ເປັນຫຍັງກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງດັງຂຶ້ນ? ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນຫຍັງ? - ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​

Le ທ້ອງ rumbling, ເຈົ້າຄົງເຄີຍປະສົບກັບມັນແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງລົບກວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຢູ່ໃກ້ກັບຄົນອື່ນ.

ສິ່ງລົບກວນນີ້ແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະໂດຍສະເພາະໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຽງທ້ອງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກອາຫານ, ເນື່ອງຈາກການບີບຕົວຂອງກະເພາະອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ.

ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອກໍາຈັດສຽງ gurgling ເຫຼົ່ານີ້. ແລະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງຫມົດງ່າຍດາຍແລະທໍາມະຊາດ. ຂ້ອຍເອງມັກຈະເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ ທ້ອງ rumbling ແລະມື້ນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ວິທີເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ຄົ້ນພົບຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້.

ເປັນຫຍັງທ້ອງອືດ?

ອາການທ້ອງອືດສະແດງເຖິງການຍ່ອຍອາຫານ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງສຽງດັງຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍລົງ. ສິ່ງລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນກໍລະນີຂອງ gastroenteritis ຫຼື aerophagia. ພວກມັນຍັງຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນເມື່ອທ່ານບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືເມື່ອທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ສຽງເຫຼົ່ານີ້, ເອີ້ນວ່າ "ສຽງດັງ", ແມ່ນຜົນມາຈາກການຫົດຕົວຂອງລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ. ໂດຍການເຮັດສັນຍາ, ອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍການຂົນສົ່ງອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າມາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະການຍ່ອຍອາຫານສໍາເລັດ, ລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກນັ້ນອະນຸຍາດໃຫ້ອາຍແກັສແລະນ້ໍາໄຫຼຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍປ່ອຍອາຍແກັສອອກ, ດັ່ງນັ້ນສຽງດັງ. ທາດອາຍຜິດເຫຼົ່ານີ້ເປັນຜົນມາຈາກການຫັນປ່ຽນຂອງອາຫານໂດຍນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທ້ອງ rumbling ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຢ່າກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ປະກົດການນີ້ປະຕິບັດຕາມໂດຍ degurgitation, ທ່ານໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄປພົບທ່ານຫມໍຢ່າງແຂງແຮງ!

ມີວິທີແກ້ໄຂແນວໃດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນກະເພາະອາຫານ rumbling?

ເພື່ອປິ່ນປົວອາການກະເພາະອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ແຂງແຮງແລະໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຕ່າງໆ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຢ່າກິນຫຍັງເມື່ອທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການກິນ

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານກ່ອນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ກະເພາະອາຫານຈະດັງ. ບໍ່ວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີປານໃດ, ເຈົ້າຈະມີອາການທ້ອງອືດຢູ່ຈຸດໜຶ່ງ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະທໍາຮ້າຍລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະນີ້ສົ່ງເສີມການ rumbling. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຫິວ, ຢ່າກິນຫຍັງ. ມັນ​ບໍ່​ເປັນ​ເລື່ອງ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ທີ່​ຈະ​ບັງ​ຄັບ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ກິນ​ອາ​ຫານ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ບໍ່​ຢຸດ​ເຊົາ a ທ້ອງ rumbling.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຫິວ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີບ່ອນຫວ່າງທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນ. ຖ້າເປັນເຊັ່ນນີ້, ການຍ່ອຍອາຫານອາດຈະບໍ່ດໍາເນີນການຕາມປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວ.

ນວດທ້ອງຂອງທ່ານ

ການນວດທ້ອງຊ່ວຍແກ້ອາການທ້ອງອືດ. ມັນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ກ່ອນອາຫານຫຼືຫຼັງ, ໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນຫຼືກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຄວາມຖີ່ຂອງການນວດແມ່ນບໍ່ມີກໍານົດແລະຕາບໃດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດມັນໄດ້.

ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານເຜັດແລະແຂງແຮງ

ອາຫານເຜັດສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະໄວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍປິ່ນປົວກະເພາະອາຫານ rumbling. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານມີທາງເລືອກລະຫວ່າງເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃຫ້ຊື່ພຽງແຕ່ຫມາກພິກ, ຂີງ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມຫຼືແມ້ກະທັ້ງ pepper.

ລະວັງສະມາຄົມອາຫານທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້

ອາຫານແຕ່ລະຊະນິດຖືກຍ່ອຍແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະໃຊ້ເວລາດົນຫຼືສັ້ນ. ເມື່ອອາຫານທີ່ຍ່ອຍຊ້າມາລວມເຂົ້າກັນກັບອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄວ, ອະດີດສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍຍາກ.

ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ຄືກັນ, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຊັບຊ້ອນ, ຍາວກວ່າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຫມັກຂອງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກດູດຊຶມ.

ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານແລະ chew ອາຫານຂອງທ່ານດີ

ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ຟ້າວແລະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະ chew ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານ rumbling ແລະສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ແລະຫຼີກເວັ້ນການ bloating.

ສູດຕ້ານ gurgling ຂະຫນາດນ້ອຍເຮັດດ້ວຍແກ່ນ fennel

ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບສູດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີເມັດ fennel, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ gurgling, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າ.

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດສູດ:

• ທໍາອິດ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງນ້ໍາຫນຶ່ງລິດໃນ saucepan.

• ເມື່ອນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ມ, ຕື່ມສອງບ່ວງຂອງເມັດ fennel ໃສ່ມັນ.

• ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາປະມານຫ້ານາທີ.

• ກັ່ນຕອງຊາສະໝຸນໄພທີ່ໄດ້ມາແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ.

• ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຊາສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ.

ຂ້ອຍຢາກເຕືອນເຈົ້າວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ແຊບຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມ. ນີ້​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ຈະ​ແຈ້ງ​ທີ່​ຈະ​ດື່ມ​ໃນ​ຈັງ​ຫວະ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​! ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໄປສໍາພາດທີ່ກໍາລັງຄຽດເຈົ້າ, ເອົາວິທີແກ້ໄຂນີ້, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ.

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ທ້ອງອືດເປັນປະກົດການປົກກະຕິຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັບອາຍ. ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ພິຈາລະນານອນຫລັບຫົກຫາເຈັດຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.

ຄຳແນະນຳອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງອືດຄືການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້. ຢ່າກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າອາດຈະດັງ.