ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນຄວາມກັງວົນໃຈໃດ ໜຶ່ງ, ດ້ວຍເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກກວາດຈາກຊັ້ນວາງ? ເປັນຫຍັງ buckwheat?
ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເຫດຜົນໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍປັດໃຈ.
ປະຊາຊົນ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫາເງິນແລະເພື່ອແລກກັບສິນຄ້າບາງຢ່າງທີ່ຈະຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງມັນໄວ້.
ອັນທີສອງ, buckwheat ຖືກເກັບໄວ້ດົນພໍສົມຄວນ. ສູງສຸດແມ່ນ 2 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊີວິດຊັ້ນວາງທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າກັບປີ ໜຶ່ງ ໃນອະນາຄົດຂອງທັນຍາຫານເລີ່ມສູນເສຍຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສະພາບລົດຊາດ.
ອັນທີສາມ, buckwheat ຢູ່ໃນອັນດັບທີ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາທັນຍາພືດທີ່ຮູ້ຈັກທັງໃນດ້ານຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານແລະຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຄຸນລັກສະນະ buckwheat ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
- Buckwheat ແມ່ນອຸດົມສົມບູນກ່ວາທັນຍາພືດອື່ນໆຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ທຳ ມະຊາດ.
- ບັນຈຸຢູ່ໃນສານອາຊິດ amino acids buckwheat ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ collagen, ຕຶກອາຄານເພື່ອສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍໃນຮ່າງກາຍ - ທັງຜິວ ໜັງ ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
- Buckwheat ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ, ຫຼືເຂົ້າບາເລ XNUMX ເທົ່າ.
- ທາດໂປຼຕີນຈາກ buckwheat ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຫດຜົນຂອງອາການແພ້ອາຫານ gluten.
- Buckwheat ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ - ວິຕາມິນ P (rutin), ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມບອບບາງຂອງເສັ້ນເລືອດອຍ.
- Buckwheat ແມ່ນແຄລໍລີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ - ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນປະມານ kcal 307-313. ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງລະດັບການຜະລິດ metabolism ທົ່ວໄປ.
- ແລະຫານປະເພດເມັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບແຮ່ທາດຕ່າງ various, ມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ, phosphorus, ວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ, E, PP.
- ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນສານ polyunsaturated, ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ສິ່ງທີ່ແຊບທີ່ຈະແຕ່ງກິນກັບ buckwheat
ພົນລະເມືອງທຸກຄົນຄວນຊີມລົດຊາດເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນtomatoາກເລັ່ນ. ອາຫານແຊບ for ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ ຳ -“ ເຈົ້າຂອງ” buckwheat ທີ່ມີຂາໄກ່. ຈາກ Buckwheat, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ເປັນອາຫານຂອງຮ້ານອາຫານ - risotto, ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມ ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ອ່ານຕໍ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ buckwheat ແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ອ່ານໃນບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ:
Buckwheat - ລາຍລະອຽດຂອງຫານປະເພດເມັດ. ມີຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ