ, ແລະດອງ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມມັນຮັກສາວິຕາມິນຂອງມັນແລະມັນຈະມີໃຫ້ທ່ານ. ກະລໍ່າປີມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, R, K, E, C, ແລະ U, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ຟອດຟໍຣັດ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດກາລໍ, chlorine, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກ. ຜັກກາດເປັນເສັ້ນໃຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.
radish ສີດໍາ
ບໍ່ຄວນຜ່ານຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້, ສຸກແລ້ວມັນມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດພຽງພໍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ເproperາະສົມຂອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. Radish ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ a, B9, C, K, sucrose, fructose, ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ, phosphorus, sodium, potassium, magnesium, ສັງກະສີ, ແລະທາດເຫຼັກ. radish ສີດໍາມີນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, enzymes, ແລະກົດອິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ຜັກຊະນິດນີ້ເປັນຂອງປະເພດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຟື້ນຟູແລະຫຼຸດການອັກເສບ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
ຖົ່ວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແຄຊຽມ, ຊູນຟູອໍ, ທາດເຫຼັກ. ມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍຂອງກຸ່ມ b, C, E, K, PP; ມັນສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະລໍາໄສ້. ການ ນຳ ໃຊ້ຖົ່ວລຽນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນແອ, ແລະກະຕຸ້ນການ ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.
ເຂົ້າບາເລມຸກ
ເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ແລະ microelements ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທອງແດງແລະແມງການີສ, ໂມລິບດີນໍາ, ສະຕຣອນນຽມ, ແລະ cobalt, bromine, chromium, phosphorus, iodine, ວິຕາມິນ A, b, D, E, PP . Barley ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງແຂ້ວ, ແຂ້ວ, ກະດູກ, ຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ແລະປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວ. ນອກຈາກນີ້, ເຂົ້າບາເລທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊ່ວງເປັນຫວັດແລະເມນູແນະ ນຳ ໃນແມ່ພະຍາບານ, ເພາະມັນເພີ່ມການດູດນົມ.
apricots ແຫ້ງ
ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດແລະຫມາກໄມ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ການປູກພືດຂອງເຂົາເຈົ້າທັນ. apricots ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍເກືອດ້ວຍທາດການຊຽມ, sodium, magnesium, potassium, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ເສັ້ນໄຍ, ອາຊິດໄຂມັນແລະອິນຊີ, ວິຕາມິນ A, B1, B2, C, PP. Apricots ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin, ແລະການຕໍ່ຕ້ານຂອງພະຍາດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.
ຫມາກໂປມ Jonagold
appleາກແອັບເປີ້ນຊະນິດນີ້ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານໃນເດືອນມີນາເພື່ອຕື່ມໃສ່ຊັ້ນວາງທັງ,ົດ, ປ່ຽນແທນrusາກນາວຢູ່ຕ່າງປະເທດ. Jonagold ມີ iodine, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, calcium, magnesium, potassium, sodium, vitamins A, b, C, ແລະ PP ແລະເສັ້ນໄຍແລະອາຊິດອິນຊີທີ່ຊັບຊ້ອນ. lesາກແອັບເປິ້ນ - ເປັນການປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ, ມະເຮັງ, ພະຍາດ, ແລະແກ້ຫວັດ. ພວກມັນມີຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອເປັນໄຂ້ຫວັດ, Staphylococcus, ແລະທ້ອງບິດ. ມັນເປັນພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະອາຫານ.
ດ້ານຫລັງ
Meat Hyuk ແມ່ນມີຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້ແລະມີຄຸນຄ່າສໍາລັບປະລິມານໂປຣຕີນສູງ. Heck ປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, phosphorus, ທອງແດງ, manganese, chromium, fluorine, iodine, ທາດເຫຼັກ, sulfur, ສັງກະສີ. ການໃຊ້ heck ແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ. ປາຊະນິດນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດ oncological, ພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, ຜິວ ໜັງ, ແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ E ແລະ A. heck ຊ່ວຍຕ້ານການຊຶມເສົ້າຕາມລະດູການແລະຄວບຄຸມການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຖົ່ວດິນ
ຖົ່ວດິນ, ຄືກັບແກ່ນallາກໄມ້ທັງ,ົດ, ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນເວລາທີ່ມີການປັບຕົວຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ a, D, E, PP, V. ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຖົ່ວດິນເປັນປະຈໍາ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ການປັບປຸງສາຍຕາ. ແກ່ນareາກຖົ່ວເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ, ແລະເປັນອາຫານວ່າງຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງ. ນອກຈາກນີ້, ຖົ່ວດິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທຸກທໍລະມານຈາກການນອນບໍ່ຫຼັບ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!